Prošli su dani kada je većina mama ostala kod kuće kako bi se brinula o kućnim potrebama obitelji. Sve veći broj žena koje započinju vlastiti posao ili se odlučuju za rad (zbog želje ili van posla) iz nužde) stvorila je američku radnu snagu koja je upola žena - a većina tih žena žonglira djeca i posao. Prema američkom Zavodu za statistiku rada, 2008. godine više od 70 posto žena s djecom mlađom od 18 godina radilo je. No jesu li sretni? Ili možda bolje pitanje: Limenkazaposlene mame budi sretan?
Mame koje rade majstori su multitaskinga
Žene su, po prirodi, vješte u upravljanju mnogim aspektima obiteljskog života i drugim odgovornostima, poput rokova za posao. To ne znači, međutim, da im je draža tako prepuna agenda.
Nedavna istraživanja pokazuju da bi 60 posto zaposlenih majki radije radilo na pola radnog vremena, a 40 posto je izjavilo da se uvijek osjećaju požurivano.
Uz recesijsko hakiranje poslova zdesna i nalijevo - a većina otpuštanja događa se muškarcima - žene možda nemaju drugog izbora nego raditi i uzdržavati obitelj. Ipak, unatoč potrebi ili svakodnevici
bori se s upravljanjem vremenom, doista je moguće da žene budu zaposlene ili samozaposlene i biti zadovoljan. Profesionalna izvršna i osobna trenerica Cathy L Greenberg,
Dr. Sc., Koautor knjige New York Times najprodavaniji Što znaju sretne majke koje rade i bivši partner u dvije najveće svjetske konzultantske tvrtke, kaže ne samo zaposlene žene
limenka budi sretan, oni trebao biti.
Radne žene trebaju biti sretne
Ona zna: Što je bila inspiracija za vašu knjigu Što znaju sretne majke koje rade?
Greenberg: Nakon što je napisao Što sretne tvrtke znaju i Što sretne žene znaju, Bio sam zainteresiran za izradu knjige o znanosti o sreća za majke (kod kuće
i na poslu). Nakon životnih iskustava-i prijateljstva s Barrettom Avigdorom, koautorom knjige i tradicionalnijom majkom-zajedno smo htjeli stvoriti alat za samoodgoj
za sve one žene koje si nikada nisu mogle priuštiti cijenu životnog trenera. Oduševljeni smo što je tako dobro prihvaćen.
Sreća je pitanje zdravlja
Ona zna: Prije nego govorimo o tome kako zaposlene žene mogu pronaći sreću, možete li podijeliti važnost sreće koja se odnosi na opće zdravlje žene?
Greenberg: Sreća je zdravstveno pitanje - a ne luksuz - kako bi mnogi vjerovali. Svojom srećom moramo upravljati na način na koji upravljamo svojim zdravljem, možda čak i više. Kad smo
sretni smo što smo otporniji i naša energija uzdiže nas i one oko nas. Možemo čak i plutati na svojoj sreći danima nakon velikog iskustva poput sportaša nakon pobjedničke utrke ili nagrade
pobjednički sportski događaj. Kad smo sretni, stvaramo tisuće bioloških hormona koji preplavljuju naše tijelo i um energizirajućom i snažnom iscjeljujućom energijom putem autonomnog živca
sustav. Također je dokazano da nam sreća i pozitivni izgledi mogu pomoći da se bolje i brže izliječimo i odbijemo prehladu ili gripu. Dakle, veza je jasna: Kad smo sretni imamo a
veće šanse da budete zdravi.
Odvojite vrijeme za sreću
Ona zna: Vaša knjiga ima mnogo prijedloga za zaposlene mame i žene općenito kako bi postigle sreću, ali koji su vaši prijedlozi za upravljanje vremenom za žene koje se možda i osjećaju
preopterećeni da se uklope u još jednu stvar u njihov dan - čak i ako to vodi do njihove sreće?
Greenberg: Prvo, rasporedite VAS u svoj raspored, tjedno, pa čak i svakodnevno, baš kao što biste to učinili još jednoj "važnoj" osobi u svom životu kod kuće ili na poslu. Svaki dan je
priliku da napravite izbor, pa pokušajte utjecati na te izbore što je više moguće. Čak i kad mislite da ne možete uklopiti nešto drugo u svoj dan, doista budite svjesni i pogledajte što je
“Apsolutno bitno” Ponekad stalno radimo iste stvari i pitamo se zašto nismo sretni - pažljivo pogledajte i pronađite one stvari u svom danu u kojima zaista uživate - i učinite više
te stvari - i počnite uklanjati aktivnosti koje su postale previše rutinske s malim povratkom ili vrijednošću ili su postale uzaludne. Kad se uistinu potrudite tražiti priliku za
ti ti htjeti Pronađi.
Svaki dan se usredotočite na pozitivno
Ona zna: Što je najvažnija stvar koju žena može učiniti svaki dan i koja će je približiti korak do sreće?
Greenberg: Odlučite se, i bez obzira na to koji su to izbori, ponosite se postignućima - malim stvarima - i tada slavite. Uvijek se sjetite uzimate li koju
zaobilaznim putevima uvijek postoji prilika za učenje. Ono na što se usredotočimo postaje naša stvarnost! Prelako je vidjeti što je ne radi! Umjesto toga, usredotočite se na pozitivno.
Radujte se malim stvarima
Ona zna: Kako žene mogu promijeniti svoje radno okruženje ili stav kako bi dočekale dobrodošlicu
sreću u njihovim životima?
Greenberg: Sreća je posao iznutra, prema mojoj prijateljici Lisi Hayman na projektu What is Your Happiness. Svim srcem vjerujemo u to. Pokušajte sagledati svoj život
sadašnjost i pronađite jednu malu stvar s kojom se možete ponositi upravo sada, danas. Čak i ako nemate vremena ili podrške, zbog čega se u ovom trenutku možete osjećati zaista dobro? Ako ste zaista sretna žena,
počet ćete vidjeti čak i osmijeh vašeg djeteta ili je glas voljene osobe dovoljan da budete zahvalni na malim stvarima u životu. Ako odvojite vrijeme da se usredotočite na jednu pozitivu i vas
povežite male sretne trenutke zajedno oni mogu stvoriti sretan trenutak, sretno sjećanje ili sretno iskustvo koje niste očekivali. Ponekad ako očekujemo da ćemo biti sretni kao rezultat nečega što smo htjeli
a nismo jer je iskustvo manje od pozitivno. Pokušajte biti iskreni, vaše iskustvo nije bilo u skladu s vašim očekivanjima.
Pogledajte prema unutra
Ona zna: Koje preporuke imate za žene koje potpuno mrze svoj posao, ali se osjećaju zatvorenima jer su dobro plaćene i imaju obitelj za razmatranje?
Greenberg: Svi mi moramo napraviti put, iz ovih ili onih razloga, za novac, za svoju djecu, za sebe. Ono na što smo se odlučili usredotočiti čini nas sretnima ili nesretnima.
Krenite glavnim putem - čak i ako mrzite svoj trenutni položaj - i dobro pogledajte i gledajte prema unutra.
Postavite sebi ova pitanja:
- Hoće li ovo trajati vječno?
- Je li ovo odskočna daska za novu ulogu, novi način života, korak u pravom smjeru?
- Je li ovo bolja opcija za moju djecu ili moju obitelj?
- Kako sam dospio ovdje?
- Mogu li pronaći jednu pozitivnu lekciju u dosadašnjem iskustvu?
- Na što mogu uistinu utjecati na ono što radim?
- Kako možete napraviti najbolji mogući izbor kad vam se ukaže prilika?
- Što ste spremni učiniti drugačije?
- Razumijete li svoje jake strane i kako ćete tražiti mogućnosti da ih primijenite u svojoj sljedećoj ulozi?
Naši životi su fluidni. Imamo izbor da budemo sretni tu gdje jesmo. To je izbor koji donosimo svaki dan.
Što znaju sretne majke koje rade
Zajedno su Greenberg i koautor Barrett S Avigdor, JD, međunarodni odvjetnik i certificirani trener karijere, napisali Što znaju sretne majke koje rade pokazati radnim mamama da je sreća
više nego samo stanje bića koje “druge žene” doživljavaju. Znanost i sociologija postigli su veliki napredak u razumijevanju onoga što ljude čini sretnima i kako to zapravo postići.
Greenberg i Avigdor ne samo da iznose istraživanje o odnosu između pozitivnog razmišljanja i sreće, već i praktične strategije koje zaposlene majke mogu primijeniti kako bi ostvarile istinu
zadovoljstvo. Bez obzira na posao koji imate i razloge zbog kojih radite, zaslužujete sreću i prihvaćanje te pomoći pomoći će vam da budete najbolji u svemu što radite - na poslu i kod kuće.
Za više informacija i raspored predstojećih webinara posjetite www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Više o zaposlenim mamama i sreći
- Kako biti mama u karijeri
- Četiri savjeta bez stresa za zaposlene mame
- Uravnoteženje posla i majčinstva
