Savjeti za mršavljenje za žene s hipotireozom
Lyster je optimističan za žene s hipotireozom koje žele smršavjeti. Umjesto da prihvatite uvjet kao doživotnu kaznu prekomjerne težine, slijedite ove upute savjeti za dijetu za uspješno mršavljenje.
Testirajte se na hipotireozu
Prvi korak u liječenju hipotireoze je pravilna dijagnoza. "Žene moraju napraviti odgovarajuće testove štitnjače, a zatim moraju poduzeti ispravnu zamjenu hormona štitnjače", kaže dr. Lyster. "Nadalje, američka prehrana obično sadrži dovoljno joda (poput jodirane soli i morskih plodova), ali se može provjeriti i razina joda kako bi se znalo bi li dodatak bio od pomoći."
12 zdravstvenih pregleda koje žene trebaju >>
Prestanite s dijetama do krajnjih granica
Slijedite razumnu prehranu koja ne izgladnjuje vaše tijelo. “Upamtite da je pretvaranje T4 u T3 s teškom ili dugotrajnom dijetom glavni uzrok neuspjeh u mršavljenju i brzo ponovno dobivanje na težini nakon prestanka restriktivne dijete ”, rekao je medicinski stručnjak upozorava.
Savjeti za odabir zdrave hrane >>
Kontrola stresa
Iako bolest i hitna dijeta mogu stresiti vaše tijelo, suočeni ste i sa svakodnevnim stresovima povezanim s poslom, obitelji i životom. Lyster kaže da je dobro upravljanje stresom ključno u sprječavanju i liječenje hipotireoze. Ona također predlaže dovoljno sna kako bi učinkovito smršavjela.
7 najboljih načina za ublažavanje stresa >>
Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu
Kao što restriktivna dijeta može utjecati na vašu štitnjaču, gutanje prerađene hrane također može uzrokovati stres za vaše tijelo. Lyster kaže: "Najpametnije je imati zdravu, uravnoteženu prehranu s nemasnim proteinima i puno povrća, s ograničenim količinama prerađene hrane i rafiniranog šećera."
Živjeti s hipotireozom
Nedavno dijagnosticirana hipotireoza, jedna žena govori o svojoj borbi sa umorom i debljanjem.
Više o ženskom zdravlju
Nemojte zanemariti čudne simptome vježbanja
Iznenađujući znakovi upozorenja da je vaše zdravlje u opasnosti
5 iznenađujućih zdravstvenih savjeta
