Rastući trend ručka u vrijeme ručka su ručkovi u smeđim vrećicama. Milijuni žena odlučuju se za pakiranje vlastitog ručka kao i ručka svoje obitelji kako bi uštedjeli novac. Kao dodatni bonus, ti ručkovi u smeđim vrećicama mogu i smanjiti struk. Evo nekoliko savjeta za pakiranje ukusnih ručkova za vas i vašu obitelj koji su pristupačni - i zdravi.
Ručkovi u smeđim torbama mogu vašoj obitelji uštedjeti stotine dolara
Gotovo dvije trećine žena u SAD-u trenutno pakira ručak za sebe, a češće će se pakirati žene sa školskom dobi ručkovi nego žene bez djece, prema nedavnom istraživanju Harris Interactive provedenom u ime organizacije Grain Foods Temelj.
Osamdeset jedan posto žena u istraživanju navelo je da je novac primarni razlog za pakiranje ručka. Prosječna cijena ručkova koji se jedu u restoranima je oko 9 USD. Ručak u smeđoj vrećici može koštati samo 2 USD. Smeđe vreće doslovno vam može uštedjeti stotine, ako ne i tisuće dolara godišnje, pogotovo ako imate veliku obitelj.
Kate Gosselin iz TLC -a
Jon & Kate Plus osam, koji se udružio sa Vijećem za hranu za žitarice radi promicanja pristupačnih i zdravih ručkova, kaže: “Upravljanje troškovima nije prioritet samo u mojoj obitelji, već i kod mnogih drugih u cijeloj zemlji sada. Priprema sendviča i pakiranje zdravih ručkova relativno je jednostavan način za uštedu novca i kontrolu prehrane. ”Smeđe torbe također mogu ukrasiti vaš struk
Općenito, ručkovi u smeđim vrećicama obično imaju manju veličinu obroka i niže kalorije u usporedbi s restoranima ili obrocima brze hrane. Iako su sendviči obično izbor broj jedan među smeđim vrećicama, Gosselin također predlaže korištenje ostataka večere.
“Samo sam ostatke večere stavila izravno u posude, a zatim u vrećicu za ručak i spremna sam za odlazak sljedećeg jutra. Osim toga, stvari poput granola barova, pereca i kokica laki su i zdravi predmeti za podnevnu užinu. ”
Kad sami spakirate ručak ili ručak za svoju djecu, znate što se u to unosi. Sendviči od kruha od cjelovitih žitarica i nemasnih proteina u kombinaciji sa svježim voćem, povrćem i drugim zdravim zalogajima daleko su bolji izbor od visokokaloričnih restorana s visokim udjelom masti i nezdrave hrane zasićene šećerom iz automata. Osim što će vam uštedjeti novac, ručkovi u smeđim vrećicama uštedjet će vam i stotine kalorija!
Savjeti za uštedu novca i kalorija uz ručkove u smeđim vrećicama
Ljubaznošću Kate Gosselin i Zaklade za hranu od žitarica1. Neka svaki ručak bude jedinstven. Raznolikost je kriška života, pa svaki dan u tjednu isprobajte novu vrstu kruha. Umjesto uobičajene tune na bijelom kruhu, isprobajte cijelu pšenicu. Napravite svoje PB & J -ove s kruhom od grožđica. Poslažite svoju puretinu i švicarski na pumpernickel. Mijenjajte kruh i mijenjajte napitke za sendviče kako bi ručak bio intrigantan. Kako bi ručak bio zanimljiv vašoj djeci, upotrijebite dvije različite vrste kruha za svaki sendvič, narežite ih na četvrtine i okrenite dvije četvrtine radi efekta šahovnice.
2. Nazdravite. Mmmmm, divan kontrast hrskavog kruha i topljenog sira - nepobjediv! Prepecite kruh i dodajte teksturu svojim sendvičima. Na poslu iskoristite toster u sobi za odmor i zavidite uredu.
3. Donesite svoj ručak i podijelite. Okupite prijatelje na poslu ili u parku jedan dan u tjednu na razmjenu sendviča. Zamislite samo, zasitan i pristupačan ručak bez računa i napojnica na kraju sata.
4. Pokažite svojoj djeci da vam je stalo. Pakiranje ručka za vašu djecu još je jedan način da im pokažete da vam je stalo. Uključite bilješku u vrećice za ručak ili iscrtajte riječi inspiracije ili smiješnu šalu na salveti. A ako želite postati zaista kreativni, upotrijebite velike rezače za kolačiće kako biste djetetov sendvič pretvorili u umjetničko djelo. Mala iznenađenja dat će vašoj djeci do znanja da mislite na njih - i izmamit će im osmijeh.
5. Koristite ekološke vrećice za ručak. Većina žena voli pokazivati novu torbicu - zašto bi vaša torba za ručak trebala biti drugačija? Postoji mnoštvo izoliranih, ekološki prihvatljivih opcija u modnim bojama i dizajnu. Za jazz ručkove za svoju djecu upotrijebite reciklirane papirnate vrećice i zamolite ih da dodaju vrpce, oznake s imenima ili vlastite crteže. Uz malo kreativnosti pakiranje zdravih ručkova može postati zabavna obiteljska tradicija.
6. Pridružite se klubu Brown Bag. Kako bi pokazala kakav će utjecaj ručak u smeđim vrećicama imati utjecaj na vaš novčanik i struk, Zaklada Grain Foods izradila je internetski alat za uštedu. Pridruživanjem klubu Brown Bag Club možete izračunati svoju uštedu, preuzeti kupone, dobiti ukusne recepte za sendviče i registrirati se kako biste osvojili godinu dana besplatnih namirnica. Posjetiti GrainPower.org registrirati se.
Bilo da ste mama, na fakultetu ili radite od 9 do 5, smeđe je pakiranje moderan, zdrav i ekonomičan način za ručak.
A evo još nekoliko ukusnih savjeta i recepata za ručak
5 radnih ručkova koje ćete voljeti
Savjeti za ukusne radne ručkove
Namirnice za jelo kako biste pobijedili prvašića 15
Moderni i zdravi savjeti za ručak za povratak u školu
Slatki povratak u školske poslastice
