Um nad materijom cvjetni je mit u koji svi volimo vjerovati. U određenoj mjeri naš mozak ima kontrolu. Naše tijelo je umorno i treba mu san, ali uspijevamo se natjerati da ustanemo. Ali koliko daleko možete gurnuti svoje tijelo?
Povezanost uma i tijela
Sami smo sebi najveći zlostavljači. Zlostavljamo svoje tijelo više nego što mislimo. Naš um ne može i ne postoji neovisno o našem tijelu; više su povezani nego što im mi odobravamo. Naš um ponekad može promijeniti stanje našeg tijela, a, isto tako, naša tijela mogu negativno i pozitivno utjecati na naše tijelo. No, fokusirajmo se zasad na učinak naših tijela na naš um i shvatimo da će usredotočenost na naše tjelesno blagostanje uvelike pomoći u poboljšanju našeg mentalnog blagostanja. Što je razmišljanje? Kako to da „mislimo“ i „proizvodimo“? U biti, sve je u protoku krvi u mozak; tj. wellness tijela. Dakle, prvi korak u povećanju naše produktivnosti i našeg duševnog mira je rad na našim tijelima.
Spavanje nije samo za ljepotu
Ljepota san! Svakoj ženi je potreban san za ljepotu. I dok san čisti našu kožu i bitan je za preživljavanje, ključan je i za jasnoću misli. Volimo vući sve noći da završe zadatke, bilo radi posla ili škole. No u stvarnosti, rad kad se trebamo odmoriti rezultira sporijim tempom rada, što nas čini samo umornijima i manje produktivnima. Pokušajte se malo odmoriti; odrijemajte i pogledajte razliku koju će to imati na vašoj razini produktivnosti. Reguliranje ciklusa spavanja doista će povećati vašu produktivnost i brzinu.
Vježbajte
Vježba vas održava u formi i održava zdravlje te djeluje kao preventiva protiv bolesti. No, ono što možda niste svjesni je da vježba pomaže cirkulaciji krvi, što zauzvrat pumpa više krvi u vaš mozak, čineći vas kreativnijim i produktivnijim. Endorfini, kemikalije koje vaše tijelo šalje u vaš mozak dok vježbate, djeluju poput droga; to je prirodni maksimum i daje vam poticaj da nastavite raditi. Kad ste pod stresom i čini se da ne možete funkcionirati, dajte si sat vremena pauze i idite na trčanje radije nego da se prisiljavate da ostanete zalijepljeni za računalo.
Ne zanemarujte znakove
Vaše tijelo šalje vam signale kada ne funkcionira dobro. Nemojte ih zanemariti. Ako vas boli glava, pokušajte je liječiti toplim napitkom, snom ili lijekom protiv boli. Ako potraje, posjetite liječnika. Što više zanemarujete svoje tjelesne potrebe, vaš će um više patiti.
više o zdravom načinu života
Poboljšanje vaše volje
Pauza za ručak
Pronađi tu srebrnu podstavu
