Mislite da je fitnes sve samo o vama? Prestanite pristupati fitnesu kao pojedincu i pozabavite se njime kao obitelj. Evo šest razloga zašto je vrijedno truda.
t
t Znamo da ste već iscrpljeni kada je u pitanju iskorištavanje vremena za fitness i obitelj, pa zašto to ne spojiti kako biste oboje iskoristili na najbolji način? Za razliku od drugih oblika multitaskinga, kombiniranje obiteljskog vremena s vašom rutinom fitnesa izvrstan je način za poboljšanje obiteljske dinamike i poboljšanje ukupnog zdravlja.
t
Možete stvoriti obiteljsku kulturu
t Svaka obitelj ima svoju kulturu. Ove se kulture stvaraju vremenom kako se stvaraju navike i tradicija. Pristupom fitnessu kao obitelji - vožnjom bicikla, trčanjem i zajedničkim isprobavanjem novih sportova - možete razviti dijalog i priču o prioritetima fitnesa vaše obitelji, dok potičete svoju djecu da preuzmu mantru "Mi smo sposobna obitelj!" nositi kao značku čast.
t
Poboljšava svima raspoloženje
t Samo 10 minuta vježbe umjerenog intenziteta, poput hodanja do parka i trčanja s djecom, može povećati vaš endorfin koji se osjeća dobro, pomažući vam da se oslobodite stresa teškog dana. Veliki dio je to što ovo radi za svakoga, pa će i vaša ćudljiva supruga ili vaš iscrpljeni supružnik također ubrati plodove, što će u konačnici poboljšati raspoloženje cijelog vašeg kućanstva.
t
Stvaraš nevjerojatna sjećanja
t Kad se sjetim vlastitog djetinjstva, sjećam se sjećanja na obiteljsko kampiranje, duge šetnje i igranje Wiffle lopte u parku. A kad se moja braća i sestra okupimo, uživamo u pričama o trčanju uz Velike pješčane dine, skakanju valova u oceanu i igri u potoku u blizini lokalnih polja s loptama. Imali smo svađe i neslaganja kao i svaka druga obitelj, ali postoji nešto u zajedničkom aktiviranju što vas tjera da te druge stvari ostavite po strani i radite zajedno. Rezultat su zajednička sjećanja koja traju cijeli život.
t
Svi zajedno možete učiti i rasti
t Kad je u pitanju većina životnih lekcija, imate bogato znanje koje morate prenijeti svojoj djeci. No, jedna lekcija koju je važno naučiti jest da nikada niste prestari da isprobate nešto novo. Odaberite tjelesnu aktivnost koju nitko u vašoj obitelji nije isprobao, primjerice, veslanje na dasci ili snowboarding i zajedno pođite na sat. Imat ćete priliku učiti kao grupa, smijati se greškama i međusobno se ohrabrivati. A šanse su da će vaša djeca vještinu usvojiti brže od vas! Do kraja dana Junior će objavljivati savjete i upute o tome kako se poboljšati, a to će mu dati do znanja da dragi stari mama i tata uvijek uče i da čak i on može biti učitelj.
t
Omogućuje izlaz za pozitivnu konkurenciju
t Suparništvo među braćom i sestrama je neizbježno, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste frustraciju svoje djece pretočili u pozitivan izlaz. Kad se vaše kćeri tinejdžerice počnu svađati oko kupaonskog vremena ili kad vaš sin donese kući papir naizgled zasjenjuje teško zarađeni B vaše kćeri, zajedničko vježbanje može pomoći u raspršivanju negativnog energije. Samo pametno birajte aktivnosti - odlučite se za sportove u kojima se vaša obitelj zajedno natječe s drugim timom (softball, košarka ili pijesak odbojka su dobar izbor) ili aktivnosti u kojima vaša djeca moraju raditi zajedno kako bi postigla cilj (penjanje po stijenama, kanu ili partnerska joga raditi). Uz malo sreće, vaša će djeca na kraju bodriti jedno drugo i potaknuti bolje performanse, a ne ići na vrat.
t
Svi ćete biti zdraviji za svoj trud!
t Na kraju, ali svakako ne najmanje važno, ne možete zanemariti pozitivne zdravstvene prednosti koje redovita tjelovježba donosi. Pretilost odraslih i djece vrlo su stvarni problemi koji doprinose srčanim bolestima, dijabetesu tipa 2, artritisu, pa čak i nekim vrstama raka. Ove bolesti pogađaju ljude svih dobi, a redovita tjelovježba igra važnu ulogu u sprječavanju pretilosti i bolesti povezanih s pretilošću.
