Jeste li ikada jeli grickalice i poželjeli si nešto zalogajiti, a da pritom ne potrošite kalorije za dan? Jedan od vrućih novih trendova u marketingu hrane je pakiranje grickalica od 100 kalorija. U današnjem svijetu super velikih dimenzija, zgodna je mogućnost da sav posao i matematiku obavite umjesto vas.
Ako imate problema s kontrolom udjela i nemate dovoljno vremena, možete se odlučiti za ovu pogodnost. Umjesto da kući donesete veliku vrećicu čipsa koja ne nudi zaustavljanje nakon otvaranja, dobit ćete fiksni broj zalogaja koji su vam već unaprijed podijeljeni u pakiranja od 100 kalorija-pod pretpostavkom da možete prestati nakon što pojedete samo jedno pakiranje. No, 100 kalorija više od napada grickalica, a kontrola obroka se gubi.
Osim čipsa, u ovim manjim veličinama dostupni su i kolačići, krekeri, kokice, jogurt, pa čak i bezalkoholna pića. Izbor je opsežan jer više od 100 ovih proizvoda sada stoji na policama vaših trgovina.
Proizvođači hrane jednostavno mogu staviti 100-kalorijski izvorni proizvod u manje pakiranje, slično kao što biste to mogli učiniti kod kuće koristeći male plastične vrećice.
Međutim, postoje neke iznimke. Kako bi potrošačima bilo privlačno, proizvođači hrane žele da se osjećate kao da ste dobili mnogo u tom malom pakiranju koje ponekad zahtijeva kreativan marketing. To može značiti izostavljanje sastojaka s visokim udjelom masti, visokim šećerom i visokim kalorijama kako bi se ispunio cilj od 100 kalorija kako paket ne bi izgledao oskudno. Na primjer, neki kolačići mogu imati manje komadića čokolade ili im nedostaje punjenje na koje ste navikli uživati.
Ne samo da ćete dobiti manje nego što ste očekivali, već ćete i platiti više-do dvostruko više. Ako vam je praktičnost važnija od dolara u trgovini, pozdravit ćete ovaj novi koncept pakiranja. No, ako želite za svoj novac dobiti najviše novca, možete odlučiti odvojiti vrijeme i sami napraviti porcije u malim plastičnim vrećicama.
Ova pakiranja od 100 kalorija privlačna su potrošačima koji paze na struk, ali ne žele kupiti posebnu dijetalnu hranu. Paket grickalica od 100 kalorija prava je hrana, a ne dijetalna verzija omiljenih grickalica. Međutim, mali paketi ispunjeni uglavnom praznim kalorijama nisu niti hranjivi izbori niti će vjerojatno biti zadovoljavajući.
Bolji primjeri prave hrane 100-kalorične grickalice pakirane s dobrom prehranom su jabuka, naranča ili banana bogata vlaknima ili nekoliko žlica orašastih plodova ili sjemenki suncokreta. Za međuobrok s visokim udjelom proteina uživajte u malom spremniku kremastog nemasnog jogurta ili pudinga, ali držite dodani šećer pod kontrolom. U ove hladne dane šalica mješavine kakaa bez šećera napravljena s obranim mlijekom može biti vrlo zadovoljavajuća-posebno za one koji vole čokoladu. Za žvakani međuobrok umjesto slatkiša dodajte malu šaku suhog voća.
Koja je moja suština? Budući da smo društvo grabi, i idi i jedi u bijegu, budi realan, ali budi spreman. Nije loša ideja držati pri ruci prethodno zapakirane grickalice od 100 kalorija za hitno žvakanje prebolite iznenadnu želju ako slučajno nemate pri ruci svježe voće kad napadne ta grickalica pogodaka. Zašto poništavati nekoliko tjedana ili mjeseci izgradnje zdravih navika uz nekontroliranu želju za krčenjem?
Oslanjati se na već zapakirane dobrote kao dio svoje svakodnevne prehrane nije najbolja ideja ako nisu ništa drugo do ukusna mala pakiranja rafiniranog šećera i zasićenih masti. S druge strane, ako odaberete 100-kalorične grickalice koje nude nešto bjelančevina i vlakana te minimalno šećera i masti, možda ćete svom tijelu učiniti zdravu uslugu.
Odaberite najbolje i uživajte u njima s vremena na vrijeme za dobitnu kombinaciju bez krivnje.
