Postanite konkurentni
Ljetne igre posvećene su natjecanju i sportašima svjetske klase koji se bore za osvajanje prvog mjesta na svom događaju. Usmjerite dio adrenalina koji proizlazi iz malo zdravog natjecanja i unesite to u svoj sljedeći trening. Najbolji način da to učinite je da okupite prijatelje fitnesa i poduzmete neke aktivnosti koje vam omogućuju natjecanje. Odradite utrke, pogledajte tko može napraviti najviše sklekova, trbušnjaka ili trbušnjaka u parku ili odradite kronometre dok šprintate po stazi (mjerite vrijeme međusobno pojedinačno). Dodatno uzbuđenje i ulozi veći od normalnih pomoći će vam da radite napornije i učinite svoju uobičajenu sesiju znojenja toliko intenzivnijom. Nije potrebna teretana.
Okušajte se u novom sportu
Jedna od najboljih stvari pri gledanju (u redu, opsjednutost) ljetnih igara je prilika da provjerite hrpu sportova koje inače ne gledate (gledamo vas, desetoboj). Prihvatite svoju sportsku stranu i dopustite naizgled beskrajnim događajima da inspiriraju vaš vlastiti pohod na potpuno novu aktivnost. Pridružite se vaterpolskom timu, isprobajte sat sinkroniziranog plivanja, s djecom vježbajte skok u dalj u svom dvorištu ili unajmite kajak ili kanu sljedeći put kad odete u vikendicu ili na plažu. Poanta je držati fitnes na prvom mjestu i izbjeći dosadu preskačući ono što znate i isprobati nešto svježe.
Provedite nagrade
Možda neće biti zlatne medalje na kraju vašeg sljedećeg trčanja ili kardio sata, ali to ne znači da se ne možete nagraditi za dobro obavljen posao. Postavite si cilj - bilo da pretrčite još jednu milju, idete na novi tečaj fitnessa koji ste namjeravali isprobati (ali činilo se da je to malo zastrašujuće) ili učiniti nešto dobro za svoje zdravlje što ste odgađali (pregled, jesti više voća i povrće). Nakon što postignete svoj cilj, nagradite se vlastitom zlatnom medaljom. To može biti bilo što, od manikure u vašim omiljenim toplicama, kupnje cvijeća ili izvođenja sebe (i prijatelja ili svog muža) na zdravu večeru.
Izazovi sebe
Da biste doista prigrlili duh ljetnih igara morate se izazvati. Sportaši koji su se natjecali nisu stigli tamo gdje jesu radeći iste vježbe iz dana u dan-neprestano se trude poboljšavati. Preispitajte svoj trenutni trening i protresite stvari. To može biti jednostavno poput dodavanja nove vježbe toniziranja, dodavanja još nekoliko ponavljanja svemu što počne osjećati se previše lako ili razgovarati s trenerom u svojoj teretani radi prijedloga što još možete učiniti da izazovete svoje tijelo. Što više stvari držite zanimljivima, više ćete vidjeti brže rezultate.
