Nova studija iz British Medical Journal sugerira da bi vam blagdansko sanjarenje moglo oduzeti sate života.
Nova studija iz British Medical Journal sugerira da bi vam blagdansko sanjarenje moglo oduzeti sate života.
Pazite: Ta blagdanska zabava može vam skratiti životni vijek
Možda je sezona za jelo, piće i veselje, ali svaki dan pretjeranog uživanja može vam oduzeti nekoliko sati života, prema božićnom članku objavljenom na BMJ.com.
Aktivnosti poput pušenja, ispijanja nekoliko pića, konzumiranja crvenog mesa i gledanja televizije u bilo koje doba godine mogu vam poništiti barem 30 minuta očekivanog života za svaki dan u kojem se prepuštate. Nasuprot tome, može se očekivati da će svaki dan uzimanja samo jednog alkoholnog pića, konzumiranja dosta voća i povrća i vježbanja dodati do dva sata u vaš život.
Profesor David Spiegelhalter, statističar sa Sveučilišta Cambridge, želio je pronaći jednostavan način komuniciranja utjecaja našeg ponašanja na očekivanu dužinu života. Predlaže korištenje koncepta starenja brže ili sporije, izražavajući svakodnevni učinak životnih navika kao "mikroživot" (pola sata očekivanog života). Pola sata očekivanog životnog vijeka odraslih može se nazvati mikroživotom jer je labavo ekvivalent milionitom dijelu života nakon 35. godine, objašnjava.
Koristeći podatke iz populacijskih studija, on izračunava da se, prosječno za životnu naviku, mikroživot može "izgubiti" pušenjem dva cigarete s prekomjernom težinom od 5 kilograma, uzimanje drugog ili trećeg alkoholnog pića u danu, gledanje dva sata televizije ili jedenje hamburger.
S druge strane, mikroživotinje se mogu "dobiti" pridržavanjem samo jednog alkoholnog pića dnevno, konzumiranjem svježeg voća i povrća, vježbanjem i uzimanjem statina.
Ovaj oblik komunikacije omogućuje općoj, neakademskoj publici da napravi grube, ali poštene usporedbe između veličina kroničnih rizika, i temelji se na metafori "brzine starenja", koja je bila učinkovita u poticanju prestanka pušenja, kaže profesor Spiegelhalter. "Dakle, svaki dan pušenja 20 cigareta (10 mikroživa) kao da žurite ka svojoj smrti u 29 sati, a ne u 24."
Ukazuje na nekoliko ograničenja i naglašava da su te procjene vrlo približne i temeljene na brojnim pretpostavkama. Međutim, kaže da oni "donose dugoročne učinke u sadašnjost i pomažu u suzbijanju privremenog diskontiranja, u kojem se budući događaji smatraju sve manje važnima".
Unatoč ograničenjima, zaključuje da „razumna predodžba o usporednim apsolutnim rizicima povezane s kroničnom izloženošću mogu se živo prenijeti u smislu brzine kojom se živi nečiji život. "
Dodaje: „Naravno, bile bi potrebne evaluacijske studije kako bi se kvantificirao svaki učinak na ponašanje, ali jedan ne treba istraživanje kako bi se zaključilo da se ljudima generalno ne sviđa ideja starenja brže."
Više veganski način života savjeti!
