Teško je pronaći zdrave ideje za ručak i grickalice za djecu u današnje vrijeme visoko obrađene brze hrane i slatkih poslastica. Posebno je teško pokušati pronaći zdrave alternative koje će vaša djeca zapravo jesti! No, ima dobrih vijesti-sve više trgovina mješovitom robom nudi široku paletu linija prirodne organske hrane koje je jednostavno pripremiti, ukusne su i prilagođene djeci.
Više ne morate zaobilaziti prolaz organske hrane da biste se nastanili na jeftinijoj "redovitoj" hrani. Zbog potražnje potrošača, mnoge organske namirnice, osobito one koje se nalaze u vašoj lokalnoj trgovini, mnogo su draže džeparcima nego u prošlosti. Ne samo da je organska hrana bolji izbor, već se nećete morati ni toliko brinuti o vrstama kemikalija i dodataka koji bi mogli biti prisutni u hrani koju konzumiraju vaša djeca. Studije provedene godinama dokazuju da je organska hrana bolji izbor kada je u pitanju opće zdravlje. Dostava organskih jela za pakiranje dječjih ručkova praktičnija je nego ikad prije. Uz malo unaprijed planiranja i kreativnosti, možete stvoriti zdrave i zaokružene školske ručkove i zalogaje uz bezbroj organskih namirnica dostupnih kod vaših lokalnih trgovina.
Ideje za organski ručak za djecu:
Napravite salatu od povrća ispunjenu raznim zdravim zeljenjem poput salate od svježeg začinskog bilja i zelenih listova, dječje rukole ili romskih srca. Dodajte organske rajčice od grožđa, kore mrkve, nasjeckani celer i kukuruz šećer. Također, zapakirajte mali spremnik preljeva za salatu, dopuštajući svojoj djeci da odaberu svoj omiljeni. Na taj način imat će mnogo veću vjerojatnost da će pojesti svoj hranjivi ručak u školi. Uz razne ukusne organske preljeve na izbor poput balzamičnog vinaigreta od pečenog češnjaka, Talijanski, slatki papar tisuću otoka, kremasti Cezar i ranč preljevi, zasigurno će pronaći omiljeni.
Napravite salatu od smrznutog voća koja će se prirodno otopiti do ručka. Pomiješajte voće kao što su smrznute organske kupine, tamne trešnje, maline i jagode. Za dodatni dodir, voće prelijte žlicom 100 % čistog javorovog sirupa. Vaša djeca neće samo obožavati okus ovog potpuno prirodnog zdravog zaslađivača, već ćete umjesto prerađenog kukuruznog sirupa koristiti pravi javorov sirup. Uključite bočnu posudu s njihovim omiljenim organskim jogurtom ili zaokružite voćnu temu muffinom od organskih oraha od banane.
Za promjenu tempa, uključite ručak koji se sastoji od niza zdravih grickalica poput domaćeg hummusa, koji se lako miješaju u kuhaču pomoću konzerviranog organskog zrna garbanzo. Uključuje razne organske čipove za umakanje, uključujući čips plave kukuruzne tortilje, okrugle organske tortilje i začinski plavi kukuruzni čips. Za drugu opciju uranjanja uključite salsu. Uključite svoju djecu u izbor hrane dopuštajući im da odaberu svoje omiljene okuse humusa i salse. Odlične organske opcije uključuju krupne, vatreno pečene chipotle i salsas od breskve.
Za dodatnu posebnu poslasticu s vremena na vrijeme, u kutije za ručak zapakirajte nekoliko organskih sorti kolačića, poput kremastih kolačića od vanilije i čokolade, komadića đumbira ili čokoladnih kolačića. Ili uključite šalicu organskog umaka od jabuka ili bočne obroke aromatiziranog umaka od jabuka ili cimeta s okusom.
Također, nemojte zanemariti važnost zdravih napitaka. Mnoga pića puna su šećera i napravljena su s malo prirodnog soka. Zašto termose ne napunite organskim mlijekom ili organskim mlijekom od soje. Organska voćna pića kao što su sok od borovnice, šipka, jabuke ili brusnice također su zdrave alternative svojim kolegama. Dostupne su i prikladne vrećice s organskim sokom koje je lako staviti u ruksake. Kivi od jagoda ili divlja trešnja zasigurno će izmamiti osmijeh vašoj djeci.
Nakon što se upoznate s raznovrsnom organskom hranom koja je dostupna u vašem lokalnom supermarketu, brzo ćete vidjeti koliko je lako sastaviti zdrave organske ručkove. Ne samo da će to omogućiti vašoj djeci da svaki dan imaju optimalne izvore hranjivih tvari, uz odlične okusa, ali ćete također imati mira znajući da im dajete kvalitetne sastojke zaslužuju.
