Napokon je proljeće u zraku, sunce je izašlo, a cvijeće počinje cvjetati. Nakon te naizgled beskrajne zime, što bi moglo biti bolje? Pa, za milijune ljudi koji pate od sezonske alergije, spomenuti proljetni zrak, flora i fauna nisu baš toliko zadovoljstvo.
Osim jadnih simptoma, uključujući zagušenje, kihanje, svrbež, suzne oči i respiratorne probleme, možda ste primijetili da mnogo umorniji nego inače u sezoni alergija-čak i ako ne uzimate lijekove bez recepta kao što je Benadryl kako biste ublažili simptomi.
Više:Što možete učiniti da biste se sada pripremili za sezonu alergija
Kako se ispostavilo, vaš alergije može biti krivac i za umor. Dr. Tania Elliott, alergolog i internist s certifikatom odbora, kaže za Ona zna da kemikalije koje oslobađaju alergijske stanice mogu uzrokovati iscrpljenost. "Oni također uzrokuju nakupljanje tekućine i upalu u vašim sinusima, što može uzrokovati pritisak lica, glavobolje i umor", objašnjava Elliott.
No, glavni razlog zbog kojeg alergije uzrokuju umor prilično je jednostavan: otežano disanje dovodi do poremećaja sna i poremećaja sna. “Teškoće pri disanju, osobito u ležećem položaju, uzrokuju zategnuti dišni putevi iz začepljene nosne šupljine - izravna posljedica upalne reakcije izloženosti alergenu, ” Elliott kaže.
Više:Je li istina da se vaše alergije mijenjaju svakih 7 godina?
Zapušene nosne šupljine koje su odgovorne za te poremećaje sna mogu biti uzrokovane i vanjskim i unutarnjim alergijama. "Vjerovali ili ne, mnogi alergeni u zatvorenom prostoru - poput grinja, peruti kućnih ljubimaca i plijesni - obično se talože u spavaćoj sobi", kaže Elliott. (Jao.)
Nadalje, grinje često žive u vašoj posteljini, pa ne čudi što se toliko ljudi s alergijama probudi osjećajući se potpuno nesposobno, iscrpljeno i (naravno) zakrčeno. Ako imate alergiju na grinje, Elliott preporučuje uklanjanje svih ukrasnih jastuka s kreveta i tjedno pranje plahti na jakoj vatri.
Za alergike s tepisima u spavaćim sobama, Elliott predlaže korištenje HEPA vakuuma tjedno ili potpuno uklanjanje tepiha. "Zapamtite, prvo što se tiče liječenja alergija - identificirajte i izbjegavajte svoje okidače", kaže ona.
Više:Jesu li vaši simptomi prehlade zapravo samo alergije?
Ako umor često prati vaše alergije, Elliott preporučuje potragu za oblikom nondrowsy alergije. Napominje da je važno zapamtiti da nisu svi lijekovi u slobodnoj prodaji jednaki i da postoje različite nuspojave koje zahtijevaju našu pozornost.
Elliott predlaže nazalne steroidne sprejeve. "Oni djeluju lokalno na mjestu simptoma alergije - na vaše nosne prolaze - i minimizirat će začepljenje, oticanje [i] postnazalno kapanje i pomoći će vam da bolje dišete", objašnjava ona. “Više volim lijekove koji djeluju lokalno u odnosu na. sistemski, što se događa kada uzimate tablete. ” Sjetite se samo onih nazalnih steroidnih sprejeva poput Flonase potrebno je najmanje pet dana da stupi na snagu, pa se držite programa kako biste krenuli na put prema boljem spavati.
“U konačnici, minimiziranjem alergena koji se talože u spavaćoj sobi i svjesnim uzimanja Nondrowsy lijekovi protiv alergija, vjerojatno ćete osjetiti mirniji noćni san ”, Elliott kaže.
Možda nećete moći stati i osjetiti miris ruža, ali barem nećete započeti dan osjećajući se potpuno neosvježeno i iscrpljeno. Sezona alergija se barem malo podiže, zar ne?
