Kad se osjećamo pod stresom ili preopterećeni, možemo se obratiti kadi s mjehurićima ispunjenom uljem lavande. Trebate li podizanje? Uključit ćemo naš raspršivač pomoću ulja paprene metvice. A zašto ne bismo i mi? Nakon svega, aromaterapija nije samo trendovska riječ o wellnessu; koristi se za promicanje tjelesnog, mentalnog i duhovnog zdravlja tisućama godina.
“Aromaterapija je komplementarna i integrativna zdravlje i dobrobit modalitet koji podržava našu urođenu sposobnost liječenja i održavanja zdravlja, ”Amy Galper, suosnivačica New York Institute of Aromatic Studies, kaže SheKnows.
Praksa se, kaže Galper, fokusira na korištenje eteričnih ulja, koja su aromatske komponente ekstrahirane putem parnom destilacijom iz različitih biljnih materijala „utjecati na promjenu i uspostaviti ravnotežu u tijelu, umu i duh."
Kako djeluje aromaterapija?
Prema Galperu, molekule u eteričnim uljima putuju u tijelo inhalacijom, kao i kroz kožu, kada se primjenjuju lokalno, primjerice kada su ugrađene u proizvode za njegu kože.
"Kad udišemo pare eteričnih ulja, te aromatične molekule putuju u tijelo kroz dva vrlo različita puta", objašnjava ona. “Prvo, oni ulaze u naša pluća i apsorbiraju se u našu krv kada udišemo kisik, i drugo, oni aktiviraju električni impulsi koji putuju duž naše mirisne živčane žarulje i povezuju se u naš limbički sustav, koji kontrolira naš svaku radnju — od emocionalnih odgovora do regulacije otkucaja srca, probave, temperature i živčanog sustava. ”
Iako je uživanje u kupki s mirisom lavande nebesko, ima li aromaterapija zapravo neke zdravstvene koristi? Upravo smo to pitali stručnjake osim što smo tražili savjete koja ulja u čemu pomažu.
Više:8 načina na koji eterična ulja mogu biti štetna
Ulje peperminta
Patite od glavobolje? Tada ćete možda htjeti lokalno nanijeti ulje paprene metvice kako biste se smirili. “Iako je studije su mali postoje randomizirana kontrolirana ispitivanja koja pokazuju lokalnu učinkovitost ulja mente kod tenzijske glavobolje ”, dr. Joe Feuerstein, liječnik i izvanredni profesor kliničke medicine na Sveučilištu Columbia i direktor integrativne medicine u bolnici Stamford Ona zna. "Paprena metvica ima spojeve koji djeluju na kalcijeve kanale mišića kako bi ih opustili."
Dodatno, studija iz 2014 sa Sveučilišta Keimyung i Daeduk College u Koreji otkrili su da ulje paprene metvice također potiče rast kose bez toksičnih znakova kroz lokalnu primjenu.
Matičnjak
Feuerstein kaže da matičnjak dokazano pomaže u smanjenju agitacije kod ljudi s Alzheimerovom bolešću zbog njegovih spojeva "koji opuštaju živčani sustav".
Druga istraživanja je otkrio da matičnjak, u kombinaciji s drugim biljem, može pomoći kod probavnih smetnji, kao i kod nesanice i tjeskobe.
Lavanda
Možda je velika kahuna aromaterapije lavanda, za koje je utvrđeno da poboljšavaju niz bolesti, uključujući netolerancija na bol, depresija kao i pomaže u sprječavanju stres, tjeskoba i postporođajna depresija kod žena. A Studija Sveučilišta Wesleyan 2005 otkrili su da lavanda služi i kao blagi sedativ te pomaže u poticanju dubokog sna.
Više:Pomaže li vam lavanda doista da bolje spavate?
Đumbir
Osim gore spomenutih eteričnih ulja, utvrđeno je i ulje đumbira poboljšati mučninu, a nađeno je i ulje naranče za ublažavanje boli u pacijenata s prijelomima udova.
Je li to samo hype?
Unatoč ovim studijama koje promiču učinkovitost aromaterapije, postoje različite studije, uključujući jednu u 2000 a drugi u 2012, obojica dr. Edzarda Ernsta, bivšeg katedre komplementarne medicine na Sveučilištu u Exeteru, koji nije pronašao uvjerljive dokaze da je aromaterapija korisna za zdravlje.
Iako bi neki nalazi dobrobiti aromaterapije mogli biti kontradiktorni, ne može se poreći da miris ima duboku i dramatičnu ulogu u našem zdravlju, kaže Galper.
"Ima izravan utjecaj na to kako reagiramo na stres", kaže ona. „Stres pokreće način na koji naše tijelo proizvodi i proizvodi ključne proteine i enzime, koji zauzvrat postaju naši hormoni, koji reguliraju svaku radnju u našem tijelu. Osjećajući miris koji prepoznajemo kao ugodan, naše tijelo reagira slanjem neuroloških signala našem limbičkom sustavu za proizvodnju hormoni koji nas smiruju i reguliraju i uravnotežuju funkcije u našem tijelu, od reprodukcije do probave do disanja, naših mišića, itd. ”
Dakle, ako vas zbog određenog mirisa želite riješiti svojih problema, nema štete u kupki s mjehurićima.
