Činjenica da je posjet sauni dobar za vas nije baš novost. Svatko tko je iskoristio taj dio teretane nakon treninga (ili bez vježbanja) zna koliko je toplina i znojenje dobra u tim spaljenim drvenim prostorijama. Sada, zahvaljujući nova studija, također znamo da bi redovito korištenje saune moglo značajno smanjiti rizik od pojave a moždani udar.
Istraživanje objavljeno u časopisu Neurologijaotkrili su da je kod ljudi koji su koristili saunu četiri do sedam puta tjedno 60 posto manje vjerojatno da će doživjeti moždani udar od onih koji su saunu koristili jednom tjedno. Nije iznenađujuće da je studija provedena u Finskoj, odakle su saune nastale (da, riječ „Sauna“ je sama po sebi finska) i gdje većina domova (čak i stanova za iznajmljivanje!) dolazi sa standardnom saunom.
"Ovi su rezultati uzbudljivi jer sugeriraju da ova aktivnost koju ljudi koriste za opuštanje i užitak može imati i blagotvorne učinke na vaše krvožilno zdravlje", rekao je dr. Setor K. Kunutsor sa Sveučilišta Bristol i koautor studije,
- stoji u saopćenju. “Kupanje u sauni sigurna je aktivnost za većinu zdravih ljudi, pa čak i za osobe sa stabilnim srčanim problemima. Potrebno je dodatno istraživanje kako bi se potvrdilo ovo otkriće i razumjeli načini na koje saune utječu na rizik od moždanog udara. ”Više: Je li svjež zrak zapravo dobar za vaše zdravlje?
15-godišnje opservacijsko istraživanje imalo je 1628 sudionika s prosječnom dobi od 63 godine i bez povijesti moždanog udara. Ispitanici su ispunjavali upitnike tijekom čitavog razdoblja istraživanja, pružajući informacije o brojnim zdravstvenim pokazateljima, uključujući tjelesnu aktivnost i konzumaciju alkohola; izmjeren im je kolesterol i krvni tlak na početku studije.
Ukupno 155 osoba imalo je moždani udar nakon studije, a kada se u obzir uzme njihova učestalost korištenja saune S obzirom na to, 60 posto je manja vjerojatnost da su ispitanici koji su izvijestili da su od četiri do sedam puta tjedno boravili u sauni imati moždani udar. Znanstvenici su pronašli iste rezultate čak i kada se uzmu u obzir čimbenici koji mogu pridonijeti riziku od moždanog udara, uključujući tjelesnu aktivnost, pušenje i dijabetes.
“Prethodne studije pokazale su da kupanje u sauni može biti povezano sa smanjenim rizikom od visokog krvnog tlaka, demencija i smrt od kardiovaskularnih bolesti, ali ovo je prva studija o upotrebi saune i riziku od moždanog udara, ” Kunutsor - stoji u saopćenju. "Čini se da saune imaju učinak snižavanja krvnog tlaka, što može biti temelj blagotvornog učinka na rizik od moždanog udara."
No, kao i većina nalaza istraživanja koji zvuče previše dobro da bi bili istiniti, postoji nekoliko upozorenja. Prvi, Kunutsor je naglasio budući da se radi o opservacijskoj studiji, odnos između korištenja sauna i smanjenog rizika od moždanog udara je povezanost i ne može se pretpostaviti da je to uzročno-posljedična situacija.
Više: Vruće kupke mogu koristiti vašem tijelu poput vježbi
Drugo, nalazi su se temeljili na tradicionalnoj finskoj sauni i stoga se ne mogu primijeniti na druge vrste toplinske terapije, poput izlaganja infracrvenoj toplini, parnih soba ili hidromasažnih kada. (To ne znači da oni nemaju vlastite setove zdravstvenih prednosti - jednostavno nisu bili uključeni u ovu studiju.) Na kraju, jer je studija bila provedeno u Finskoj, gdje je korištenje saune toliko uobičajeno, nije bilo dovoljno sudionika koji uopće nisu koristili saune da bi ih mogli uključiti u nalazi.
Naravno, saune nisu sjajna ideja za svakoga; osobe koje su nedavno imale srčani udar, starije osobe s niskim krvnim tlakom i svi s bolovima u prsima ili nestabilnom anginom trebali bi biti oprezni i razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ga uzmu.
No, za one koji mogu uživati u opuštajućoj sauni, ovo je još jedan dobar razlog da to vrijeme odvojite za sebe.
