Ako otkrijete da se uvijek nalazite sa svojim prijateljem u trgovačkom centru ili svom omiljenom restoranu, trebali biste se paziti dodatnih kalorija koje konzumirate jedući vani ili zajedno uživajući u sladoledu. Prijatelji se dobro povezuju s hranom, posebno s hranom za utjehu kad netko prolazi kroz teška vremena. Međutim, postoje i drugi načini zajedničkog uživanja. Ispod su savjeti kako izbjeći pretjerano uživanje dok uživate u djevojkama.
Upoznajte se u teretani
Umjesto da se nađete u svom omiljenom restoranu ili u trgovačkom centru gdje se mogu pronaći mnoga iskušenja, nađite se u teretani. Ako ste oboje htjeli doći u formu, pridružite se teretani zajedno i planirajte korak u korak dok ste na traci za trčanje, eliptični ili na biciklu. Ako nitko od vas ne voli teretanu, zajedno se bavite sportom. Uživajte u tenisu, odbojci ili nogometu ili se čak sastanite na bazenu. Ako tjelesnu aktivnost učinite dijelom društvenih aktivnosti, osjećat ćete se bolje dok uživate u zajedničkom vremenu.
Odaberite kafić umjesto restorana
Ne morate razgovarati o tjestenini, hamburgerima i sladoledu. Umjesto toga nađite se u lokalnom kafiću na ledenoj kavi ili smoothijima. Pazite na unos šećera tražeći u svojim napicima sirupe bez šećera i mlijeko bez masti. Pazite i na unos kofeina odabirom kave bez kofeina ili biljnih čajeva.
Pripremite zdrav piknik
Ako najbolje povezujete uz hranu, isplanirajte piknik sa svojim prijateljima, gdje svatko od vas donosi svoju omiljenu zdravu užinu. Povrće i dip, salate i domaći sendviči na pita od integralnih žitarica ili narezani kruh izvrsne su opcije. Pripremajući vlastitu hranu, točno znate što je ušlo u to što jedete, a uštedjet ćete novac, a izbjeći kalorije.
Potrošite novac na nešto osim hrane
Kad rjeđe jedete vani sa svojim prijateljem, imat ćete dodatni novac koji ćete potrošiti negdje drugdje. Idite zajedno u šoping, počastite se toplicama ili uštedite novac za zajednički odmor. Vaš struk i vaš novčanik bit će vam zahvalni!
Povremeno uživajte zajedno u poslasticama
Zajedničko promatranje tjelesne težine ne znači da se morate potpuno odreći svojih omiljenih poslastica; ideja je samo da ih nemate svaki put kad se sretnete. Ako se međusobno podržavate kroz svoje fitnes i zdravstvene ciljeve, pristanite uživati jednom u mjesecu zajedno u svojim omiljenim poslasticama kako biste proslavili svoja postignuća. Ne samo da će vam ovo dati nešto čemu se možete veseliti, već će vam pokazati da možete uživati u svom prijateljstvu bez hrane bogate kalorijama i da se oboje pritom možete podržati. Na kraju, sve je u ravnoteži.
Više o zdravlju i wellnessu
Ljetna zabava za djevojački dan
Je li tijelo na plaži ovo ljeto realno?
Zdrave poslastice koje će vam pomoći da ostanete hladni ovog ljeta
