Usred naše potrage za srećom, naši zauzeti rasporedi mogu nas ostaviti u pokretu i ne uživati u svakodnevnom životu. Sreća, međutim, ne mora biti komplicirano ili teško stanje za postići ili osjetiti. Pronalaženje užitka u jednostavnim stvarima svaki dan dok boravite u svom okruženju može nam pomoći da pronađemo trenutke jednostavnosti i, na kraju, trenutke sreće. Ispod su načini uživanja u jednostavnosti sreće.
Smij se više
Iako vam se možda ne čini da želite pokazati svoje biserne bjeline, osmijeh vam odmah učini da se osjećate bolje. Okretanje kutova usana, čak i kad vam se ne smijete, razvedrit će vam raspoloženje i podsjetiti vas na to kako bi se trebala osjećati sreća. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već će i nekome osmijeh pomoći da se osjeća bolje, a ovaj osmijeh postaje zarazan.
Provedite neko vrijeme sami
Zaokupljeni poslovnim i obiteljskim obavezama mogu vas ostaviti iscrpljenim i dosadnim. Stoga je samo provođenje vremena važno za cjelokupno mentalno zdravlje. "Moje vrijeme" daje vam vrijeme za oslobađanje od stresa, vrijeme za ponovnu procjenu vaših ciljeva i prioriteta u životu i vrijeme za povratak životnog elana. Pronalaženje jednostavnih užitaka dok ste sami može biti jednostavno poput ispijanja omiljene šalice čaja dok čitate dobru knjigu, crtate ili šetate.
Učinite nekome nešto lijepo
Ako ste ikada čuli za koncept "plati unaprijed", znat ćete da ako ste bili na dobitku dobrog djela, onda je dobra ideja vratiti dobro djelo učinivši dobro za nekoga drugoga. Bilo da plaćate za šalicu neznanca u jutarnjoj postavi ili volontirate za pomoć prijatelju ili članu obitelji nešto oko čega im je trebala pomoć, učiniti nešto lijepo za nekog drugog možda nije potpuno nesebično, ali to je jednostavan način da se osjećate bolje. Osjećaj produktivnosti i pomoći učinit će vaš dan dobrim i tuđim. Samo naprijed, platite naprijed i nadamo se da će i ovakve radnje postati zarazne.
Vodite popis sretnih osoba
Jednog sam tjedna snimio sve što me čini sretnom. Ove su stvari bile jednostavne kao dobra kava i dobar razgovor, maslac od kikirikija i netko tko se igra s mojom kosom. Ono što sam shvatio je da je sve što me činilo sretnim bilo tako jednostavno, a ne materijalističko. Pokušajte zadržati "popis sretnih" snimanjem stvari koje vas vesele tijekom dana tjedan ili dva. Pokušajte zabilježiti barem dvije ili tri stvari dnevno i vidjeti što ćete smisliti. Držanje ovog popisa sretnih podsjetit će vas na jednostavne načine da budete sretni, čak i u vašim lošim danima.
Živjeti u trenutku
Corita Kent jednom je napisala: „Život je niz trenutaka. Živjeti svaki znači uspjeti. ” Ovo je definitivno istina kada je u pitanju sreća. Svi brinemo za budućnost ili smo zaglavili u odnosima ili problemima iz prošlosti, ali živimo u sadašnji trenuci i potpuno uzimanje ovih trenutaka omogućuju nam da uživamo u svakom danu što je više moguće. Možemo pronaći sreću u bilo kojim teškim situacijama s kojima se suočavamo jednostavnim dubokim dahom i preusmjeravanjem misli na ono što se oko nas događa u određenom trenutku. To nam omogućuje da zaista osjetimo i osjetimo ugodne stvari koje su nam možda nedostajale u užurbanom svakodnevnom životu.
Više o zdravlju i wellnessu
Zašto je "moje vrijeme" važno
Prirodni načini borbe protiv stresa
10 načina za borbu protiv umora
