Što ako imate 30 dana da svoj odnos promijenite u svoje tijelo? Što ako je vaš život u pitanju? Biste li izašli iz svoje zone udobnosti? Što biste bili spremni učiniti? Pa, tvoj život je na kocki! Svaki trenutak koji potrošite na razbijanje tijela na bilo koji način, u bilo kojem obliku, je trenutak koji ste izgubili. Neka ovo bude godina u kojoj prestajete sebe tući i počinjete živjeti u prihvaćanju sebe. Ne samo da ćete usmjeriti svoju energiju na nove i uzbudljive načine, imat ćete i najbolje tijelo ikad jer ste oblikovali svoje slika tijela. Evo 30-dnevnog plana da vratite svoje tijelo i zavolite ga iznutra i izvana.
1. tjedan
1. dan: Diši duboko. Postavite blagi alarm za svaki sat budnog dana i udahnite barem pet duboko, svjesno.
2. dan: Započnite dan s ljubavlju vas. Ustanite prije zore, gledajte izlazak sunca i cijenite sebe.
3. dan: Napišite popis zahvalnosti. Dođite do 10 najboljih stvari na kojima ste zahvalni (dodajte još ako želite) i u potpunosti cijenite svaku stavku.
4. dan: Odbacite vagu! Ozbiljno, osim ako nemate valjanu medicinsku svrhu, nema dobrog razloga da imate ljestvicu, pogotovo ako je koristite kako biste sami sebe pretukli.
5. dan: Pretražite iznutra. Mnogi od nas uhvaćeni su na traci za samopomoć, beskrajno tražeći nešto izvan sebe, kupujući knjige za samopomoć, surfajući internetom. Odvojite vrijeme i potražite iznutra ono što je doista važno.
6. dan: Očistite svoju kuhinju. Riješite se zdrave hrane koju mrzite i odbacite nezdravu hranu zbog koje se osjećate loše.
7. dan: Donirajte svoju "mršavu odjeću". Mršava odjeća tjera vas da mrzite svoje tijelo i dovodi do osjećaja neuspjeha. Riješi ih se.
