Naš proces samootkrivanja kroz pisanje ne mora završiti tinejdžerskim dnevnikom. To može biti životna prilika s snažnim implikacijama na vaše blagostanje.
Kao nadobudni tinejdžer možda ste vodili dnevnik - pod ključem i dobro skriven od znatiželjnih očiju vaše braće i sestara i roditelja. Bilo je to tajno mjesto za ispisivanje svojih misli i bilježenje svojih dnevnih aktivnosti, a da ne spominjemo sjajno mjesto za praćenje svih vaših zaljubljenosti u djetinjstvu! Kao odrasla osoba to isto mjesto možete imati s osobnim dnevnikom, iako je malo vjerojatno da će toliko stranica biti potpuno prekriveno srcima kao što ste bili kad ste imali 14 godina! Evo samo nekih od moćnih načina na koje vam vođenje dnevnika može koristiti kao odrasloj osobi.
Pomaže u postizanju jasnoće i usredotočenosti na vaš život
- Potiče razmišljanje o vašem životu i unutarnjem ja.
- Pomaže vam da zapamtite ono što vam je važno u životu.
- Omogućuje vam da vidite štetne obrasce mišljenja i potaknut će vas da ih iskorijenite.
- Nudi mjesto za iskazivanje zahvalnosti.
- Pomaže u postavljanju ciljeva i planiranju budućnosti.
Smanjuje stres i pomaže u osobnom ozdravljenju
- Dnevnik može djelovati kao zvučna ploča za sve vaše usporavane emocije, čime se smanjuje stres.
- Iznošenje svih vaših misli na papir pomoći će vam da smirite i pomirite problematična sjećanja, što će vam omogućiti da nastavite dalje.
- To će vam pomoći uravnotežiti vaše misli, a istovremeno ojačati vaš osjećaj jastva.
- To je sigurno utočište za sve misli i emocije, bez svake osude.
Potiče osobni rast
- Nudi kreativan izlaz za samoizražavanje.
- Omogućuje vam da istražite svoje ideje.
- Pruža vrijedne uvide.
- Pomaže u istinskom otkrivanju sebe bez prepreka koje nameću sebe ili društvo.
- Pomaže vam da vidite bilo koja područja svog života koja se trebaju poboljšati.
- Pomaže vam da ostvarite svoj puni potencijal.
- Omogućuje vam da sebe vidite kao važan dio svemira.
- Jača samopoštovanje.
- Potiče proaktivno ponašanje.
Omogućuje bolje čuvanje memorije
- Pomaže vam da postanete bolji pisac priča.
- Savršeno je mjesto za bilježenje osobne povijesti.
- Pomaže u povećanju pamćenja osobnih događaja.
- Može biti veliko priznanje vašoj obitelji i povijesti.
Više o wellnessu
Prednosti terapije masažom
Zdravstvene prednosti vođenja ljubavi
Nastavite se smiješiti: Jednostavni načini da svaki dan budete sretni
