Borite se da ustanete iz kreveta sada kad je zima dobro došla? Od glazbe za podizanje raspoloženja do obilnog doručka, isprobajte ove sjajne ideje kako biste uljepšali jutro i dobili proljeće u svom koraku u hladnim i mračnim danima!
Svi smo doživjeli ona jutra kada vas alarm izbaci iz dubokog sna, vani je hladno i sivo, a vi jednostavno ne možete ustanite iz kreveta... Nema sumnje da ovo zimsko vrijeme pogoršava stvari, ali kad pet puta pritisnete gumb za odgodu, djeca zovu, a vi morate ući u pravi prostor (i odjeću) za radni sastanak u 9 sati ujutro, potrebno vam je ozbiljno popravljanje energije, ASAP. Zaboravite umjetna pića i skupe proizvode, isprobajte ove besplatne pojačivače raspoloženja koji će malo osvijetliti vaše jutro!
Prepravite svoju spavaću sobu
Ako se vaš jutarnji umor svodi na nedostatak sna, možda je vrijeme da svojoj spavaćoj sobi napravite DIY make-up prilagođen spavanju. Pobrinite se da vaš madrac i jastuci budu udobni, da je temperatura upravo tačna i da vam ne ometa nikakvo jako svjetlo ili glasna buka. Također je važno uspostaviti umirujući ritual prije spavanja koji će vašem tijelu olakšati san. Učinite svoju rutinu malim promjenama, poput parne kupke i eteričnih ulja koja izazivaju san, tiho čitanje u krevetu ili šalicu čaja od kamilice navečer.
Napravite afirmacije
Ispišite ili ispišite svoje omiljene afirmacije i zalijepite ih na zid blizu kreveta ili na ogledalo. Oni će biti prvo što pogledate kad se ujutro probudite i zasigurno će vam dati poticaj!
Odvojite trenutak
Ako ste se probudili mrzovoljno raspoloženi, odvojite dvije minute da razmislite o pet stvari koje vam se sviđaju prije nego što uopće razmislite o iskakanju iz kreveta. Bilo da se radi o vašoj velikoj sposobnosti da poslušate prijatelje ili o vašim fantastičnim oblinama, uzimanje vremena za razmišljanje o vašim darovima učinit će vas daleko sretnijim raspoloženjem za ovaj dan.
Radi jogu
Uživajte u 20 minuta nježne joge u svojoj dnevnoj sobi. Koncentriranjem na duboko disanje i istezanjem tijela nakon osam sati sna, polako ćete vratiti energiju.
Sapuni se
Uparite se i pjenite se uz malo svježeg mirisa za tijelo s cvjetnim ili citrusnim mirisom.
Lažirajte je šminkom
Ako izgledate umorno i pospano, stavite malo korektora ispod očiju i prođite bijelom olovkom za oči ispod vodene linije (donji rub očiju, neposredno iznad trepavica). Koliko god se osjećali umorno, barem vas lice neće odati!
Nosite svijetle boje
Obucite svoju omiljenu odjeću. Čak i ako se razlikuje od onoga što biste obično nosili dan u uredu, nemojte se bojati izaći iz norme i odjenuti nešto zbog čega se osjećate sretno! Svijetle boje i odjeća za jačanje samopouzdanja jamče vam poboljšanje raspoloženja. Smatramo da je današnji dan jednako dobar kao i svaki drugi za nošenje odjeće koja će vas nasmijati.
Napunite gorivo
Napunite se bogatim doručkom kako biste tijelo napunili prirodnom energijom i ostatak dana stavili proljeće u korak. Isprobajte ukusne kombinacije poput muslija s prirodnim jogurtom i svježim bobicama, poširana jaja i dječji špinat na tostu od kiselog tijesta ili toplu kašu prelivenu narezanom bananom i malo meda.
Prošetati
Brzo se prošećite po bloku kako biste oslobodili one endorfine koji se osjećaju dobro. Svježi zrak i tjelovježba mogu vas natjerati da se osjećate budnije i pomoći vam da se bolje koncentrirate. Ako nemate vremena za vježbanje prije nego što ujutro izađete iz kuće, pokušajte izaći iz autobusa ili trenirati nekoliko stanica ranije, a umjesto toga pješačite ostatak puta do posla.
Pojačajte glasnoću
Pritisnite play na vašoj omiljenoj pjesmi za ugodan osjećaj i uživajte u brzom plesu koji pojačava energiju u vašoj dnevnoj sobi. Pomoći će vam da ispružite tijelo i pojačate pozitivne vibracije. Alternativno, spakirajte slušalice i razglasite melodije na putu do posla - vjerujte nam, nećete se moći prestati smiješiti svojim kolegama koji putuju na posao!
Više načina da se osjećate sjajno
Razmazite se proračunom
Suha koža? Zimske potrepštine
Brekkie super hrana
