S porastom digitalnog doba, novo tehnologija se neprestano razvija i uvijek imamo nešto sjajno i novo za nas. No, nakon što ste sate proveli skrolujući u rupu na Instagramu ili riješivši bezbroj kvizova o tome što je vaša duhovna životinja, jeste li ikada pomislili na sve negativne učinke koje tehnologija može imati?
S našim rastućim sjedilačkim načinom života i vizualnom vezanošću za našu tehnologiju, nismo svjesni mnogih različitih stvari koje polaze po zlu s našim tijelima. Ako ne budemo oprezni, mogli bismo ostati s trajnim štetnim bolestima - a o tome ne bismo mogli ni tweetati. Evo nekih stvari na koje morate paziti kad sljedeći put budete provodili sate smišljajući savršeni naslov ili pokušavajući pronaći taj jedan odnosni meme.
Beba se vratila (loše)
S obzirom na to da neprestano grbimo nad svojom tehnologijom i fizički uzimamo sve u obzir, istraživanja su pokazala da se naše držanje sve više ruši. Kad god se nagnemo preko telefona ili tableta, glava nam djeluje kao uteg koji se drži na otprilike 60 stupnjeva-uteg od 60 kilograma koji vrši izravan pritisak na naš vrat i opterećuje naše kralježnice i leđa.
Prema novozelandskom fizioterapeutu Steveu Augustu, ta "bakina grba" koju vidimo kod starijih ljudi počela je biti sve prisutnija kod tinejdžera i mladih odraslih osoba. Pogotovo na radnom mjestu, kao što je jedna ilustracija pokazala jedna tvrtka za uredski namještaj, postoji više kombinacija spuštenosti i naginjanja koje dodaju loše vijesti za naše držanje.
Više: Tehnički savjeti za očuvanje zdravlja i uštedu novca
Suočite se sa činjenicama
Svi znamo da su nam telefoni prljavi - i mislim, stvarno prljavo. Svoje telefone nosimo posvuda sa sobom, uključujući kupaonicu. Jeste li znali da sve te bakterije, prljavština i prljavština se nakupljaju i stavljamo ga izravno na lice? Bilo da se radi o telefonskim pozivima ili nakon što su nas prenijeli s prstiju na Twitteru, lica nam se pune sve te grubosti i mogu uzrokovati masovne izbijanje pa čak i ekcem. Ovo je ipak lako rješenje. Samo zapamtite da svaki dan čistite telefon i koristite sredstva za dezinfekciju ruku kad god možete!
Kandža za tekst
Ne, to nije šala. Kandža za tekst je prava stvar, a vjerojatno ste to već osjetili. Jeste li ikad proveli sate u slanju poruka ili listanju, a prsti i ruke vam se počinju utrnjivati ili grčiti zbog dugog boravka u istom položaju? Da, to je ono što kandža teksta. I što je još gore, nakon toliko napete napetosti mišića, korištenje uređaja duže vrijeme moglo bi nadražiti sva trenutna stanja koja biste mogli imati, poput tendonitisa - upale tetiva - ili čak bilo koje bolovi u podlaktici/zapešću. To bi čak moglo dovesti do ozbiljnijih stanja poput sindroma karpalnog tunela.
Više: Što odmakanje od tehnologije može učiniti za vas
Špijuniram umornim očima ...
Produžena razdoblja uporabe tehnologije mogu ozbiljno opteretiti vaš vid i uzrokovati tenzijske glavobolje i suhe oči. Previše kontakta sa svijetlim ekranima i viška digitalnih slika može poslužiti izmori vid, a može i smanjiti njegovu točnost. S neprestanim fokusiranjem i preusmjeravanjem očiju kako biste se prilagodili novim slikama i kontrastnim bojama koje se stavljaju na zaslon svakih nekoliko minuta, ta intenzivna digitalna pozornost može uzrokovati stres na i svoju glavu, a učinke toga ćete početi osjećati pritiskom i zatezanjem oko čela, zatiljka i vrata - što samo dodaje sve ostale probleme.
Krećite se!
Cijeli dan ostajete na telefonu sjedeći, a nema ničeg goreg nego sjediti i doslovno ništa ne raditi - i ne, pomicanje se ne računa kao fizička aktivnost. S obzirom na to da smo dulje vrijeme nepomični, naša neaktivnost doslovno može uzrokovati debljanje. I ne samo to, već i koliko smo ometeni, utječe nam i na ciklus spavanja, a mi spavamo sve manje. Nakon što su naši ciklusi spavanja pogođeni, to također može pridonijeti povećanju tjelesne težine, čineći mnogo lakšim način života koji nije zdrav.
Više: Kako nam tehnologija može pomoći da ostanemo fit i aktivni
Iako postoji mnogo različitih prednosti u porastu tehnologije posljednjih godina, ne možemo zanemariti posljedice koje trošenje viška vremena s tom tehnologijom može donijeti. Ako naučimo regulirati svoju upotrebu i dati našim društvenim medijima predah, ili čak ograničiti naše vrijeme na internetu, kao što radimo s drugim stvarima u naših života, tada ćemo se moći boriti protiv svih ovih negativa i zaista se usredotočiti na pozitivne strane koje digitalni mediji mogu ponuditi, bez ikakvih poteza u prilogu.
