"Pa ovo objašnjava sve", rekla je moja sestra kad sam joj rekao svoje vijesti. "Mnogo toga objašnjava", rekao sam. “Ne, to objašnjava tvoje Cijeli život”, Odgovorila je. I bila je u pravu. Nekako jeste.
Imao sam 37 godina prije nego što mi je službeno dijagnosticiran poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje. Nije da sam odjednom izgubila sposobnost koncentriranja kao odrasla osoba - pokazalo se da sam cijeli život imala to stanje, ali jednostavno nikad prije nisam imala ime za to. I iako ću priznati da je to bio mali šok, reći ću ovo o svojoj dijagnozi u kasnim godinama života: Imalo je savršenog smisla i bilo je potpuno olakšanje.
Više: Bolja sam mama kad se liječim
Kao i mnogim odraslim osobama, ni meni nije dijagnosticirana ADHD dok nismo otkrili mentalna bolest u mom sinu. Dok je pedijatar postavljao sinu pitanje za pitanjem, stalno sam odgovarao: "Oh, hej, i ja to radim!" Nakon nekog vremena konačno sam se okrenuo prema njoj i rekao: "Čekaj, nisu svi takvi? " Samo se nasmijala i rekla mi da ne, to nije normalno, te je i mom sinu i meni dala uputnicu psihologu koji se specijalizirao za ADHD.
Nakon mjeseci testiranja, konačno sam izašao sa svojom dijagnozom... i puno više pitanja nego odgovora. Za početak, zašto mi je trebalo toliko vremena da shvatim ovo o sebi?
Iako ADHD prvo mora pokazati znakove u djetinjstvu - to je zapravo jedan od dijagnostičkih kriterija; ako niste imali simptome kao dijete onda nemate ADHD sada, točka - ADHD u odraslih izgleda a mnogo drugačije nego kod djece, kaže Eric Lifshitz, doktor medicine, psihijatar iz Providence Saint -a Ivanova Zdravlje Centar u Santa Monici i u privatnoj praksi na Beverly Hillsu. To često ima veze s činjenicom da su odrasli s ADHD -om doživotno razvili ponašanje u suočavanju sa svojim stanjem. Dakle, pomaganje odraslima da dobiju dijagnozu potpuno je drugačija igra loptom od djeteta, i zahtijeva drugačiju vrstu testiranja i kriterija.
Zanima vas je li možda potrebno pregledati i ADHD za odrasle? Evo nekoliko pitanja, ljubaznošću dr. Lifshitza, koja su mi osobno bila od velike pomoći. (Za opsežniji kviz o ADHD -u za odrasle, probaj ovu iz Psych Centrala.):
1. Da li vi dosljedno izgubiti fokus, odvratiti pažnju i zaboraviti stvari? Ključni je ovdje uzorak, prema dr. Lifshitz. "Postoji mnogo, mnogo drugih razloga zbog kojih odrasli mogu razviti ova pitanja, uključujući depresiju i stres", objašnjava on. Dakle, ako prolazite kroz posebno teško razdoblje u životu, vaši simptomi vjerojatno nisu posljedica sveprisutnog kvara na mozgu poput ADHD -a, već su posredni.
2. Je li vam mnogo dosadno? Naravno, život ponekad može biti dosadan; ali ako jesi stalno dosadno (osobito u svakodnevnim situacijama za koje se čini da većina ljudi dobro podnosi), to može biti simptom ADHD -a.
Više: Zašto je ADHD toliko nedovoljno dijagnosticiran kod djevojčica
3. Imate li problema u svom poslu? Na svim svojim poslovima? Problemi na poslu - obično zbog činjenja bezbroj malih pogrešaka, nedovršetka projekata ili zaboravljanja stvari poput rokova - zaštitni su znak odraslog ADHD -a. Problemi s jednim poslom mogu se pripisati lošoj sposobnosti, ali ako stalno poskakujete posao i dobivate loše ocjene o učinku, to bi mogao biti znak da morate biti ocijenjeni.
4. Imate li nisko samopoštovanje? Mnogi ljudi s ADHD -om osjećaju se neuspješno, objašnjava dr. Lifshitz, a to se prevodi u kronično nezadovoljstvo sobom. Razlika između ove tuge i, recimo, depresije je u tome što se loši osjećaji rješavaju kada se simptomi ADHD -a učinkovito suzbiju. To nije organska depresija zbog kemijske neravnoteže u mozgu, samo ste depresivni zbog svoje nesposobnosti da upravljate vlastitim životom onako kako mislite da biste trebali.
5. Volite li postavljati ciljeve, ali vam je gotovo nemoguće postići ih? Iako su osobe s ADHD -om često visoko inteligentne, njihov mentalni zastoj čini posebno teškim vidjeti sve male korake između želje da se nešto učini i stvarnog učinka. Izvana ovo može izgledati kao da imate veliko! snovi!... i nema praćenja. (Oprosti mama i tata!)
6. Imate li hiperfokus? To se može činiti kontraintuitivnim (ADHD je otprilike ne biti u mogućnosti usredotočiti se, zar ne?), ali zapravo se radi o tome da se ne možete usredotočiti na odgovarajući način. Mnogi odrasli s ADHD -om preusmjeravaju se na zadatke ili hobije koji ih jako zanimaju, često isključujući sve ostalo - uključujući jelo, spavanje i brigu o djeci ili kućnim ljubimcima.
7. Teško se opuštate? Umjesto da se smire tijekom pauza, "odrasli s ADHD -om često osjećaju unutarnji nemir ili tjeskobu kada nisu aktivno uključeni u neki zadatak", kaže Lifshitz. ADHD djeca to često manifestiraju kao vanjsku hiperaktivnost, ali odrasli nauče internalizirati taj osjećaj, kaže. Odrasli s ADHD -om reći će stvari kao da nikada ne mogu sjediti kroz film (pogotovo ako je to onaj koji nisu odabrali), vole samo aktivne hobije i mrziti "Trenuci tišine"
8. Imate li uvijek uključen televizor ili radio? "Osobe s ADHD -om moraju se stalno bombardirati visokom razinom stimulacije", kaže Lifshitz. To znači da stalno mijenjaju kanale, provjeravaju telefone, zvižde, pjevuše ili se vrpolje. Oni bi također mogli voljeti biti na mjestima s puno svjetla, buke i ljudi.
Odgovorite potvrdno na neke od njih? Neki od njih? Svi oni? Poanta svega ovoga nije samo dati vam oznaku. Naziv ADHD je besmislen osim ako vam ne daje bolje strategije koje će vam pomoći da živite svoj život. Prošle su gotovo dvije godine otkako mi je dijagnosticirano i prošlo je dosta iskustva u učenju. Pokušala sam s lijekovima nekoliko mjeseci, ali otkrila sam da se zbog toga osjećam na rubu i samo mi je pogoršala fokus. Odbacio sam pilule i umjesto toga usredotočio sam se na različite terapije ponašanja koje su mi uvelike poboljšale život. U najmanju ruku, nadam se da će svatko tko ovo pročita i identificira se s tim simptomima znati da niste sami i nema srama imati mozak na ovaj način (a u nekim je okolnostima čak i prednost!).
Prije nego što krenete, pogledajte našu prezentaciju:
