Svi prolazimo kroz teške zakrpe zbog kojih se osjećamo tužno, frustrirano i preopterećeno. Izraz "danas sam zaista depresivan" postao je prilično uobičajen, ali se obično odnosi na raspoloženje, a ne na depresija sebe. Raspoloženja prolaze, ali depresivni poremećaji mogu trajati cijeli život - a kombinacija terapije, lijekova i socijalne podrške obično je ključ za ublažavanje simptoma bolesti.
Prema Nacionalnom institutu za Mentalno zdravlje, približno 2016 16,2 milijuna (ili 6,7 posto) odraslih Amerikanaca doživjeli su veliku depresivnu epizodu - a žene su prijavile veće stope depresije od muškaraca (8,5 posto u odnosu na 4,8 posto). Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja pa postoji šansa da se netko koga poznajete bori sa ovim stanjem.
Ako se pitate na koje znakove i simptome trebate paziti, niste sami. Dr. Arian Elfant, klinički psiholog sa sjedištem u New Orleansu u Louisiani, kaže za SheKnows da se razdoblja osjećaja tuge smatraju normalnim, pa čak i zdravim dijelom života. "Međutim, uporne osjećaje tuge tijekom dva ili više tjedana treba shvatiti ozbiljno", kaže Elfant.
Više: Da, ljudi koji su depresivni ili samoubilački mogu izgledati kao da "imaju sve"
Elfant objašnjava da, iako se simptomi depresije razlikuju ovisno o osobi, postoji niz uobičajenih znakova depresije koje treba smatrati crvenim zastavama. Ako primijetite bilo koju kombinaciju ovih simptoma kod prijatelja ili člana obitelji, najbolji način djelovanja je konzultiranje sa liječnika ili nekoga iz područja mentalnog zdravlja “kako bi pojasnili što se događa i kako najbolje krenuti naprijed liječenje. ”
Evo nekih najčešćih znakova depresije:
Izolativno ponašanje i povlačenje iz prethodno ugodnih aktivnosti
"Osjećaj bespomoćnosti i beznađa često rezultira time da pojedinac želi biti sam, a ne provoditi vrijeme s obitelji, prijateljima i kolegama", kaže Elfant.
Na isti način, uobičajeno je da ljudi s depresijom teško dobivaju zadovoljstvo iz gotovo svega - uključujući aktivnosti u kojima su ranije uživali. "Nagla promjena rutine s vježbanjem, večerom ili omiljenim hobijem mogla bi biti znak depresije", kaže Elfant.
Fizički simptomi
Naše fizičko i mentalno zdravlje duboko su isprepletenii Elfant objašnjavaju da se „depresija može manifestirati fizičkim simptomima“. Primjeri uključuju bolove u zglobovima i bolove, glavobolje i probavne probleme.
Više:22 slavne osobe koje su se otvorile o depresiji
Razdražljivost
Iako je ovaj simptom češći kod djece nego kod odraslih, ipak ga je važno imati na radaru. "Ponekad se depresija maskira povećanjem napada nestrpljivosti i razdražljivosti", kaže Elfant. Ako primijetite ovu promjenu osobnosti kod voljene osobe, svakako je vrijedno doći do dna njezinog izvora.
Problemi s koncentracijom
"Depresija utječe na našu sposobnost održavanja pažnje", kaže Elfant. Napominje da se osobe s depresijom brže umore i izgube interes za zadatke koji su im prethodno bili zanimljivi - stoga nije ni čudo što depresija može dovesti do poteškoća koncentrirajući se.
Više:Jesam li depresivan ili samo tužan?
Promjene apetita i sna
Liječnik na zahtjev psihologinja za odrasle, dr. Nikole Benders-Hadi, za SheKnows kaže da promjene apetita i sna mogu biti znakovi depresije. "Većina ljudi misli samo na smanjeni apetit i manje spavanja", kaže Benders-Hadi. "Zapravo možemo vidjeti porast apetita i ljude koji ne žele raditi ništa osim spavati i s depresijom."
Uvjerenje da su oni "loši" ljudi
Dr. Reid Kessler, licencirani psiholog sa sjedištem u Kaliforniji, kaže da je manje poznat znak depresije uvjerenje pojedinca da su "loši" i da stoga zaslužuju da im se dogode loše stvari.
"Znakovi ove zloće uključuju vjerovanja da su previše ponosni, sebični, tašti, pohlepni, konkurentni, ljuti, požudni ili zavidni", kaže Kessler za SheKnows. “Ono što iznenađuje ljude u vezi s depresijom je to što depresivna osoba često može očekivati da će joj se dogoditi loše stvari jer vjeruju da su zapravo loše.”
Budući da mnogi ljudi s depresijom vjeruju da jednostavno nisu dobri ljudi, još je važnije obratiti se ako sumnjate da se netko nosi s depresijom. Znanje da je netko primijetio promjenu ponašanja i želi mu biti podrška može značiti svijet za osobu čija je samopoštovanje na podu.
"Nemojte se bojati pitati prijatelja ili člana obitelji o njihovom raspoloženju", savjetuje Benders-Hadi. "U mnogim slučajevima mogu se osjećati vrlo sami i bez podrške, pa vam pružanje pomoći može pomoći."
Ako tražite sredstva za pomoć prijatelju ili voljenoj osobi ili pokušavate sami dobiti informacije o liječenju, možete se obratiti na Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava pozivom na 1-800-273-8255.
