Voljeli biste to pomisliti ako se ikada u vašoj vezi dogodi nešto što čini vas i vašeg supružnika zapitajte se biste li se bolje razdvojili, oboje ćete se ponašati kao zrele, razumne odrasle osobe. Nažalost, mi smo samo ljudi.
Određeni čimbenici koji mogu doći u obzir pri odluci o razdvajanju, poput preljuba ili prijevare, čine iznimno izazovnim usredotočite se na ono što je potrebno učiniti kako bi vaš raskid bio što čistiji - osobito ako su u to uključena djeca.
Živčan si. Ljubomoran. Tužno. Ludo razočarani svojim partnerom, sobom, a možda čak i cijelom institucijom brak. Pa ipak, od vas se očekuje da se nosite s ovim emocionalnim previranjima, a istovremeno donosite najbolje odluke za svoju obitelj i sebe. Kako se snalazite? Razgovarao sam s nekoliko razvedenih žena i jednim obiteljskim terapeutom koji je dao šest razvod “Pravila” koja će vam uvelike olakšati ovo teško vrijeme.
1. Ostavite svoju djecu izvan svog nereda
- Ovo "pravilo" spominjala je svaka osoba s kojom sam razgovarao, i bilo je toliko kritično da se mnogo njih uvijek iznova tome vraćalo. Nijedno dijete ne mora čuti da jedan od njegovih roditelja naziva drugog riječju od četiri slova ili osjećati da mora stati na stranu u borbi koju nikako ne može razumjeti. "Djeca nisu rođena s alatima kako se nositi s emocionalnim nevoljama", kaže obiteljski terapeut Christina Berdebes. Potrebna im je ljubav i vodstvo. Vi ste im uzor od povjerenja kako se nositi s emocijama, poput vještine i ljubavi. ”Više:13 knjiga za pomoć djeci pri razvodu roditelja
2. Pronađite terapeuta - Čini se kao recept za katastrofu: Uzmite dvoje ljudi koji se ne slažu i imaju problema u komunikaciji, dodajte razvod i potrebu da odlučite kako ostatak života provest će i kako podijeliti svoju imovinu, baciti ih zajedno u sobu i očekivati da će lako pronaći rješenja bez borbe. Nemoguće! Objektivna treća strana, poput obučenog terapeuta, ključna je u procesu razvoda braka jer će vam pomoći da krenete naprijed sa što manje sukoba. "Razvod znači gubitak u vašem životu, traženje stručne pomoći moglo bi vam pomoći u pribavljanju alata za pomoć sebi, mogućoj djeci i podjeli imovine", kaže Berdebes.
3. Pridružite se grupi za podršku - Znate statistiku i svjesni ste činjenice da se mnogi parovi razvode, pa zašto se osjećate tako usamljeno dok krećete na svoje putovanje? Pronalaženje grupe koja će vas emocionalno podržati - poput grupe za podršku pri razvodu - može vam pomoći da se osjećate manje sami i omogućiti vam da svoje osjećaje proradite u sigurnom prostoru. Ako vam se ideja o pridruživanju grupi stranaca čini neugodnom, Berdebes predlaže da pozovete pomoć ljudi koje dobro poznajete - poput sestre ili najbolje osobe prijatelj - i dodijelite im "uloge" koje će igrati (vaša sestra vam može biti rame za plakanje, a vaša najbolja može biti racionalna kada ste i vi previše emotivan).
Više:Više parova nakon razvoda živi zajedno
4. Vježbajte prihvaćanje - Gotovo je. Vrijeme je da se oprostite od ovog poglavlja svog života, ponesete sa sobom naučene lekcije i zapamtite da imate još puno života za proživjeti i bit ćete dobro (i vjerojatno bolje). Ako odbijete prihvatiti svoju stvarnost, nećete pronaći svoju novu sreću ili si dopustiti da budete otvoreni za istraživanje novih mogućnosti. "Neki ljudi ne znaju odakle početi niti kako razmišljati o sebi jer su dali toliko svog identiteta kako bi popravili izgubljeno", kaže Berdebes. “Razmisli o tome kada si zadnji put bio sam i sretan. Sjeti se tog osjećaja - onoga što se događalo u tom vremenskom razdoblju - i formuliraj novi plan uzimajući sve što možeš od tog trenutka. ”
5. Oprostiti - Nitko nije savršen. Većina nas sklapa brak iz najboljih namjera, ali iz različitih razloga usput otkriva da nam veza ne uspijeva. Možete ostati ljuti na partnera cijelu vječnost, ali takva negativnost samo će vam jako opteretiti srce. "Neki ne mogu prihvatiti da je brak gotov, a vaše samopouzdanje/samopouzdanje opada kao posljedica razvoda", kaže Berdebes. "Ako analizirate svoju odgovornost u odnosu i počnete primjećivati da ste ljudi i dopustite pogreške kao krivulju učenja, bit će lakše."
Više: Najteži dio razvoda je gubitak dragocjenih sitnica
6. Dajte riječi 'razvod' novu definiciju - Kad većina ljudi čuje da se razvodite, izrazi sućut i izgleda sažaljenje. Propali odnos ponekad se tretira kao smrt iz koje nema povratka - što je potpuna besmislica. "Vaša vas prošlost neće definirati, niti će vam diktirati budućnost", kaže Berdebes. “Riječ‘ razvod ’ne mora značiti što društvo misli o tome, što je negativno. Riječ "razvod" potječe od latinske riječi razvod, što znači "okrenuti se i otići različitim putevima." Počnite koristiti izjavu: Idem na zasebno putovanje i u redu je to učiniti. "
