Sjetite se: Kako se ljeto približavalo, bili ste omamljeni od uzbuđenja zbog vikenda kampiranja, izleta i odmora koje ste planirali uključiti u desetak tjedana sezone po vrućem vremenu. Bliži se kolovoz i vaše je uzbuđenje splasnulo, zamijenilo ga je umor od go-go-goa u posljednjih nekoliko mjeseci. Želite li zaista započeti jesen u stanju psihičke i fizičke iscrpljenosti? Nitko ne kaže da ne možete imati lijepo ljeto prepuno zabavnih aktivnosti, ali uravnotežite ih s istinskim istraživanjem i razvojem koje ne zahtijeva od vas intenzivno planiranje, putovanje ili trošenje novca. Evo pet lakih načina za stvarno opuštanje ovog ljeta.
Sjetite se: Kako se ljeto približavalo, bili ste omamljeni od uzbuđenja zbog vikenda kampiranja, izleta i odmora koje ste planirali uključiti u desetak tjedana sezone po vrućem vremenu. Bliži se kolovoz i vaše je uzbuđenje splasnulo, zamijenilo ga je umor od go-go-goa u posljednjih nekoliko mjeseci. Želite li zaista započeti jesen u stanju psihičke i fizičke iscrpljenosti? Nitko ne kaže da ne možete imati lijepo ljeto prepuno zabavnih aktivnosti, ali uravnotežite ih s istinskim istraživanjem i razvojem koje ne zahtijeva od vas intenzivno planiranje, putovanje ili trošenje novca. Evo pet lakih načina za stvarno opuštanje ovog ljeta.
5 lakih načina za opuštanje ovog ljeta
1. Sklupčajte se uz knjigu
Umjesto da rezervirate putovanje po cijeloj zemlji za koje je potrebna prtljaga, tri presjedanja i udubljenje na kreditnoj kartici, odnesite svoju omiljenu knjigu u lokalni park ili čak u svoje dvorište i nastavite čitati. Ako je lako dostupan, odlučite se za pješačenje ili dan na plaži da duboko udahnete dok okrećete stranice.
2. Pokrenite dnevnik
Učinite ovo ljeto da počnete voditi dnevnik - za vaše zdravlje i dobrobit. Vođenje dnevnika može vam pomoći smanjiti razinu stresa i dati vam sigurno mjesto za bilježenje vaših misli, briga i molitvi. Odlučite li kolovoz provesti bliže kući ili ne možete odustati od izleta koje ste planirali do jeseni, barem se možete opustiti pomoću dnevnika. Zapisivanje dnevnika odličan je način za ublažavanje napetosti i pomoći vam da drugačije razmišljate o dosadnim situacijama.
>> Smanjite stres i poboljšajte svoje zdravlje putem dnevnika
3. Ostanite blizu kuće
Ako sada u blizini žive prijatelji ili članovi obitelji s kojima ste se namjeravali povezati, sada je trenutak. Pozovite ih na neobavezno druženje - neka to bude potluck kako ne biste bili vezani za kuhinju tijekom posjeta. Pogledajte koji se lokalni događaji događaju u vašoj zajednici ili u vašoj crkvi i stavite ih na ljetni dnevni red svoje obitelji. Bonus: Druženje i više uključivanje u lokalne događaje može stvoriti dugoročne odnose i mogućnosti koji će vam učiniti život ugodnijim tijekom cijele godine.
4. Budite turisti svog kraja
Koliko ste godina živjeli kratku vožnju od plaže, nacionalnog parka ili druge znamenitosti, a nikada niste otišli? Iskoristite razgledavanje, kulturne mogućnosti i svečane događaje u svom području i iskoristite ih. Vaša obitelj može izaći iz kuće, naučiti nešto i odlično se provesti bez stresa pri pakiranju, odlasku na aerodrom ili vožnji ili kršenju proračuna.
5. Spavaj više
Osim ako nemate izvrsne navike spavanja, neka ovo ljeto bude vrijeme kada spavanju dajete prioritet. Ne samo da je san ključan za vaše fizičko zdravlje, već ga morate imati i u borbi sa stresom. Kad ste umorni, nervozni ste i lako iritirate - svaka sitnica može djelovati neodoljivo. Najbolji dio? Spavanje je besplatno. Jednostavno idite na spavanje ranije ili ostanite u krevetu malo duže. Povremeno možete čak i zakazati mačje spavanje jer se pokazalo da i drijemanje promiče zdravlje.
>> Kako razviti zdrave navike spavanja
Više veganski način života savjeti!
