Kao žene, znamo mnogo toga! Nosimo mnogo šešira i kroz uspone i padove svakodnevnog života stalno učimo nešto novo. Znanje je doista moć, ali kad je u pitanju naše tijelo, ne znamo uvijek ključeve svog zdravlja i dobrobiti. Jedna tajna zdravlja koju mnogi od nas ne znaju je uloga gušterače. Ali to ćemo sada promijeniti. Evo kako je zdravlje vaše gušterače ključno za vaše cjelokupno zdravlje.
Što je gušterača?
Gušterača je malo poznata ili razmišljana žlijezda koja se nalazi iza želuca, ispod prsne kosti (kosti dojke) i igra ključnu ulogu u težini, zdravlju i bolesti. Kao registrirana medicinska sestra i ovlašteni zdravstveni savjetnik, vidjela sam učinke koje nezdrava gušterača može imati na općenito zdravlje i ja sam postavila svoju misiju educirati i pomoći drugima da shvate važnost gušterače i kako to možemo poduzeti kontrolirati.
Zloupotreba gušterače doprinosi kroničnoj bolesti
Nezarazne bolesti (NCD), poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, bolesti bubrega, sindroma policističnih jajnika, inzulina rezistencija, metabolički sindrom, rak i respiratorne bolesti, da spomenemo samo neke, globalni su zdravstveni problemi, a svi oni mogu proizaći iz zlouporaba gušterače.
Gušterača i debljanje
Gušterača proizvodi i luči inzulin. Inzulin je hormon koji snižava razinu glukoze u krvi djelujući kao ključ koji vam otvara vrata stanice, dopuštajući gorivu (glukozi) da uđe u stanicu kako bi mogla funkcionirati, popravljati se i stvarati druge Stanice. Previše glukoze dovodi do prekomjernog rada gušterače i proizvodnje previše inzulina. Rezultat? Inzulin postaje neučinkovit (ne može otvoriti vrata ćelije kako bi gorivo ušlo u stanicu), a rezultat je višak inzulina i glukoze prolazeći kroz vaše tijelo, doprinoseći povećanju tjelesne težine i upali koja stvara pustoš u vašim žilama i svim vašim vitalnim organa. To su osnove.
Zakletva gušterače
Kad je mojoj kćeri dijagnosticiran niz kroničnih zdravstvenih stanja, stavio sam svoje dugogodišnje iskustvo i znanje o tome često snižene žlijezde za rad i stvorio je program prehrane gušterače koji će pomoći u borbi protiv negativnih posljedica koje naše loše navike mogu imati na gušterača. U nastojanju da educiram druge o ulozi gušterače u našem općem zdravlju, objavio sam informacije u svojoj knjizi Zakletva gušterače.
Budite proaktivni sa svojim zdravljem
Suština Zakletva gušterače je praksa samozdravstva. Vas su vaš primarni skrbnik. Vaš liječnik je vaš sekundarni skrbnik. Vi igrate sastavni dio vašeg zdravlja i dobrobiti. Nepravedno je očekivati da će vaš liječnik mahnuti čarobnim štapićem i izbrisati godine loše prehrane i zlostavljanja. Morate učiniti svoj dio kako biste zaštitili, poboljšali i održali svoje zdravlje. To se ne postiže brojenjem kalorija, brojenjem ugljikohidrata ili vježbanjem poput manijaka, već održavanjem šećera u krvi između 70 i 100. (Dijabetičari tipa 1 i 2 trebali bi težiti brojkama između 70 i 120.) Taj se broj određuje 90 minuta nakon jela pomoću glukometra za testiranje krvi - i nije tako teško ili zastrašujuće koliko god moglo zvuk.
Zaštita gušterače još je važnija za oboljele od raka. Ne postoji ništa što stanice raka vole više od glukoze osim inzulina. Liječenje raka, bilo da se radi o operaciji, kemoterapiji i/ili zračenju, kontraproduktivno je ako ono što jedete povećava vaše glukoze u krvi i potiče vašu gušteraču da proizvodi više inzulina, što rezultira plodnim tlom za stanice raka rast.
Zaštitite gušteraču
Pa kako možete zaštititi svoju gušteraču? Kloneći se neprijatne hrane gušterače: šećera (pravog i umjetnog), voćnog soka ili sušenog voće, pogrešno kombiniranje hrane, prerađena hrana/brza hrana, „bijela“ hrana poput riže, krumpira, brašna, kruh. Također možete pomoći ako jedete hranu prilagođenu gušterači koja održava razinu glukoze u krvi između 70 i 100. Slušajte svoju gušteraču i svoje tijelo - vaše zdravlje ovisi o tome!
Za više informacija o zdravlju gušterače posjetite PancreaticOath.com.
Više o ženskom zdravlju
Zdravlje žena: Savjeti za pronalaženje pravog liječnika
Savjeti za dijabetes: Vježbe za suzbijanje bolesti
10 najboljih savjeta za upravljanje vašim osobnim podacima o zdravstvenoj zaštiti
