Najmlađa kći Muhammada Alija najnoviji je glasnogovornik Activije. Zauzeta mama dvoje djece sjela je sa SheKnows kako bi podijelila svoje omiljene vježbe i savjete za sretnu, zdravu Novu godinu. Slušajte!
Za Lailu Ali, izgledaš najbolje izvana počinje s onim što stavljate u svoje tijelo.
Bivši Ples sa zvijezdama natjecateljica kaže da pokušava jesti što je moguće čistije. „Ljudi su poput:„ Što je čisto? “A to je samo jesti hranu iz zemlje, hranu koja nije obrađena. Nemasno meso, povrće, voće, orasi, integralne žitarice ”, objašnjava ona.
Laila također vjeruje u stvaranje zdravih obroka kod kuće i radi na vlastitoj kuharici. “Radi se zapravo o pametnom odabiru svaki dan i radiš nešto što možeš učiniti dugoročno, to nije moda. Za mene je sve u tome što moje tijelo može probaviti, jer kad se iznutra dobro osjećate, sve ostalo prilično dođe na svoje mjesto. ”
Glasnogovornica Activie kaže da je fokus na njezinu jezgru glavni prioritet tijekom vježbanja. "Posebno žene koje imaju djecu, uvijek želimo zadržati svoju srž", objašnjava ona, dodajući da se ne morate samo pridržavati tipičnih trbušnjaka da biste dobili uski struk. “Volim dizati noge, bilo da su na podu ili na klupi. Podizanje nogu doista radi na donjim trbušnim mišićima. Stojeći trbušnjaci također djeluju, a pilates je odličan za vašu srž. Doista se usredotočujem na to da imam takvu formu i zategnem stražnjicu, stisnem trbušne mišiće, držim ramena natrag i dolje, bez obzira koju vježbu radim. ”
Lajlina vježba po izboru je trčanje, bilo vani ili u zatvorenom prostoru. “Volim izaći i potrčati gdje mogu razmišljati, jednostavno staviti iPod i jednostavno otići. Kad želim vježbati cijelo tijelo, a nemam puno vremena, imam vježbu na traci za trčanje koju radim to je kombinacija hodanja i korištenja utega za ruke, a zatim ću se popeti i napraviti nešto sprintanje. Obično je to 20 do 45 minuta, ovisno o tome koliko vremena imam, pa radim na cijelom tijelu i održavam otkucaje srca, sagorijevam masnoće, toniziram, sve u isto vrijeme. "
I baš kao i mi svi, ona mora vježbanju dati prioritet, čak i ako to znači žrtvovanje sna. “Ponekad prije nego što se djeca probude, probudim se u pet kako bih mogla malo vježbati, a onda kad su oni već gotovi, gotovo je, gotovo, osjećam se dobro i mogu nastaviti sa svojim danom ”, Objašnjava Laila. "Svi smo umorni, pa taj izgovor ne funkcionira!"
Više zdravlja i kondicije
10 najboljih vježbi za fitnes cijelog tijela
Zdravstvene prednosti vježbanja vruće joge
Zašto trenerica slavnih Tracy Anderson mrzi sokove čisti i voli Gwyneth Paltrow
