Mnogi od nas uživaju u povezivanju s prijateljima na kavu, druženju nakon posla ili okupljanju za vikend. Ispostavilo se da imati skupinu prijatelja ili jedan BFF više od ugodnog načina da provedete vrijeme; zapravo je korisno za vaše zdravlje i dobrobit.
Istraživači su proučavali prijateljstvo i otkrili su da postoje mnoge iznenađujuće prednosti osim toga što imate s kim otići u kino ili slušati vaše nevolje. Evo samo nekoliko prednosti koje imaju prijatelji koje vas mogu potaknuti da podignete telefon, pošaljete poruku ili napravite planove za ponovno povezivanje uskoro.
Prijatelji vas mogu održati zdravima
Prijatelji mogu primijetiti suptilne promjene u vašem zdravlju koje nećete primijetiti. Novi madež, promjena vašeg glasa ili razine vaše energije mogu biti znakovi većeg problema. Prijatelj koji će vas pratiti na posjet liječniku može vam pružiti dodatni set ušiju, što ga čini tako je lakše zapamtiti i razumjeti savjet koji vam je vaš liječnik dao nakon što napustite ured. Prijatelji vas mogu potaknuti da promijenite ili izbjegnete nezdrave životne navike, poput prekomjerne konzumacije alkohola ili nedostatka vježbe.
Što je još važnije, društvene veze s prijateljima mogu potaknuti imunološki sustav vašeg tijela pomažući vam da doživite pozitivne osjećaje i smanje fizičke znakove stresa. Prijatelji vam također mogu pomoći da se nosite s neočekivanim događajima, poput razvoda, teške bolesti, gubitka posla ili smrti voljene osobe.
Prijatelji vam mogu produžiti život
1989., David Spiegel, dr. Med., Poznati profesor psihijatrije na Sveučilištu Stanford, objavio je važan rad u prestižnom medicinskom časopisu, TheLanceta. Rezultati su bili zapanjujući: pokazalo se da su žene s rakom dojke koje su sudjelovale u skupini za podršku živjele gotovo dvostruko duže od onih koje nisu. Također je pokazalo da su žene osjećale mnogo manje boli.
U drugoj studiji objavljenoj u časopisu Rak, žene s uznapredovalim oblikom raka jajnika pokazale su da su pacijentice sa solidnim sustavom socijalne potpore imale mnogo nižu razinu proteina povezanih s agresivnijim vrstama raka. Niža razina proteina također je povećala učinkovitost njihovog kemoterapijskog liječenja. Prema studiji, žene s minimalnom društvenom podrškom imale su 70 posto općenito više razine, a dva i pol puta veće u području oko tumora.
Prijatelji vam mogu pomoći da postignete svoje fitnes ciljeve
Bilo da idete u teretanu, pokušavate postići svoju idealnu težinu ili se borite slijediti zdravu prehranu, poticaj prijatelja može olakšati napredak. Prijatelj može postati odgovoran partner kada počnete mijenjati svoju rutinu vježbanja ili prehrambene navike. Podrška vršnjaka također može povećati vašu volju i pomoći vam da ostanete na putu.
Partneri za vježbe pružaju snažnu kombinaciju podrške, odgovornosti, motivacije i, u nekim slučajevima, čak i zdrave konkurencije. Vježbanje s prijateljem može otkriti vašu natjecateljsku prirodu i snažna je motivacija da ostanete predani svom fitnes programu. Gledajući kako vi i vaš prijatelj napredujete zajedno, također može stvoriti jaču vezu između vas dvoje i povećati vaš osjećaj postignuća.
Prijatelji su korisni za vaše zdravlje. Iako je za razvoj i održavanje dobrih prijateljstava potreban trud, užitak i udobnost koje prijateljstvo može pružiti čini ulaganje vrijednim. Prijatelji vam mogu pomoći da slavite dobra vremena i pružiti podršku u lošim vremenima. Najviše od svega, dobri prijatelji potiču vas da se bolje brinete o sebi.
