Odlučili ste se prijaviti za trodnevnu šetnju protiv raka dojke! Plješćemo vam! Sada je vrijeme da se koncentrirate na prikupljanje novca i steknete formu... Odabrali smo ove članke kako bismo vam pomogli u prikupljanju sredstava i osigurali da pravilno trenirate. Uživati!
Istezanje je ključ koji vam pomaže u održavanju fleksibilnosti i izbjegavanju ozljeda. Bit ćete zapanjeni koliko to pomaže vašem hodanju. Kako biste povećali svoju fleksibilnost, razmislite o dodavanju tečaja joge ili pilatesa u svoj program obuke. Saznajte više ovdje.
Mišićna snaga i izdržljivost specifični su za vježbe. Hodanje nije isto što i trčanje; vaša stopala udaraju o tlo natrag na peti s nožnim prstom više u zraku, a zatim se svakim korakom otkotrljate dalje od prstiju. Budite spremni s ovim savjetom za trening. Saznajte više ovdje.
Kako biste se pripremili za vruće vremenske uvjete koje biste mogli doživjeti tijekom trodnevnog dana, morate trenirati pod uvjetima sličnim onima za sam događaj. Saznajte više ovdje.
Biblioteka ideja prikupljanja sredstava na www. The3Day.org vaš je najbolji izvor za stvarne ideje prikupljanja sredstava od drugih trodnevnih sudionica raka dojke. Evo nekoliko dodatnih ideja. Ovdje saznajte 101 različit način prikupljanja novca.
