Studije pokazuju da vježbanje mozga može poboljšati koncentraciju i pamćenje. Neki znanstvenici također vjeruju da može stvoriti i "kognitivnu rezervu" koja će vam omogućiti da ostanete oštri dok starite. S lakoćom možete vježbati mozak svaki dan slijedeći ove jednostavne savjete.
1. Čitajte često
Odvojite vrijeme za čitanje svaki dan. Međutim, nemojte uvijek čitati istu vrstu knjiga. Na primjer, ako ste ljubitelj misterija, pomiješajte ga s povijesnom biografijom ili znanstvenom fantastikom. Pretplatite se na nekoliko novina - svoje lokalne novine, Wall Street Journal i trgovačku publikaciju koja vas zanima. Pokušajte čitati novine svaki dan prije odlaska na posao.
2. Slozi puzzle
Križaljke, Sudoku i druge zagonetke izvrsni su načini za rad vašeg mozga. Ono što je sjajno kod zagonetki je to što su dostupne na mreži. Proteklih dana križaljke ste mogli pronaći samo u novinama ili časopisima. Međutim, sada možete birati između tisuća zagonetki na internetu.
3. Upotrijebite suprotnu ruku
Ako ste dešnjak, pokušajte koristiti lijevu ruku za obavljanje svakodnevnih zadataka (i obrnuto). Prebacivanjem ruku vježbat ćete suprotnu stranu mozga. Neki će zadaci isprva biti izuzetno teški, ali s vremenom se u mnogim slučajevima možete naviknuti na dvosmislenost.
4. Igrajte video i online igre
Unatoč onome što biste mogli pročitati, neće vam sve video igre pretvoriti mozak u kašu. Zapravo, mnoge igre su osmišljene kako bi poboljšale vaše pamćenje, razvile logiku, povećale mentalnu brzinu i potaknule kreativnost. Potražite "igre mozga" kao što su šah, igre s pamćenjem, logičke zagonetke, igre riječima i mnoge druge.
5. Naučite strani jezik
Jedan od najmoćnijih načina vježbanja uma je učenje novog jezika. Pohađajte tečaj na fakultetu u lokalnoj zajednici ili školi jezika. Ako to nije zgodno, možete naučiti strani jezik putem interneta ili slušati kasete.
Postoje mnogi drugi načini vježbanja vašeg mozga, poput vježbanja meditacije, rješavanja matematičkih problema, učenja sviranja glazbenog instrumenta i proširivanja vašeg rječnika. Ključ je izbjegavanje ulaska u rutinu. Promjenom svakodnevnih aktivnosti i prihvaćanjem novih izazova možete poboljšati svoje mentalne sposobnosti i stimulirati mozak.
Povezani članci
Mrežne igre za žene: što je novo, što je popularno
3 Još razloga za vježbanje
Ona zna starenje
