Ashtanga
Ako se smatrate relativno sposobnom osobom i zanima vas sportski oblik joge, Ashtanga bi mogla biti za vas. Poze postupno povećavaju intenzitet i fluidnost, što čini nevjerojatno korisnu i fizički zahtjevnu klasu.
Hatha
Hatha je temelj svih stilova joge i osnovne je prirode, što je čini idealnom za početnike. Kombinacije položaja i disanja koriste se za smirivanje misli, uživanje u meditaciji i povezivanje tijela i uma. Hatha učitelji vjerojatno će vas potaknuti da se krećete vlastitim tempom i pravite pauze ako je potrebno. Ovo je izvrstan stil joge ako trebate ukloniti stres.
Bikram
Bikram joga, koja se u nekim objektima povremeno označava kao "vruća joga", posljednjih je godina stekla veliku popularnost. Jedinstvena kvaliteta bikram joge je što se odvija u prostoriji zagrijanoj na 35-40 stupnjeva C. Povišena temperatura poboljšava fleksibilnost i detoksikaciju. Izvođenje fizički zahtjevnih poza u zagrijanom okruženju ipak nije za svakoga. Ako se ipak upustite u ovaj izazovni trening, svakako ponesite puno vode i nemojte se bojati izaći ako počnete osjećati omaglicu, vrtoglavicu ili mučninu.
Power joga
Ako želite učiniti Ashtanga jogu korak dalje, razmislite o isprobavanju joge moći. Mnoge su poze iste, ali kroz njih prolazite mnogo bržim tempom. Svaki potez slijeva se u sljedeći, što čini nevjerojatan aerobni trening. Usredotočenost na pokrete snage, poput sklekova i stajanja na rukama, također ga čini izvrsnom aktivnošću za izgradnju mišića.
Iyengar
Iyengar je potpuno drugačije iskustvo joge jer se prvenstveno fokusira na preciznost i usklađenost. To znači da ćete vjerojatnije koristiti rekvizite za jogu poput blokova i podupirača za postizanje ispravnih položaja. Rekviziti mogu biti izuzetno korisni ako se oporavljate od ozljede ili morate manje opteretiti mišiće. Također je veća vjerojatnost da ćete držati položaje dulje vrijeme. Ovo može biti izazovan oblik joge, ali tijelo će vam dugoročno biti zahvalno na tome.
Vinyasa
Vinyasa se povremeno naziva "vinyasa flow" zbog svoje fluidne prirode. Potiče sudionike da sinkroniziraju svoje disanje s gotovo plesnim slijedom položaja. Poze koje se koriste za postizanje ove veze disanje-tijelo uvelike se razlikuju od učitelja do učitelja, pa isprobajte nekoliko klasa prije nego što se odlučite za onu koja vam najviše odgovara.
