Pa očito, ne samo da vrućina nikome ne škodi, već vam zapravo može pomoći da živite dulje. Prema novoj studiji, muškarci koji posjećuju saune više od jednom tjedno, obično žive dulje od muškaraca koji posjećuju samo jednom tjedno, ili u slučaju mog dečka, možda jednom godišnje. Ako su ti brojevi uopće točni, trebao bih mu reći da mora znatno poboljšati igru u sauni.
Ova studija proizašla je iz desetljeća vrijednog istraživanja o finskim muškarcima koji uglavnom sjede goli u vrućim drvenim sobama - možda bih trebao zaobići svoj put karijere prema znanosti? Istraživanje je otkrilo da muškarci koji saune koriste četiri do sedam (sedam ??) puta tjedno imaju tendenciju nadživjeti muškarce koji posjećuju samo jedan tjedan. Dakle, očito je da je znojenje toksina prava stvar, a ne samo hir novog doba poput soka.
No, sprječavanje smrti nije jedino što se može postići čestim posjetima saune. Prema sličnom nalazi u časopisu American Medical Association, također može smanjiti rizik od iznenadne srčane smrti
63 postot, rizik od kardiovaskularnih bolesti po 50 posto i a 40 posto niža stopa smrtnosti. Sveti Toledo, to su neke ozbiljno visoke postotke, Batmane!Nažalost, studija ne uzima u obzir žene. Pretpostavljam da je to zbog činjenice da su žene rjeđi posjetitelji sauna u Finskoj, jer rade gluposti male stvari poput brige o svemu ostalom dok njihovi muškarci provode sve ovo vrijeme zajedno se znojeći (mislim, sedam puta tjedan? Ozbiljno??). Međutim, budući da žene ionako imaju tendenciju nadživjeti muškarce, pretpostavljam da ih ne možemo kriviti što pokušavaju izjednačiti rezultat. Osim toga, lijepo je imati ih u blizini kako bi došli do stvari na visokim policama, a povremeno bili i očevi našoj djeci, zar ne?
Također je pametno napomenuti da posjeta sauni nije jedino što zadržava ove muškarce na planeti dulje. Većina je orijentirana na fitnes i često odlaze u toplu sobu nakon napornih treninga. „Naći ćete ljude koji dolaze svjesni, koji žele učiniti stvari za sebe kao što sam ja biciklist; Bavim se jogom. Sauna jednostavno ima smisla ”, rekla je Jay Herrero iz Baysidea koji posjećuje dolinu saune u Topličkom dvorcu u Queensu.
Čini se da je ukupno znojenje ključni aspekt za zdraviji, a time vjerojatno i duži period život. Evo pet drugih važnih zdravstvenih prednosti za ublažavanje ozbiljnog znoja.
1. Znojenje dovodi do ublažavanja boli
Slika: Giphy
Jeste li ikada primijetili da kada dobar dio tjedna provedete sjedeći, lakše ćete osjetiti prelome i nasumične bolove u tijelu? Pa to je zato što se, kad se ne krećete, ne znojite i ne podmazujete tijelo, pa se poput Limenog čovjeka zalijepite. "Vježba potiče neurokemijske putove u mozgu, što rezultira proizvodnjom endorfina koji djeluju kao prirodni lijekovi protiv bolova" kaže James Ting, dr. med., liječnik sportske medicine na Ortopedskom institutu Hoag u Irvineu u Kaliforniji. Volim razmišljati o znoju kao o vizualnom dokazu da mi stvari opet nesmetano teku.
2. Pomaže vam da dobijete čistiju kožu
Slika: Foto Štreber putem Flickra
Znojenje izbacuje masne naslage i svakodnevnu prljavštinu iz vaših pora te im pomaže da ponovno dišu Whitney Bowe, dr. Med., dermatolog u Briarcliff Manoru, New York. Međutim, ne možete se samo okapati i vratiti na posao. To će zapravo uzrokovati više izbijanja (što ima smisla jer u biti dopuštate da vam nered vode, ulja i prljavštine marinira cijelo lice).
3. Čuva vas od bolesti
Slika: Giphy
Uvijek primijetim da kad redovito vježbam zimi (poznata i kao sezona prehlade i gripe) rijetko se razbolim. Očigledno za to postoji znanstveni razlog! A studija sa Sveučilišta Eberhard Karls u Tubingenu u Njemačkoj sugerira da „ljudsko znojenje sadrži prirodnu tvar antimikrobni peptid zvan dermcidin, za koji je dokazano da se bori protiv klica tuberkuloze i drugih opasnih patogena ”, kaže Dr. Bowe. Znoj je u osnovi prirodno sredstvo za dezinfekciju ruku za cijelo tijelo, što je u najmanju ruku nevjerojatno.
4. Znojenje vas čini sretnima
Slika: Giphy
Pogledajte gornji citat našeg omiljenog plavokosog studenta prava, Elle Woods. Znojite se dok vježbate, pa su znojenje i sreća također povezani! Prema studiji iz 2009. objavljenoj u Pisma iz biologije, vježbanje i znojenje s prijateljima stvara više endorfina nego to rade sami. Zato sljedeći put kad odete u teretanu povedite znojne prijatelje!
5. Smanjuje vaše šanse da dobijete kamen u bubregu
Slika: Giphy
Sve što umanjuje moje šanse da dobijem nešto što ima bol jednako kao i porod, dobro je. Kad se znojite, oslobodite tijelo soli i kalcija, glavni krivci za bubrežne kamence. Pijete i tonu vode dok se znojite, što je još jedan način da u svom tijelu svedete ova dva gadna sredstva za nakupljanje. Zato nastavite dalje i sjetite se besmrtnih riječi Debbie Allen iz Flashdance, "Ovdje počinjete plaćati... u znoju." Osim što ćete platiti puno u znoju, samo pobrinite se da dobijete potvrdu, radi poreza.
Više o duljem životu
Najvažniji savjeti za očuvanje zdravlja i dulji život
Dali si znao? Imati pozitivnog supružnika može vam pomoći da živite duže
10 najboljih savjeta za dulji život i osjećaj mladosti
