Moj roditelji spavaju u odvojenim krevetima posljednja dva desetljeća. Dok su još u braku, rijetko su bliski jedno s drugim (tijekom 40. godišnjice postojanja) večera, tata je poljubio moju mamu u usta i svi za stolom su zvučno zadihali), i više vole svoje prostor. Mama hrče, a tata voli gledati History Channel do ponoći. Iako je to njihovo "normalno", uvijek sam na ovaj aranžman gledao kao na upozoravajuću priču o tome što se događa kada "ispadnete iz sinkronizacije" s partnerom.
Pretpostavio sam da je ovo razdvajanje dovelo do još većeg, prijetećeg. Bez obzira na sve, pomislio sam, trebao bi spavati u istom krevetu sa svojom drugom drugom. Ali što ako to nije slučaj? Što ako je to zapravo bolje za vašu vezu ako jedno drugome odmarate u krevetu povremeno, pogotovo ako se borite?
Moj suprug i ja živimo zajedno posljednjih šest godina, ali tek smo u posljednjih godinu dana mogli priuštiti kuću s dvije spavaće sobe i drugi madrac (kreveti su skupi, svi). Dakle, ideja o spavanju u odvojenim krevetima jednostavno dugo nije bila logistički moguća. Ako je netko bio ljut, spavao je na kauču, ali to se po svaku cijenu izbjeglo, jer je spavanje na kaučima najgore. Ali tjedan kad smo kupili krevet za spavaću sobu bio je isti tjedan kad sam odlučila spavati u njoj, podalje od njega. Imali smo veliku borbu i oboma nam je trebao prostor.
Kad sam se sljedećeg jutra probudio, osjetio sam bistrinu i smirenost. Bio sam manje ljut i spremniji čuti njegovu stranu stvari. Rekao mi je da se i on osjeća bolje. Ovo je postalo naše najbolje rješenje kad god smo se posvađali potrebno ići ljut u krevet. Iako odvojeno spavanje nikada nije bilo naše dugoročno rješenje (uvijek smo sljedeći dan rješavali probleme), to je bio aranžman koji je pomogao u raspršivanju žestokih borbi.
Definitivno nismo sami. Prema nedavno godišnje istraživanje koju provodi aplikacija budilica Sleep Cycle, 41 posto Amerikanaca radije bi spavalo samo nego sa svojim partnerom. Iako se istraživanje temelji na kvaliteti sna u odnosu na sukob, zanimljivo je da toliko parova priznaje da radi nešto što se dugo smatralo velikim odnos ne ne. Dr. Susan Heitler, autorica Moć dvoje: Tajne snažnog i ljubavnog braka i osnivač poweroftwomarriage.com, kaže da vidi "Puno klijenata koji spavaju u odvojenim spavaćim sobama i zbog toga imaju bolje brakove."
Međutim, negativna strana spavajući odvojeno tijekom tučnjave je da bi to mogao biti pokazatelj da vi i vaš partner ne komunicirate dobro ili se ne borite sa sukobom na zdrav način. Dr. Sarah Schewitz, psihologinja ljubavi i odnosa u Los Angelesu, kaže da ne bi "ohrabrivala spavanje odvojeno u borbi, osobito dugoročnoj". Ona nastavlja: „Spavanje odvojeno ne znači poticati ostajanje povezanim čak i kroz sukob i samo jača stav da se prema partneru ne može ili ne treba voljeti kad ljut."
Ne znači da to znači da nikada ne biste trebali spavati odvojeno ako se borite, ili da će to biti smrt vaše veze ako to učinite. "Jedini put kada mislim da je prikladno spavati odvojeno kad se borite je jedna, možda dvije noći ako je borba zaista svježa i ako ste u istom krevetu sa svojim partnerom pokreće vas do točke u kojoj ne možete zaspati. " Ako vam se čini da češće spavate u spavaćoj sobi, dr. Schewitz predlaže da potražite pomoć od parova terapeut.
Dok se suprug i ja trudimo ne naslanjati se na gostinjsku spavaću sobu kao alternativni put dok se svađamo, jesmo također smo otvoreni u vezi toga s našim terapeutom za parove (da, radimo terapiju za parove, i da, bilo je jako dobro za nas). Svaki put kad smo se borili do te mjere da smo se trebali odmoriti jedno od drugoga na jednu noć, kažemo svom terapeutu i također utvrđujemo kako smo na kraju riješili problem. Osim toga, druga spavaća soba nije samo spavanje, već korištenje dodatnog prostora za istjerivanje napetosti i širenje negativnih osjećaja. Kad god smo obojica u gostinskoj sobi, provedemo nekoliko sati prije spavanja čitajući, gledajući emisije - sve što nam pomaže da se smirimo i vratimo u centar.
Dakle, kada je u redu spavati odvojeno, a kada biste trebali raditi kako biste ostali zajedno u krevetu? Svaki par je drugačiji, ali znala sam da ako legnem sa svojim partnerom nakon velike svađe, nitko od nas ne bi dobro spavao ili se ujutro osjećao dovoljno osvježen da pređe u način rada zakrpa sa jasnim glava. Osjećaj odmora od velike je važnosti za mene da razmišljam pozitivnije i da budem otvoreniji za komunikaciju na način koji je manje obrambeni i više surađuje. Da smo spavali zajedno, znao sam da bih sljedeći dan opet zaspao.
I pokazuje istraživanje da bi nedovoljno sna moglo dovesti do još svađe. U studiji sprovedenoj 2017. godine s medicinskog centra Sveučilišta Ohio State Wexner, 43 para obavila su dva studijska posjeta. Prilikom svakog posjeta parovi su istraživali uzorke krvi i broj sati koje su spavali posljednje dvije noći. Istraživači su tada uputili parove da pokušaju riješiti problem vrućih gumba. Nakon toga ponovno su uzeti uzorci krvi. “Otkrili smo da se ljudi koji su manje spavali u proteklih nekoliko noći nisu probudili s većom upalom, ali imaju veći upalni odgovor na sukob. To nam govori da je manje sna povećana ranjivost na stresor ”, zaključila je Stephanie Wilson, vodeća istraživačica u studiji. Parovi koji su spavali manje od sedam sati noću imali su veću vjerojatnost da će se posvađati ili biti zli jedni prema drugima. Zapravo, za svaki sat sna koji par nije dobio, markeri upale porasli su za 6 posto.
U konačnici, moj suprug preživjela sam (i napredovala!) Godine bez druge spavaće sobe i uvjerena sam da bismo to sada učinili ako bismo morali smanjiti broj zaposlenih. Mnogi se parovi nemaju ni prilike osloniti na drugi krevet, a ja shvaćam da smo dovoljno sretni što imamo tu mogućnost. Međutim, ostajem pri našoj odluci da stvorimo prostor kad nam zatreba. U krevetu postoji nešto vrlo restorativno što možete dobiti samo za sebe. Smiruje vas, a ujutro vas tjera da cijenite sve stvari koje imate, čak i ako nisu savršene i trebaju rad i zahtijevaju beskrajno strpljenje. Svaki odnos je drugačiji, a ako je noću potrebno drugo okruženje za pritiskanje tog gumba za resetiranje? Onda učiniš ti.
Verzija ove priče objavljena je u svibnju 2019.
