Glasno je. Ludo je. I uskoro dolazi u teretanu u vašoj blizini. Najnovija pomama u fitnesu? Bubnjevi živi! - savršen trening za sve vas koji želite biti rock zvijezde.
Stabilnost loptice
Udaraljke i fitnes možda nisu najočitija kombinacija, ali njemački instruktor fitnesa isprobao je novi način vježbanja udarajući udarce o loptu za stabilnost. Nazvan Drums Alive!, ovaj će vas vježba ljuljati i valjati uz sagorijevanje mega kalorija - i pritom se zabaviti. Evo takta:
Pronađite svoj ritam
Ne možete nositi melodiju ili ostati u ritmu cijeli život? Bez brige! Sve što trebate da biste ostali na zadatku u ovoj klasi je malo koordinacije i puno koncentracije. Instruktor će vam pomoći da pronađete pravi ritam dok udarate po lopti za stabilnost - koja se drži na mjestu s kvadratnom podlogom - s bubnjevima (PVC cijevi ponekad se koriste kao zamjena). A ako ste poludjeli, pa što? Još ćete se potruditi, bez obzira jesu li vam potezi sinkronizirani ili ne! 
Nema vježbe s bubnjem
Za Drums Alive se kaže da sagorijeva 150 kalorija u samo 20 minuta. Dok kombinacija bubnjanja i visokoenergetskih koreografskih rutina ubrzava rad vašeg srca, vaše ruke dobivaju pojačanje svaki put kada udarite u loptu. Iako razredi za početnike nisu pretjerano iscrpljujući (početna razina stvorena je za sve uzraste i kondiciju razine), napredniji programi sagorijevaju masti, toniziraju i osiguravaju povećanu neuromišićnu koordinaciju, ravnotežu, snagu i fleksibilnost.
BITI STRES
Bubnjanje možda nije način na koji želite vježbati svaki dan, ali to je jedan od načina da razbijete monotoniju u svojoj rutini vježbanja. Isprobajte to u svojim najstresnijim danima - nema ništa poput udaranja po lopti kako biste se riješili svih briga i tjeskobe! Osim toga, razred može poboljšati vašu koncentraciju izazivanjem vašeg mozga i razvijanjem vaših senzornih motoričkih refleksa. Sada je to način da pobijedite stres i blues za vježbanje!
Kreni!
Iako je još uvijek potpuno novi koncept, mnogi fitnes centri diljem zemlje dodaju Drums Alive! prema rasporedu časova. Zato provjerite dolazi li vam u teretanu blizu vas. Jedva čekate da krenete? Možete isprobati rad kod kuće s DVD -a koji je dostupan za kupnju putem web stranice Drums Alive. A ako vam je dosadila rutina u teretani i želite više netradicionalnih načina vježbanja, pogledajte ove značajke! Tonizirajte svoje tijelo tenisom na pijesku Oživite svoj trening: Vratite se u fitness utorSurfajte na putu do forme ovog ljetaProtresi! Hula hoop fitness
