Zaboravite sve što ste čuli o sjedenju kao novom pušaču: postoji nešto mnogo gore za vaše zdravlje od stola i stolice.
Kladim se da je gazilion stojećih stolova zgrabljeno onog dana kada su to objavile vijesti predugo sjedenje na poslu jednako je opasno za vaše zdravlje kao i pušenje cigarete. No nova istraživanja pokazuju da dugo stajanje za tim fantastičnim ergonomskim stolovima može biti jednako loše kao sjedeći u stolici — jer nam svima nedostaje smisao i ignoriramo jednu od najvažnijih komponenti potrebnih za postizanje dobrog zdravlje.
Prema studiji objavljenoj u utorak s britanskog Sveučilišta Exeter i Sveučilišta Koledž u Londonu, problem nije sjedenje - to je činjenica da neki od nas ne dobivaju dovoljno vježbanje.
Možda razmišljate: O ne, jesmo li se vratili na isti stari problem? Koliko nam još puta treba reći da bismo trebali hodati, igrati tenis ili vježbati pilates kako bismo smanjili rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, raka i drugih zdravstvenih problema? Pretpostavljam da je dok uistinu ne shvatimo, odgovor jednostavniji nego što shvaćamo: Istraživači kažu da je temeljni uzrok zdravstvenih problema povezano sa sjedilačkim načinom života može se dogoditi bilo da predugo sjedimo ili stojimo, osim ako ne uskladimo svoj život s aktivnost.
Više:Previše sjedenja povećava rizik od raka kod žena mnogo više nego kod muškaraca
Melvyn Hillsdon, autor studije sa Sveučilišta Exeter, rekao je ovo o novim otkrićima: „Naša studija poništava dosadašnje razmišljanje o zdravstvenim rizicima sjedenja i ukazuje da problem leži u odsutnosti pokreta, a ne u vremenu provedenom u sjedenju. Svako stacionarno držanje u kojem je potrošnja energije niska može biti štetna za zdravlje, bilo da se radi o sjedenju ili stajanju.”
Istraživači su pratili 5000 ljudi tijekom 16 godina, prateći njihovo vrijeme sjedenja i aktivnost. Na kraju dana, otkrili su da ne postoji korelacija između sjedenja i rizika od smrtnosti - iako bi trebala biti spomenuo je da su sudionici uglavnom bili službenici u Londonu čija su svakodnevna putovanja sadržavala neke elemente hodanja ili biciklizam.
Više: Jedinih 7 vježbi za trbušnjake koje trebate
Potrebno je još istražiti sjedenje i njegov učinak na zdravlje, tako da još ne bismo trebali odbaciti sve prethodne studije i tvrdnje. No, ne postoji niti jedna studija na svijetu koja bi sugerirala da je svakodnevna tjelovježba sve samo ne korisna, bez obzira koliko sati dnevno ste prisiljeni sjediti pred računalom. Ponekad je rješenje zaista tako jednostavno.
