Koji detoksikacija dijeta bi trebala omogućiti vašem tijelu da se oporavi od dodataka, kemikalija i teško probavljivih sastojaka koje konzumirate.
t 
t Izraz "detoks", skraćeno od "detoksikacija" ili "detoksikacija", nasumično se baca internetom ostavljajući za sobom zabunu.
t Većina dijeta za detoksikaciju sastoji se od niza smoothija ili zelenih napitaka za koje se obećava da će biti eliksir koji vam je potreban za izbacivanje neželjenih kilograma, Očistite jetru, krv i bubrege u jednom zamahu i dajte vam toliko energije da ćete ubrzo nadmašiti svoje dijete vrijeme.
t Ostali planovi detoksikacije čine li vas post, neki su dijeta za detoksikaciju samo na bazi voća, a drugi mršte na voće i inzistiraju da će samo povrće bez škroba uspjeti.
Istina je da će vas prosječni takozvani plan detoksikacije vjerojatno ostaviti slabim i umornim, letargičnim i nedostatnim ovisno o određenoj vrsti ljekovitog sredstva za čišćenje koje odaberete, može vas čak poslati i u kas često.
t Program za detoksikaciju ne bi trebao učiniti ništa od navedenog.
t Kakva detoks dijeta trebao Dopustite svom tijelu da se oporavi od dodataka, kemikalija i teško probavljivih sastojaka koje konzumirate. Odmorite se od prerađene hrane, šećera i jednostavnih ugljikohidrata i zamijenite tu hranu cjelovitom hranom nutritivno guste hrane pružaju ovu mogućnost čišćenja, a ne izgladnjivanja ili sve tekućine dijeta.
t Dakle, sljedeći put kada netko predloži detoksikaciju ili čišćenje je upravo ono što vam je potrebno za vraćanje zdravlja (ili smršaviti, boriti se protiv dijabetesa, smanjiti kolesterol itd.) pitajte ih što misle o detoks dijeti je. Njihov odgovor bi vas mogao iznenaditi.
t Što se tiče proljeva, to nije znak "učinkovitog čišćenja", to je znak da nešto iznutra ne radi ispravno i može opravdati posjet liječniku.
t Ako želite povratiti svoje zdravlje i zaista se postaviti na put ka wellnessu, osmislite svoj način života tako da to odražava.
t Počnite s ishranom od nemasnih proteina (biljnih ili životinjskih), puno sezonskog voća i povrća i zdravih masti (poput kokosovog ulja, avokada, maslina, orašastih plodova, sjemenki i hladnovodne ribe). Ograničite (ili, idealno, eliminirajte) prerađenu hranu i dodane rafinirane šećere iz prehrane i držite pod kontrolom konzumaciju alkohola.
t Također budite sigurni da dobivate malo tjelesne aktivnosti svaki dan, dovoljno spavate svake noći i da imate vremena za disanje.
