Amerikanci su zasigurno fascinirani pričama o ekstremnom mršavljenju.Najveći gubitnik je hit u udarnom terminu, očarani smo pričama o ljudskim interesima koje se fokusiraju na trijumfe u mršavljenju od 100 kilograma, a budući da je sezona bikinija službeno ovdje, fiksni smo na gubitku tih posljednjih pet kilograma. No jeste li znali da gubitak kilograma može utjecati na kožu i kosu? Razgovarali smo s vodećim dermatolozima i plastičnim kirurzima za savjeti za dijetu i trikove kako biste izgledali vitko, dotjerano i lijepo.
Gubitak težine uzrokuje opuštenu kožu
Sigurno osjećamo opuštenu kožu nakon značajnog gubitka težine, a mnoge žene su osobno prošle kroz ovu trudnoću. No, zašto se čini da se neke žene tako lako oporavljaju od trudnoće i gubitka težine, uz minimalnu opuštenost, dok druge dobivaju disketnu kožu?
Dob
"Puno toga ima veze s godinama i genetikom, a ima i malo sreće", objašnjava dr. Sandra Lee, kalifornijska dermatologinja certificirana na ploči. "Što smo stariji, manje elastičnosti imamo na koži, pa će mlađa osoba koja ima značajan gubitak težine imati veće šanse za manje opuštanje kože od nekoga 20 godina starijeg", dodaje ona.
Genetika
Genetika također igra značajnu ulogu - razina elastičnosti u tkivima nasljedna je kao i velike uši ujaka Teda. Međutim, studije su pokazale da što je postupniji gubitak težine, to je ishod povoljniji u smislu promjena na koži.
Brz gubitak težine
"S obzirom na to da su novi postupci želučane premosnice i opsega krugova postali toliko popularni, gubici na težini u rasponu od 100 do 200 kilograma postaju stvarnost", kaže dr. Semira Bayati, certificirana plastična kirurginja. Nakon ovih vrsta operacija, gubitak težine obično je brz u prvoj godini, što dovodi do opuštenije kože.
Ljepota za mršavljenje za opuštenu kožu za mršavljenjeVitamin EDok su dob i genetika fiksni, pokazalo se da vitamin E štiti elastičnost kože i, poput zdravih polinezasićenih masti, pomaže u jačanju stanica kože od oštećenja. Kako biste iskoristili njegova obnoviteljska svojstva, uključite biljna ulja, orahe, sjemenke, masline, špinat i šparoge kao dio svoje zdrave prehrane. Vježba s malim učinkomDr. Lee također preporučuje izbjegavanje programa vježbi koji imaju snažan utjecaj i tjeraju tijelo, uzrokujući da se koža lica ili tijelo više kreću. To može povećati opuštanje kože. "Baš kao što biste nosili potporni grudnjak, preporučila bih da nosite odjeću za vježbanje s malo više kompresije na područjima koja se naginju", objašnjava ona. Držite se kardiovaskularnih aktivnosti s niskim utjecajem poput eliptične, vrtnje i joge. |
Gubitak težine može uzrokovati akne
Iako se pokazalo da je zdrava prehrana u nekim slučajevima poboljšala stanje kože, također znamo da što žena ima više masti, više estrogena proizvodi, a estrogen i drugi hormoni izravno utječu na akne bombe.
Hormonske promjene
Mnoge žene uzimaju pilule za kontracepciju kako bi dodatno povećale estrogen kako bi očistile akne, ali druge mogu otkriti da se povećanje estrogen može pogoršati njihove akne - pogotovo što se vaša težina smanjuje, a razina estrogena nije ujednačena za vaš novi, vitkiji težina.
Hranjiva dijeta
Osim toga, dok je mršavljenje na dijeti punoj voća, povrća i cjelovitih žitarica moglo biti upravo ono što je liječnik naredio, hir dijeta koja se sastoji od tekuće, potpuno proteinske ili čak samo juhe od kupusa može stvoriti prehrambene nedostatke koji utječu na vašu kožu negativno.
Ljepota za mršavljenje protiv akni za mršavljenjePrije početka programa mršavljenja posavjetujte se sa svojim liječnikom i uvijek razgovarajte s njom o promjenama u vašem zdravlju i ljepoti. Pitajte o hormonskoj neravnoteži i preporučenim dnevnim obrocima svake skupine namirnica kako biste izbjegli nedostatke u prehrani. |
Gubitak težine može dovesti do opadanja kose
Stroga dijeta može rezultirati prehrambenim nedostacima koji za posljedicu imaju malapsorpciju vitamina i minerala neophodnih za kožu, kosu i cjelokupno zdravlje tijela, objašnjava dr. Bayati.
Oštro ograničenje kalorija
Gubitak kose vrlo je čest s ozbiljnim ograničenjem unosa kalorija, a također i nakon operacije želučane premosnice.
Stanje gubitka kose nazvano telogeni efluvij, koje je uzrokovano značajnim događajem koji utječe na naše tijelo - na primjer, porođajem, automobilska nesreća, smrt značajnog drugog, pa čak i dramatičan gubitak težine može potaknuti folikule dlake da prođu fazu smrti (telogen faza).
"Obično prođe tri do šest mjeseci nakon značajnog događaja da možemo primijetiti pojačan gubitak kose", kaže dr. Lee, "ovo to je zato što je više dlaka prošlo kroz ovu 'fazu smrti', ali potrebni su mjeseci da nove dlake narastu i konačno gurnu mrtvu kosu van. ”
Ljepota za mršavljenje za gubitak kosePosavjetujte se sa svojim liječnikom ako primijetite da gubite kosu. On vas može uputiti na pravi način prehrane koji će vas spriječiti da tijelo iscrpite hranjivim tvarima koje vaša kosa treba. Možda ćete primijetiti značajno povećanje kratkih dlačica koje vam rastu po cijeloj glavi, a imat ćete ih još nekoliko mjeseci više "loših dana za kosu", ali ove kratke dlake odličan su znak da će se stvari na kraju vratiti normalan. |
Više o zdravom mršavljenju
Recepti za zdravu večeru za upravljanje tjelesnom težinom
Kako planirati program mršavljenja u hodu
3 savjeta za održavanje tjelesne težine
