Promjena mora doći iz duboke unutrašnje želje. To ne vrijedi samo u područjima fitnesa i odnosa - doista se odnosi na sve stvari u životu. Imajući to na umu, evo tri najgore fitnes rezolucije koje možete donijeti 2014. godine.
t 
t Opet je to doba godine, kada se svi zaklinju da će se drastično promijeniti u čast Nove godine. Iako dio ove pozitivne energije ostaje, stvarnost je da kad se pokušate prisiliti na promjenu iz proizvoljnog razloga, to vjerojatno neće potrajati.
t Kako bismo to potvrdili, sastavili smo popis najgori Novogodišnje odluke koje možete donijeti o fitnesu, a mi smo dali nekoliko prijedloga kako možete pozitivno promijeniti te ciljeve. Zaboravite na sve klišeizirane rezolucije koje će brzo nestati u ništavilu. Započnite ovu novu godinu kako treba i obećajte sebi da zaista želite postati vaša stvarnost.
t Dakle, bez daljnjih odlaganja, evo najgorih odluka o fitnesu koje možete donijeti 2014. godine.
1. Pretvaranje vježbe u "posao"
t Ovo je jedna od ključnih grešaka koje mnogi ljudi čine svake godine. Umjesto da pristupe fitnesu kao ispustu za rast, osobni razvoj i sreću, pristupaju tome kao samo još jednom zadatku - nešto što se "jednostavno mora učiniti". Nedostatak ovog mentaliteta je što iscrpljuje užitak iz tako lijepog stvar. Za mene je vježba bijeg - nešto za što znam da će mi uvijek biti tu za loš dan ili kad se ne osjećam najbolje. Veselim se tome svaki dan.
t Tretiranje fitnesa kao drugog posla jednostavan je način da sjajnu stvar pretvorite u nešto drugo čemu se ne radujete. Vježbajte zato što želite, a ne zato što mislite da morate!
2. Vježbati da izgledam kao netko drugi
t Svi smo to već čuli: "Moram smršati 15 kilograma do proljeća", ili "Nastavit ću vježbati dok ponovno ne stanem u stare traperice." Iako je istina da je težnja za fitnesom može biti transformativna, fizički i emocionalno, a može stvoriti i nepravedan pritisak na vas da vaši ciljevi postanu potpuno ovisni o fizičkom promijeniti.
t Rezultati zahtijevaju vrijeme i predanost. Lako je obeshrabriti se ako kilogrami ne počnu odmah padati ili kad vam veličina hlača ne opada tako brzo kako ste se nadali. Zatim se vratite na prvo mjesto, osjećate se nemotivirano za vježbanje jer ne postižete željene rezultate. Zato umjesto da postavljate proizvoljan cilj "gdje želite biti" fizički ove nove godine, pokušajte više vježbati jer je to nešto u čemu možete uživati i zbog čega se osjećate dobro. Na taj način, kad rezultati počnu dolaziti, osjećat ćete se još bolje i vjerojatnije je da ćete se toga držati.
3. "Ja ću vježbati svaki dan 2014.!"
t Pa ovo je jednostavno nerazumno. Ne samo da je nezdravo uskočiti u takav plan vježbanja, već je i potpuno neodrživo. Počnite s realnim fitnes ciljevima. Osjećam se mnogo bolje kada možete reći: "Hej, pretrčao sam svih 10 milja koje sam želio otrčati ovaj tjedan!" nego „Ajme, čovječe, stigao sam u teretanu samo tri dana ovog tjedna. Nisam uspio. "
t Počnite polako i ostanite dosljedni, a onda... tko zna? Možda ćete ove godine završiti maraton! Ili ćete možda predvoditi čopor kad vi i vaši prijatelji odete na tu dugu vožnju biciklom po vinskoj zemlji o kojoj ste uvijek pričali. Ne dopustite da vam fitnes ciljevi budu izvor negativne energije u životu. Umjesto toga, dopustite da vas inspiriraju da postanete bolja, sretnija i zdravija osoba. Svaki korak koji napravite jedan je u pravom smjeru.
t Pa tu su - trojica najgori Novogodišnje fitnes odluke 2014. Nadamo li se da ste s našeg popisa nešto oduzeli i ostali pozitivni. Nova je godina i svašta se može dogoditi, stoga vjerujte u sebe i učinite da promjena koju želite vidjeti postane stvarnost.
