'Ovo je sezona. Da, blagdani su pred nama, ali doista govorimo o kašlju i hladnoj sezoni. Kad ljudi počnu boraviti u zatvorenom prostoru i dijeliti klice, te zimske bolesti počinju se gomilati. Iako ne postoji lijek za virus (liječnik će vam reći da mora ići svojim tokom), postoje nekoliko stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste ublažili neke svoje simptome kako se ne biste osjećali tako užasno. Evo što nekoliko liječnika ima za reći na tu temu.
Ispirati grlo slanom vodom
Boli li vas grlo, bilo zbog virusne infekcije ili drenaže iz schnoza? Dr. Nadia Shaukat, liječnica i pridružena medicinska direktorica u Paradocs Worldwide Inc., kaže SheKnows, slana voda bi vam mogla olakšati. Predlaže otapanje pola žličice kuhinjske soli u 8 unci tople vode i grgljanje do četiri puta dnevno.
Koristite paru
Ako vam je nos začepljen, znate koliko je jadno samo disati (da ne govorimo o snu). Srećom, postoji sjajan lijek koji možete učiniti kod kuće kako biste očistili te nosne prolaze: udisanje pare. Shaukat kaže da ovlaživač zraka može raditi, kao i topli tuševi. Međutim, ako se osjećate slabo ili vam se vrti, a ustajanje je problem, ona umjesto toga preporučuje toplu kupku u kadi.
Više: 7 stvari koje možete učiniti da se pripremite za sezonu prehlade i gripe
Probajte čaj
Postoji nekoliko različitih vrsta čajeva koji mogu pomoći kod simptoma prehlade, rekao je liječnik dr. Maiysha Clairborne kaže SheKnows. "Paprena metvica prirodno je sredstvo za suzbijanje kašlja i pomaže pri otvaranju dišnih putova kada se osjećate zakrčeni u prsima", kaže ona. Također, indijski čaj od začina (uključujući cimet, kardamom, đumbir i crni papar) može pomoći u otvaranju prsa i sinusa, kaže ona.
Provjerite svježi đumbir
"Svježi đumbir odličan je način za borbu protiv prehlade i gripe i njenih simptoma", kaže Clairborne. Ona predlaže miješanje svježeg đumbira i piće kao piće (ali svakako ga razrijedite vodom, jer je prilično začinjen i snažan). Također možete kuhati 15 ili 20 minuta i dodati malo meda.
Uzmi med
Poznato je da je med uobičajena stavka kojoj se treba obratiti u slučaju virusne bolesti. Shaukat kaže da dobro djeluje protiv kašlja, pa možete dodati žlicu ili dvije meda u šalicu tople vode (ili čaja!) Kako biste unijeli med.
Također umiruje odrasle i stariju djecu koja imaju upalu grla. “Med se, međutim, ne smije davati dojenčadi ili vrlo maloj djeci jer može imati spore botulina, a njihov imunološki sustav možda nije dovoljno jak da to podnese.”
Više: Ispostavilo se da smo svi užasni u pranju ruku
Napravite pileću juhu
Pileća juha umiruje jer je topla i pomaže vam da se osjećate ugodno, ali to nije jedini razlog, kaže Shaukat. "Pileća juha sadrži aminokiselinu koja djeluje poput lijeka zvanog acetilcistein, koji se koristi za liječenje bronhitisa", objašnjava ona. Dakle, ne samo da je to komforna hrana, već vam može pomoći i da se brže oporavite.
Naspavaj se
San se definitivno ne precjenjuje kad vam je loše, dr. Ian Tong, liječnik i glavni liječnik u Liječnik na zahtjev, kaže SheKnows. I dok san nije nešto što možete kupiti u trgovini, to je lijek kod kuće koji vam može pomoći.
Spavanje će pomoći vašem tijelu da se oporavi, napominje, a dok ne radite na tome da nabavite te z -ove, definitivno se nemojte prenaprezati. Vaša se energija najbolje čuva kako bi vam pomogla da povratite dobro zdravlje umjesto da pokušate obaviti nekoliko dodatnih poslova.
Možda pokušajte s dodatkom vitamina, ali imajte to na umu
Iako se mnogi okreću dodatku vitamina C kad su pod lošim vremenskim uvjetima, Tong kaže da to možda neće učiniti puno dobrog nakon što se osjećate loše. "Vitamin C učinkovit je s trajanjem simptoma prehlade ako ga koristite za prevenciju, ali nije toliko učinkovit nakon što se razbolite", upozorava. To znači da ako redovito uzimate vitamin C, može vam skratiti prehladu, ali možda neće učiniti ništa strašno nakon što ste se prehladili.
Iako ne možete otići liječniku i izliječiti virusnu bolest, postoji nekoliko stvari koje možete isprobati tamo u udobnosti svog doma. Srećom, ove su metode odobrene od strane liječnika i mogu vam učiniti put do dobrog zdravlja malo kraćim-ili barem manje jadnim.
