Kako spriječiti i liječiti gripu - SheKnows

Jesen znači da je vrijeme za početak priprema za blagdane, planiranje okupljanja s obitelji i prijateljima, uživanje u prvim snježnim padavinama-i rješavanje ne baš zabavne sezone prehlade i gripe. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći spriječiti širenje gripe i brzo je liječiti.

Povezana priča. Nekad sam bio anti-vaxxer-evo što mi je promijenilo mišljenje

Ostanite kod kuće kad ste bolesni

Vaši prijatelji i kolege cijenit će vašu odluku da svoje klice zadržite za sebe, a vi ćete biti u mogućnosti liječiti gripu i brzo se oporaviti. Vaše tijelo treba odmor za oporavak; spavanje pomaže vašem imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija. To čini boravak u kući dobitnom za sve uključene strane.

Pijte tekućine

Liječnici u Klinika Mayo preporučite vodu, sok i tople juhe kako biste spriječili dehidraciju.

Olakšajte bolove bez recepta

Kod bolnih mišića pokušajte s acetaminophenom ili ibuprofenom. Ako imate bilo kakvih pitanja, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Nemojte davati aspirin djeci mlađoj od 17 godina koja boluju od gripe; povezan je s Reyesovim sindromom.

Posolite

Evo klasičnog kućnog lijeka koji se ne može pobijediti: Ispirati grlo toplom slanom vodom nekoliko puta dnevno kako biste ublažili grlobolju. Ako vam je nos začepljen ili ranjen, upotrijebite slane kapi za nos ili posudu za neti kako biste olabavili sluz i navlažili osjetljivu kožu u nosu.

Ne zaboravite na vitamine

Uzimajte vitamine C i D, niacin i tiamin. Iako znanstveni žiri još uvijek nije objavljen, vitamin C može pomoći u sprječavanju prehlade i smanjiti ozbiljnost i trajanje prehlade - pa čak može pomoći u sprječavanju i borbi protiv gripe. Vitamin D i niacin imaju antivirusna svojstva, dok tiamin, vitamin B, može pomoći u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv virusa gripe. Naravno, prije nego što dodate bilo kakve dodatke prehrani, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Više o prevenciji gripe

7 savjeta za sprečavanje prehlade i gripe
Vratite se u školu savjetima za izbjegavanje svinjske gripe
Jeste li u opasnosti od gripe