Beg. Ona upravlja svijetom. Usmjerite svoju unutarnju divu s ovim potezima kako biste lakše dodali Beyoncé svojoj rutini Zumbe.
Ako mislite da je plesanje poput Beyoncé naporan posao, griješite. Zapravo, neki od njezinih najboljih trenutaka izravno su iz Zumine knjige.
Ispunjena salsa
Pogledajte ovaj klasični potez "Slobodne dame (stavi prsten na njega)" koji trese zavoje.
Slika ljubaznošću beyoncegifs.tumblr.com
Da, to je Queen Bey, pa se čini komplicirano i vruće. No, razmislite o načinu na koji pomičete kukove kako biste izveli salsu. Odmaknite te noge što je moguće dalje bez osjećaja da gubite ravnotežu. Pomičite kukove kao što biste radili za zvižduk kukova i čvrsto držite stopala. Prilično slično, zar ne?
Radite gornji dio tijela
Beyoncé ima fantastične noge, ali istina je da su njeni pokreti rukama i trzaji kose doista čini svaku njezinu rutinu. Čega se najviše sjećate u spotu "Single Ladies (Put a Ring on It)"? Bljeskajuća ruka traži neki bling. Taj se potez, zajedno s bacanjem kose, može dodati bilo kojem od osnovnih koraka Zumbe kako bi svaki ples bio inspiriran gđom. Carter.
Slika ljubaznošću scandalgladiators.tumblr.com
Slika ljubaznošću beyoncegifs.tumblr.com
Idi veliki plijen ili idi kući
Drugi ključ Beyoncéovih poteza je taj plijen. Većina njezinih poteza prilično je jednostavna - samo malo jače i dalje udari stražnjicu nego bilo gdje drugdje. Sljedeći put kad vas instruktor skače, gurnite tush. A ako radite nekoliko koraka naprijed, pretvorite ga u hip-popping sashay. Bit ćeš beg klase.
Slika ljubaznošću beyoncegifs.tumblr.com
Slika ljubaznošću Beyoncegifs.tumblr.com
Uzmi savjet
Kako bismo vam pomogli da se osjećate na svom Bey-estu, zaokružili smo nekoliko videozapisa satova Zumbe koji se pojavljuju među najvećim hitovima Beyoncé. Uključite zvučnike, idite na cijeli zaslon i slijedite ih. Budite upozoreni: što se niz popis idete, koreografija postaje sve kompliciranija. Ali ti to možeš! Pretvarajte se da vas Jay Z gleda.
"Slobodne dame (stavite prsten na to)"
"Maleni dječačić"
"Ludo zaljubljen"
"Trči svijetom (djevojke)"
"Pokreni svoje tijelo"
Osjećate li se kao zvijezda? Trebao bi. Ti upravljaš svijetom, djevojko! Sada se prijavite na tečaj i pokažite tim drugim damama da imate divu u sebi.
Više o Zumbi i fitnesu
Koliko kalorija Zumba može sagorjeti?
Zabavni načini da smršavite
30-minutna mini Zumba rutina kod kuće
Kako se pridržavati rutine vježbanja
