Ako se svaki dan budite sa željom da ste netko drugi, vrijeme je da shvatite zašto ste tako spušteni prema sebi. Iako ne biste trebali hvaliti da ste "sve to", svakako se ne biste trebali osjećati osuđenim na život bez radosti.
Evo šest razloga zašto niste zadovoljni i kako to promijeniti.
Ne cijenite sebe
Svako ljudsko biće ima vrijednost - a to uključuje i vas. Kathleen McIntire, tvorac Vodeći znakovi 101, imala je svoj "aha" trenutak kada je shvatila da se mora voljeti kako bi ublažila osjećaje koji se smiruju i koji su je lišili sreća. "Vidjela sam da me Bog stvorio i da sam savršena", objašnjava ona. “Vidio sam da sve što postoji je ljubav... volio sam druge. Mogao sam voljeti i sebe. Mogao sam prihvatiti sebe upravo takvog kakav jesam. ” Kad jednom počnete sebe smatrati vrijednim ljubavi - Božje ljubav, ljubav od drugih, vaša ljubav - počet ćete uviđati da se to beznađe u vašem srcu pretvara u radost.
Očekujete savršenstvo
Ozbiljno, poznajete li nekoga savršenog? Naravno da ne! Zato prestanite očekivati besprijekornost od sebe. "Kad stalno očekujete da će svaki aspekt vašeg života biti upravo takav, neizbježno ćete na kraju osuđivati sebe, kriviti sebe i zamjerati sebi", kaže McIntire. Pogriješit ćete - svi radimo - ali na vaše "mane" gledajte kao na iskustvo učenja. “Zahvalite se na mogućnosti da rastete i postanete mudriji. Takav će vas stav spriječiti da razmišljate o ograničavanju i kažnjavanju misli i sabotirate namjeru da volite sebe ”, dodaje ona.
Usredotočujete se samo na negativne
Iako ste možda suočeni s svakodnevnim izazovima (a tko nije?), U vašem životu još uvijek postoji mnogo prekrasnih blagoslova. Ali morate namjerno usmjeriti svoju pažnju na njih - i biti zahvalni. “Svjesno se usredotočite na svoje blagoslove, uspjehe i radosti, umjesto da se zadržavate na razočaranjima i neuspjehe ”, predlaže McIntire, koji preporučuje napraviti večernji pregled svakog dana kako bi se vidjeli pozitivni aspekti tvoj život. Umjesto da odete u krevet fokusirajući se na stvari koje niste stigli obaviti ili niste zadovoljni, idite na spavanje biti zadovoljan onim što ste učinili i zahvalni na ljudima s kojima ste imali priliku biti i ljubav.
Zanemarujete svoje osjećaje
McIntire kaže da dopuštamo da “trebamo” i “trebali bismo” vladati našim životom, a kao rezultat toga izbjegavamo autentične osjećaje i reakcije. To ne znači da ćete eksplodirati u ljutnji kada netko presiječe ispred vas na cesti, ali to je tako znači da biste trebali priznati svoje emocije i iskusiti ih umjesto da ih u njih unosite zaborav. Objašnjava da dopuštanje sebi da osjetite emociju otvara vrata osjećaju drugog, a zatim i drugog. "Tu mnogi ljudi imaju problema", dodaje ona. “Ne shvaćaju da su odsjekli jedan osjećaj, obično neugodan svi osjećaje - to uključuje ljubav, radost i sreću, kao i tugu i bijes koje ne žele osjetiti. ”
Pokušavate biti ono što niste
McIntire ističe da velik dio naše patnje dolazi od pokušaja da učinimo sebe (ili drugu osobu ili situaciju) drugačijima od onoga što jednostavno jest - što je vježba uzaludnosti. „Pogledajte unutra i identificirajte stara uvjerenja koja vam više ne služe i koja vas sputavaju u tome da živite svoj najbolji život; na primjer, "Ne volim se". Dopustite sebi da još jednom osjetite kako je nošenje svakog uvjerenja, a zatim to pustite “, savjetuje ona. Postupno ćete otkriti tko ste zapravo i pronaći ćete sreću i uvažavanje u tome.
Zadržavate svoju radost
Koliko često osjećate potrebu učiniti nešto što vam je zabavno i ugodno, samo da biste pronašli razlog koji ne možete? Suzdržavate se i ograničavate svoju sposobnost da budete sretni. McIntire nas podsjeća da svi imamo strasti, snage, talente, interese i znatiželje koje su jedinstvene za svakoga od nas, a kad smo u kontaktu s tim stvarima, osjećat ćemo se nadahnuto i spremnije osjetiti ispunjenje i ljubav. "Nikad nije kasno za oživljavanje dječjeg osjećaja da je vaš svijet doista čudesan", uvjerava McIntire. „Izgradite nove rituale i tradicije oko svega što smatrate smislenim i doživjet ćete obnovljenu radost i hranu s ljudima koje volite... i što je najvažnije, s sami.”
Više sreće
5 jednostavnih načina da se svaki dan osjećate sretnije
Otkucano? Vaš serotonin bi mogao biti nizak
Bivša glumica sapuna Kim Zimmer govori o zdravlju i sreći
