Možda volite svoj posao, ali svaki karijera dolazi s trenucima zbog kojih želite počupati kosu. Opustite se s ovih pet savjeta za pobjedu stres i vratite se poslovima dobre vibracije!
Savjeti za manje stresa na poslu
1. Zakažite termin kod sebe
Zakažite 15 minuta samo za sebe u Outlookovom kalendaru. Iskoristite ovo vrijeme da prošetate po zgradi, popijete šalicu kave i sjedite mirno sami na privatnom mjestu ili si date masažu tjemena u ženskoj toaleti.
2. Umiri svoja osjetila lavandom
Ova biljka odavno je cijenjena zbog umirujućeg mirisa. Držite bocu eteričnog ulja ili vrećicu za stolom i duboko dišite.
3. Odmorite ruke
Sredinom dana priuštite si masažu ruku s kvalitetnim losionom. Ne samo da će vam koža biti zahvalna, već će vam zahvaliti i zglobovi i ligamenti. Također, provjerite jesu li vaša tipkovnica i stolica u ergonomski ispravnim položajima kako biste izbjegli sindrom karpalnog tunela - ili nosite zglobne zagrade tijekom tipkanja.
4. Izvedite mini-meditaciju
Preuzmite umirujuću glazbu na svoj iPod i provedite pet minuta usredotočujući se na dah ili vježbe vizualizacije.
5. Ograničite fešte za pritužbe nakon posla
Dajte si vremenski proračun od 15 minuta tijekom kojeg se smijete odušiti prijateljima ili supružniku o svakodnevnom stresu. Nakon toga, usredotočite se na svoj život izvan ureda i na ono što vas čini sretnima. Vaš krvni tlak - i vaš voljeni - bit će vam zahvalni.
