Ispostavilo se da joga ne samo da poboljšava fleksibilnost, držanje i ravnotežu. Aspekt meditacije također vam pomaže da ostanete mirni dok sjedite u stolici za šminkanje 15 sati ravno. To je ono što McKenzie Westmore, domaćin SyFy -a Face Off, saznao je dok se pripremao za treću sezonu showa.
Zdravstveni savjeti McKenzie Westmore
Kao voditelj reality showa s posebnim efektima i šminkanjem, McKenzie je prošao tri povratne make-up transformacije, snimljene na vremenski način, što joj to nije dopuštalo potez. Uopće. "Meditacija me u tome snašla 15 sati ravno, sa samo dvije pauze od 10 minuta", kaže Westmore. "Morao sam se izolirati i otići na to sretno mjesto u glavi."
Uz pristup šminkanju poput zena, Westmore je poznata i po svom 10-godišnjem radu kao Sheridan Crane u dnevnoj drami NBC-a Strasti, među mnogim drugim emisijama i filmovima. Kao da to nije dovoljno, ona je i certificirani osobni trener.
Rekla je za SheKnows svoje savjete kako ostati u formi i hraniti se hranjivo.
SheKnows: Što vas je inspiriralo da postanete certificirani osobni trener?
McKenzie Westmore: Oduvijek sam volio kako tijelo može funkcionirati na najbolji mogući način kroz prehranu. Tijekom Strasti, Dobio sam mnogo poruka od majki i djevojaka koje su me pitale kako ostati u formi. Pa sam pokrenuo blog s porukama. Ali postao sam zabrinut [zbog informacija koje sam davao] i htio sam biti legitiman. Tako sam vikendom išao u školu i postao certificiran kao osobni trener - kickboxing, joga, osobni aerobik za trening, kao i prehrana. Imam certifikat već 10 godina.
SheKnows: Kako odvojite vrijeme za vježbanje?
McKenzie Westmore: Kad sam na Face Off Tamo sam šest dana u tjednu. Raspored mi je bio malo užurban, pogotovo ovaj prošli mjesec, pa nađem vremena tu i tamo raditi male vježbe, čak [samo] na 10 minuta.
SheKnows: Kako se hraniti zdravo uz tako užurban raspored?
McKenzie Westmore: U najmanju ruku pazim na to da je moja prehrana na optimalnoj razini kako bih dobro funkcionirala i proživjela dan bez potrebe za oslanjanjem na previše kave ili šećera. Pijem puno zelenog čaja, vode s limunom, puno dobrih masti i ulja i dobrih ugljikohidrata.
SheKnows: Planirate li obroke?
McKenzie Westmore: Nikada zapravo ne planiram dan za jelo, ali ću imati osnovnu ideju o tome što je u blizini ili na setu dobar izbor. I ja to uravnotežujem. Odabrat ću jedno ako je izbor riže, kruha ili tjestenine. Mislim da je u redu imati kruh s malo maslaca. Meni, kad sve tako drastično izrežeš, odskočiš. Na kraju pojedete sve što vam se vidi. Poražava svrhu. Stoga gledam mogućnosti i mogu odabrati komad ribe i riže te salatu s malo pravog preljeva.
SheKnows: Možete li nam nakratko zaviriti u ono što možemo očekivati u ovoj sezoni Face Off?
McKenzie Westmore: Ova sezona počinje sa Ratovi zvijezda. Umjetnici će ponovno stvoriti kantinsku scenu. Također imamo epizodu sa sedmogodišnjacima koji dizajniraju čudovišta i upućuju umjetnike kako žele da njihovo čudovište izgleda. Završavamo s nevjerojatnim finalom u kojem umjetnici moraju izmišljati kaskaderske ljude, a na Noć vještica Amerika može izabrati pobjednika treće sezone, što nikada prije nismo radili.
SheKnows: Hvala ti, McKenzie. Zvuči kao nadolazeća sezona prepuna akcija!
Pogledajte: zdravi savjeti Brooke Burke
Ples sa zvijezdama voditeljica Brooke Burke daje zdrave savjete za mame i njihove obitelji.
Još savjeta za zdrav život
Jennifer Garner otkriva svoj plan vježbanja nakon bebe
Celijakija: Glumica Jennifer Esposito o životu bez glutena
Trčanje je novi favorit celebrity fitnessa
