Izvanredni hokej i osvajač zlatne olimpijske medalje 2018. Hilary Knight natječe se na olimpijskoj razini od 2010., kada je kao najmlađa američka igračica sudjelovala na igrama u Vancouveru (govorimo o visokom postigao!). Od tada je osvojila devet medalja na svjetskom prvenstvu i postala zaštitnim licem ženskog hokeja u Americi.
Kao prvak u hokeju na ledu, ona mora napuniti tijelo kako bi mogla zabiti protivnike. Kao što će vam većina sportaša reći, Vitezova prehrana prilično je prilagođena nutritivnom utjecaju. Ali to ne znači da je sve voće i povrće cijeli dan svaki dan. Knight ima i svoje omiljene poslastice bez hrane. Jedna stvar koja nas je iznenadila? U svoje smoothije miješa Red Bull. Da, ozbiljno. Očigledno, ne može se zasititi pića s kofeinom kao piće. Tko smo mi da se svađamo s olimpijcem?
Još jedna stvar koja nam se sviđa kod Knight: Čini se da njezin hladnjak pojednostavljuje. Među osnovnim namirnicama su jogurt, zobene pahuljice i čili. Omiljena hrana koja se odgaja više puta? Pizza. To je žena koja voli naša srca.
Evo što smo još saznali o onome što se nalazi u Vitezovom hladnjaku.
Ona zna: Recite nam nešto o tome što vam je u hladnjaku. Što kažete na svoju ostavu?
Hilary Knight: Uvijek pokušavam u frižider staviti stvari koje mi pomažu da opskrbim tijelo i način života. Na primjer, uvijek držim Chobani jogurte u hladnjaku, a proteine, orahe i granolu u svojoj smočnici. Svi ti zalogaji su lagani i lako se jedu u pokretu.
Više:Whitney Port nikad nije jela tjesteninu - Ne, ne šalimo se
SK: Postoje li artikli koje uvijek držite na zalihama?
HK: Red Bull uvijek držim u frižideru. Volim ga piti dok treniram kako bih održao energiju tijekom dana. Upravo sam isprobala novu Red Bull Summer Edition kokosovu bobicu, i to mi je jedan od novih omiljenih okusa!
SK: Koji je vaš zdrav međuobrok?
HK: Napravit ću smoothie s voćem, jogurtom i Red Bullom. Zovem ga Viteški vlak. Osim toga, neka brza mješavina grai-and-go umaka ili umaka od jabuka.
SK: Možete li nam dati primjer jednog od vaših omiljenih večera?
HK: Volim svježu tjesteninu s mješavinom povrća, definitivno malo crvene i žute paprike, maslinovo ulje i ispucanu papriku s himalajskom soli.
SK: Kako za vas izgleda tipičan doručak?
HK: Jogurt, engleski muffin s maslacem od badema i kriškama banane ili jabuke.
Više:Pogled u hladnjak Paige Davis
SK: Mijenjaju li se vaše prehrambene navike tijekom treninga? Ako da, kako?
HK: Da. Pokušavam obratiti pažnju na ono što stavljam u svoje tijelo i kako to utječe na trening. Kad treniram, jedem više kalorija. Pojedem tonu cjelovite hrane, uključujući žitarice u cjelini, mahunarke, voće i povrće. Za doručak bih mogao pojesti zobene pahuljice i orahe, pileći čili od bijelog graha i salatu s laganim preljevom za ručak i tjesteninu s miješanim povrćem za večeru. Ako sam gladan za međuobrok, dohvatit ću kokice. Često pijem i više vode tijekom treninga. Iako je prehrana važna, ravnoteža je ključna - ne možete cijelo vrijeme trenirati i jesti kao stroj.
SK: Što biste smatrali vrhunskom udobnom hranom?
HK: Pizza!
SK: Svatko ima svojevrsno jelo koje može napraviti jako dobro. Što je tvoje?
HK: Napravim lupajući BLT.
Više:Svi ukusni načini da podignete kajganu
SK: Hrana koju apsolutno ne podnosite?
HK: Bilo koja vrsta vučenog mesa - jednostavno mrzim teksturu!
SK: Imate li jela koja biste s užitkom probali ovog ljeta?
HK: Uvijek sam u potrazi za najboljom pizzom na drva i polpetama.
SK: Kad biste cijeli tjedan mogli jesti samo jednu hranu, koju biste hranu odabrali?
HK: Jogurt.
Pa, evo ga. Malo jogurta i pizze, a imat ćemo generaciju punu nezaustavljivih ženskih hokejašica.
