Jeste li znali da je srčana bolest ubojica broj 1 žena u Sjedinjenim Državama? Može se pojaviti u bilo kojem trenutku i često se javlja bez simptoma. Budući da nitko od nas ne želi biti iznenađen, obratili smo se kardiologu dr. Raminu Manshadiju, autoru knjige The Wisdom of Zdravlje srca: Postizanje zdravog i robusnog srca u današnjem modernom svijetu, za odgovor na naša najhitnija pitanja o ženama i srčanim bolestima. Evo 10 stvari o zdravlju srca koje bi vas mogle iznenaditi.
pitajte liječnika
Što trebaš
znati o zdravlju srca
Jeste li znali da je srčana bolest ubojica broj 1 žena u Sjedinjenim Državama? Može se pojaviti u bilo kojem trenutku i često se javlja bez simptoma. Budući da nitko od nas ne želi biti iznenađen, obratili smo se kardiologu dr. Raminu Manshadiju, autoru knjige Mudrost srca Zdravlje: Postizanje zdravog i robusnog srca u današnjem modernom svijetu za odgovor na naša najhitnija pitanja o ženama i srcu bolest. Evo 10 stvari o zdravlju srca koje bi vas mogle iznenaditi.
Upoznajte stručnjaka:
Dr. Ramin Manshadi je liječnik certificiran na ploči pri American Board of Interventional Cardiology, American Board of Kardiologija, Američki odbor za internu medicinu i prihvatljiv je za plovidbu Američkog odbora za nuklearnu medicinu Kardiologija. Izvanredni je klinički profesor na Odjelu za kardiologiju Medicinskog centra UC Davis. Doktor Manshadi je nagrađivani liječnik, koji je prema ocjeni “Vrhunskog kardiologa 2011.” Vijesti iz SAD -a & World Report i izglasao je američki Castle Connelly, Ltd. za "najboljeg američkog kardiologa za intervencije, 2007." da navedem samo neke. Autor je iMudrost zdravlja srca: postizanje zdravog i robusnog srca u današnjem modernom svijetu, te je velikodušno obećao prihod od knjige za pomoć u kupnji automatiziranih vanjskih defibrilatora (AED) za smještaj u škole diljem Kalifornije.
SheKnows: Čuli smo da trudnoća i pobačaji mogu utjecati na zdravlje srca. Možete li rasvijetliti ovo?
Dr. Ramin Manshadi: Pokušajte očuvati izvrsno zdravlje tijekom trudnoće i nastaviti s trudnoćom. Nedavno je istraživanje pokazalo da žene koje su doživjele mrtvorođenče ili su ponovile spontane pobačaje imaju veće šanse da dožive srčani udar kasnije u životu. Rizik od srčanog udara za ženu koja je imala barem jedno mrtvorođenče bio je 3,5 puta veći nego za žene koje ga nisu imale. Nedostatak prenatalne prehrane potencijalno može uzrokovati slabo srce i krvožilni sustav jer se hranjive tvari preusmjeravaju u mozak fetusa, a ne u srce.
SheKnows: Je li stres doista toliko nezdrav za srce?
Dr. Ramin Manshadi: Da. Nedavno desetogodišnje istraživanje na Harvardu pokazalo je da žene s visokim stresom imaju 40 posto veći rizik od imaju neku vrstu srčane bolesti, uz 88 posto veću vjerojatnost da će doživjeti srce napad.
SheKnows: Koji su znakovi srčanog udara kod žena?
Dr. Ramin Manshadi: Žene bi trebale obratiti pozornost na osjećaj umora, nedostatak zraka ili difuzno znojenje. Žene nemaju klasične simptome blokiranja koje imaju muškarci. Klasični znakovi angine ili srčanog udara kod muškaraca su pritisak u prsima s hodanjem, zračenjem u lijevu ruku, s mučninom. Umjesto toga, kod žena simptomi mogu biti bol u gornjem dijelu leđa, umor, otežano disanje ili neprestano znojenje. Ako žene imaju ove simptome, moraju što prije posjetiti kardiologa.
SheKnows: Trebamo li biti zabrinuti ako imamo povišen kolesterol?
Dr. Ramin Manshadi: Agresivno se odnosite prema kolesterolu. Žene imaju viši kolesterol od muškaraca. Unutar kolesterola, žene također imaju niži HDL (dobar kolesterol). Nadalje, visoki trigliceridi (kolesterol s visokim udjelom masti) imaju tendenciju negativnije utjecati na žene u smislu izazivanja blokada i srčanog udara.
SheKnows: Kako žene mogu najbolje procijeniti rizik od srčanih bolesti?
Dr. Ramin Manshadi: Koristite Reynoldsovu ocjenu rizika (RRS) za procjenu rizika od srčanog udara, a ne Framinghamsku procjenu rizika (FRA). Ovo je još jedan razlog zašto se ženama ne dijagnosticiraju srčani problemi kao muškarci. FRA potkopava neke biološke markere posebno za žene. To je osobito značajno jer, ako rezultat bude relativno nizak, neki liječnici možda neće provesti dodatne testove probira. RRS je rodno specifičniji i razmatra više varijabli.
SheKnows: Trebamo li se brinuti o svojoj težini?
Dr. Ramin Manshadi: Održavajte idealnu tjelesnu težinu. Drugi faktor srčanih bolesti koji je izraženiji kod žena je težina. Čini se da epidemija pretilosti u ovoj zemlji više pogađa žene nego muškarce. Dvije trećine ženske populacije spada u kategoriju pretilih. Jedan od glavnih razloga za razvoj dijabetesa je pretilost. Dijabetičari imaju jednak rizik od srčanog udara kao netko tko je već imao srčani udar.
SheKnows: Vitamin D povezan je s mnogim područjima zdravlja, od funkcioniranja imunološkog sustava do zdravlja kostiju. Postoji li i veza između vitamina D i zdravlja srca?
Dr. Ramin Manshadi: Provjerite vitamin D. Nedostatak vitamina D kod mlađih žena može povećati rizik od razvoja visokog krvnog tlaka u srednjoj životnoj dobi. Visok krvni tlak faktor je rizika za srčani udar.
SheKnows: Može li naš um utjecati na naše srce?
Dr. Ramin Manshadi: Preporučujem vam da dobro razmišljate. Nedavno istraživanje pokazalo je da su optimistične žene imale nižu razinu razvoja srčanih bolesti i umiranja od pesimističnih žena. Optimisti su imali devet posto manju vjerojatnost da će razviti srčanu bolest od pesimista, s 14 posto manjom vjerojatnošću smrti.
SheKnows: Kako tjelovježba posebno pomaže ženama u smanjenju rizika od srčanih bolesti?
Dr. Ramin Manshadi: Preporučuje se umjerenost u tjelovježbi. Žene imaju tendenciju da imaju značajnu mikrovaskularnu bolest, kada malene arterije imaju disfunkcionalni endotel (unutarnju sluznicu arterije) i mogu dovesti do nakupljanja plaka. Umjereno vježbanje može pomoći u poboljšanju endotelne funkcije.
SheKnows: Koju vrhunsku promjenu načina života žene mogu napraviti kako bi zaštitile svoje srce?
Dr. Ramin Manshadi: Prestati pušiti. Još jednom, osim svih poznatih negativnih učinaka pušenja na naše tijelo, pušenje može ozbiljno oštetiti endotelnu funkciju i ubrzati srčane bolesti i srčani udar.
Za više savjeta o zdravlju srca posjetite Shape.com.
Više stručnih zdravstvenih savjeta
Pitajte dijetetičara: 10 najboljih savjeta za mršavljenje i zadržavanje
Pitajte dijetetičara: 10 najboljih savjeta o prehrani za više energije
Pitajte medicinsku sestru: 9 stvari koje trebate znati o trudnoći i porodu
