Kad se probudite s teškim mamurlukom može vam se činiti da se ne vidi kraj. Umjesto da se okrenete lijekovima, isprobajte ove prirodne lijekove kako biste se osjećali bolje i nastavili sa svojim danom.
Prevencija
Očigledno, najbolji način da izbjegnete mamurluk je da se ne napijete previše i dehidrirate. Svi smo čuli savjet-naizmjenično pijte jedan-na-jedan s vodom i nemojte piti natašte. No, čak i ako je za to prekasno, još uvijek postoje neke preventivne mjere koje možete poduzeti kako biste izbjegli mamurluk. Prije spavanja popijte iznimno veliku čašu vode i pojedite nekoliko krekera ili komad kruha kako bi vaše tijelo imalo hranjivih tvari s kojima će raditi preko noći.
Jutarnji napici
A ujutro? Imamo jednu riječ za vas: voda. Nekoliko gutljaja energetskog napitka zasigurno može pomoći u obnavljanju elektrolita, a uz kavu ćete se možda osjećati budnije, ali to je voda, čista i jednostavna, koja će vas zaista vratiti na pravi put - s možda i malo limunovog soka i meda za dodatnu pojačati. Kava vas zapravo može više dehidrirati i dovesti do još gorih glavobolja; i, što je najvažnije, zanemarite tu staru stvar "pseće dlake" i ne pokušavajte juriti mamurluk s više alkohola. Prema
Zdravlje muškaraca dr. Hall-Flavin, konzumiranje više alkohola ujutro samo će produžiti neizbježno, a moglo bi čak dovesti i do ovisnosti.Ugljikohidrati
Ugljikohidrati su izvrstan način za vraćanje razine šećera u krvi. Grickajte neke obične krekere ako mislite da je to sve što vaš želudac može podnijeti. Ali kad mislite da je spreman za još malo, razmislite o tome da pojedete komad tosta od cjelovite pšenice s malo džema.
Đumbir
The Urednici časopisa Vodič za potrošače toplo preporučujemo đumbir kao način za ublažavanje mučnine. Za brzo rješenje, limenka piva od đumbira će uspjeti. Samo ga prvo promiješajte kako biste uklonili što je moguće više pjene jer se to u konačnici može pogoršati. No, ako imate energije za pripremu vlastitog čaja od đumbira, to je definitivno idealno rješenje. Deset svježe narezanih komada korijena đumbira kuhajte u četiri šalice vode desetak minuta. Procijedite i iscijedite sok jedne naranče i pola limuna. Umiješajte pola šalice meda. Polako pijte i osjetite kako vas obuzima olakšanje.
Odmor
Kao i kod svake bolesti, odmor je uvijek najbolji. Ako je moguće, stavite hladan oblog na glavu, zatvorite rolete i pokušajte dodatno zatvoriti oko. Samo zatvaranje očiju i mirno ležanje postavit će vaše tijelo na put oporavka.
više lijekova
5 namirnica koje pomažu kod mamurluka
Namirnice koje pomažu kod glavobolje
Pomoćnica za mamurluk: Gwyneth Paltrow Goop u pomoć
