Muči vas bol u peti ili potplatu? Mogli biste imati posla s plantarnim fasciitisom, otežavajućim stanjem koje čini oko 15 posto svih ozljeda stopala. U podijatrijskom svijetu poznata kao "bolest japanki", ova je ozljeda ljetos učestalija zbog povezanosti s cipelama koje ne podržavaju. Čitajte dalje o simptomima i uzrocima plantarnog fasciitisa te o tome kako liječiti tu bol u stopalu.
ŠTO JE PLANTARNI FASCIITIS?
Posegnite za dnom stopala. Osjetite kako vam debela traka trči od pete do prstiju? To je tvoje plantarna fascija, koji podupire vaš luk i djeluje poput gumice koja prolazi između pete i lopte vašeg stopala. Kad se plantarna fascija upali, možete osjetiti oštre, pucajuće bolove i stezanje u podnožju pete ili na dnu stopala, zbog čega je izuzetno stajanje i hodanje bosi (osobito ujutro) teško.
ŠTO UZROKUJE PLANTARNI FASCIITIS?
Ne zove se uzalud "bolest japanki": Plantarna fascija lako se iritira zbog prekomjernog hodanja ili stajanja u cipelama bez potpore luka, uključujući-da, Japanke
. Trauma (kročenjem na nešto oštro ili smiješno spuštanje na petu), prekomjerna upotreba (previše trčanja, hodanja, aerobik s visokim utjecajem ili stajanje), a ponekad i obična loša sreća-ponekad se to čini neobjašnjivo-također može biti krivci.LIJEČITE SE S NOGAMA
Ako mislite da imate plantarni fasciitis, odmah se obratite pedijatru. Morat ćete odmah započeti liječenje kako biste izbjegli daljnju bol i potencijalni koštani poticaj, koji se može razviti na mjestu gdje vam se traka pričvrsti za petu. Najvjerojatnije će vam liječnik propisati odmor - što znači da nema trčanja ili hodanja dok se bol ne povuče - kao i a niz tretmana, uključujući fizikalnu terapiju kako bi se olabavila čvrsta plantarna fascija i smanjilo njezino povlačenje potpetica. U međuvremenu, kod kuće biste trebali lediti bolno područje i okretati stopalo masažnom šipkom (i teniska loptica dobro funkcionira). Možete probati i ove plantarna fascija se proteže otpustiti čvrsto tkivo. Na kraju, izbacite te slabašne japanke i uložite u neke ljetne cipele. A da biste pročitali više o njezi stopala, provjerite Održavajte noge bez boli ovog ljeta!
Priče do kojih vam je stalo svakodnevno se dostavljaju.
