Ne dopustite da vam jutarnja žurba smeta u stvaranju doručak za tvoj djeca! Imamo 10 ideja za doručak prilagođen djeci koje su savršene za mamu u pokretu. Lako, brzo i jednostavno za napraviti, brzo ćete izaći na vrata.
Engleski muffini sa šunkom i sirom
Ovaj brzo i jednostavno Recept za doručak sadrži proteine pa će vaša djeca biti spremna za produktivan dan u školi. Doručak bogat proteinima započnite dan i usredotočite se na dnevne aktivnosti.
Prerezati engleski muffin na pola i preliti 1/2 s razbijenim jajem; pola u mikrovalnoj pećnici 1 minutu na mikrovalnoj ploči; odozgo s kriškom sira i delikatesom; pokriti drugom polovicom engleskog muffina. Mikrovalnu pećnicu 15 do 30 sekundi da se sir otopi. Uživati! Stvarno u žurbi? Zamotajte u ubrus i krenite!
Začinjena instant zobena kaša
Obična instant zobena kaša djeci može zvučati glupo, ali umiješajte žlicu njihovog omiljenog džema i to je "instant" hit! Također probajte 1 žlicu maslaca od kikirikija za dodatne proteine, 1 žlicu nutella čokoladnog namaza od lješnjaka, 1/4 šalice granole za mrvljenje, 1/2 banane (narezane) ili 2 žlice grožđica. Mogućnosti su beskrajne za instant zobene pahuljice.
Mix staza za doručak
Napunite vrećicu sa zatvaračem veličine sendviča s 1/4 šalice narezanih badema, 1/4 šalice grožđica, 1 žlica poluslatkog čokoladni čips i 1/2 šalice granole za brzi i lagani doručak u pokretu koji će zadovoljiti vaše dijete sladokusac! Bademi pakiraju proteinski punč, a granola će im pomoći zadržati energiju. Promijenite stvari i probajte grožđice prekrivene jogurtom ili 2 žlice slatkog kokosa. Napravite ih večer prije pa sve što trebate učiniti je zgrabiti i otići!
Jednostavan smoothie od jagoda
Blenderi vam mogu biti najbolji prijatelji kad žurite izvesti djecu na vrata! Isprobajte smoothie za doručak dodavanjem 1/2 šalice leda, 1/4 šalice mlijeka i 1/2 šalice jagoda za jednostavan smoothie od jagoda. Pomiješajte stvari dodavanjem banane, smrznutih borovnica ili čak čokoladnog mlijeka za slatku poslasticu. Veče prije pripremite tekuće sastojke pa sve što trebate učiniti je dodati led, pomiješati i uliti! Provjerite još neke recepti za smoothie od svježeg voća ovdje.
Jogurt i granola
Trgovine mješovitom robom imaju na desetke mogućnosti za jogurt u pokretu. Male porcije pojedinačne veličine savršene su za brzi doručak. Uzmite neke okuse prilagođene djeci, poput jagode i banane; uparite s 1/3 šalice granole u vrećici s zatvaračem s plastičnom žlicom. Spremno za manje od minute i hranjivo, vašem će se djetetu svidjeti ovaj mix-and-eat doručak!
Oblog za doručak od banane
Oblozi od tortilje olakšavaju doručak u pokretu s beskrajnim mogućnostima. Obožavamo narezati bananu i dodati je 2 žlice maslaca od kikirikija unutar tortilje, ili probati krem sir i narezane jagode. Zamotajte tortilju i krenite!
Burrito sa sirastim doručkom
Za slani okret, fil od tortilje napunite umućenim jajima, šunkom narezanom na kockice i sirom. Stavite u mikrovalnu na 20 do 30 sekundi i izašli ste! Bit ćete sretni što vaša djeca uživaju u doručku s proteinima, a djeci će se svidjeti ovaj sirasti burrito!
Svježe voće
Voće je vjerojatno najbrži i najjednostavniji doručak u pokretu. Djeca vole slatki okus voća, a mame poznaju njihove nutritivne snage za energiju, fokus i mentalnu izdržljivost. Banane pakiraju kalij dok su jabuke pune vlakana koja djecu drže sitima do ručka. Pakirajte porciju maslaca od kikirikija ili jogurta od vanilije u malu plastičnu posudu za uranjanje ako se vašoj djeci dosadi ovaj doručak u pokretu.
Pizza za doručak sa sirastim rajčicama
Tko kaže da ne možete doručkovati pizzu? Nazdravite pecivu ili engleskom muffinu; odozgo s 2 žlice nemasnog sira mozzarelle; sloj tankih kriški rajčice i odozgo s lukom narezanim na kockice. Mikrovalnu pećnicu 20 sekundi ili dok se sir ne otopi. Druge ideje za preljev: šunka narezana na kockice, kajgana, sir cheddar itd.
Pita omlet
Omleti više nisu luksuz u subotu ujutro. Napunite džep za pita umućenim jajima, izmrvljenom fetom ili drugim sirom, rajčicama narezanim na kockice i špinatom za brzi i zdravi omlet od pita. Isprobajte „slatki“ džep za pitu napunjen narezanim jagodama i krem sirom!
| Isprobajte ove sadržaje prilagođene djeci na putu ideje za doručak i recite nam koji vam je omiljeni! Ne samo da ćete uživati prednosti doručka, ali neće vam trebati više od nekoliko minuta za pripremu ovih ukusnih jela! |  |
Više zdravih ideja za doručak
6 jednostavnih zamjena za zdraviji školski doručak
5 recepata za doručak koji će se svidjeti mami i djeci
5 lakih doručaka u pokretu
