U svojoj novoj knjizi Supermodel YOU, međunarodni supermodel Sarah DeAnna govori nam o tome kako održava svoj sjajni supermodel na zdrav način - i uči nas da to radimo!
Iznesite svoj unutarnji supermodel
Prema modelu(i sada autor) Sarah DeAnna, mit o supermodelu koji pati od poremećaja hranjenja mora ići na put skrunchieju. Ne možemo se ne složiti s tim da ovi negativni prikazi modela koji se muče kako bi ostali super mršavi vjerojatno imaju negativan utjecaj na prehrambene navike pravih žena poput nas.
DeAnna kaže da je ključ postajanja supermodela dobra prehrana, a ne dijeta i osluškivanje svog tijela. A kako bismo bili sigurni da svi možemo biti građani supermodela, posavjetovala se s mnoštvom medicinskih stručnjaka kako bi za nas ostale stavila svoje znanje i iskustvo na papir. Sjeli smo s njom razgovarati njezina nova knjiga.
SheKnows: Što vas je inspiriralo da napišete ovu knjigu?
Sarah DeAnna: Kad sam prvi put počela modelirati, putovati i živjeti u modelima stanova, vršnjaci su pokazali veliko zanimanje o tome kako sam uspjela održati svoje zdravo "modelno tijelo", a ipak sam uvijek jela. U ovoj industriji važno je izgledati najbolje što možete; mnogim modelima se kaže da smršave ili naglašavaju da jedu kako ne bi dobili na težini. Postala sam djevojka za mnoge od ovih modela koji su se borili sa svojim
Naučio sam da manekenke, a posebno šira javnost vjeruju da je jedini način da se „skine manekenka” to učiniti nezdravo. Ovo ne može biti dalje od istine. Zapravo, najzdraviji modeli imaju tendenciju biti uspješniji. Na primjer, pogledajte zdrave super „uzore“ kao što su Cindy Crawford, Elle Macpherson, Amber Valletta, Carol Alt, Kathy Ireland i Claudia Schiffer, da nabrojimo samo neke. Ove interakcije, kako u modnoj industriji, tako i izvan nje, dovele su me do spoznaje da, umjesto da se skrivam od stereotipa koje svi modeli jedu poremećaja i sudjelovati u drugim nezdravim ponašanjima (a da bi žene imale "uzorno tijelo", moraju to učiniti), moja je obveza opovrgnuti ih. Za mene ovo nije samo važno, potrebno je.
SK: U vašoj biografiji piše da ste neko vrijeme odustali od manekenstva da biste napisali ovu knjigu. Zašto vam je bilo toliko važno iznijeti ove podatke da biste bili spremni odustati od unosne karijere modela?
SD: Nikada nisam službeno odustala od manekenstva, ali sam napustila New York i prestala odlaziti u druge velike prijestolnice mode, poput Milana i Pariza, i preselila se u Kaliforniju. Mnogi ljudi, uključujući moje agencije u New Yorku, Milanu i Parizu, vjerovali su da sam odbacio rastuću karijeru modela i otišao od prilike zbog koje bi većina djevojaka umrla. Mnoge djevojke s kojima sam snimao, šetao uzletno -sletnom stazom i živio u manekenskim stanovima postale su anđeli Victoria's Secreta, Sports Illustrated djevojke i drugi veliki modeli, ali slijedio sam svoje srce i svoju strast, a to je u ovoj knjizi i u ovoj poruci. U Kaliforniji sam, unatoč tome što sam se bavio manje glamuroznim modeling poslovima, mogao nastaviti s modelingom i usredotočiti se na pisanje ove knjige.
SK: Čujemo da ste izmislili riječ. Možete li nam reći što znači "skelet"?
SD: Veliki sam štreber i izmislio sam hrpu riječi Supermodel VI, poput „modernizacije“, „modeltude“, „modeltourage“ i hrpe drugih glupih „modelogizama“. "Skealthy" je vjerojatno prva riječ koju sam smislio, što znači mršav, ali ipak zdrav. Originalni naslov ove knjige bio je Model Mršavi, a ljudi su ili voljeli taj naslov ili su ga mrzili. Riječ "mršav" može izazvati mnogo negativnih osjećaja, osobito ako ga povežete s modelima. Lynn Grefe, izvršna direktorica Nacionalne udruge za poremećaje prehrane, doista me potaknula da umjesto mršave upotrijebim drugu riječ. I voila! Rođen je "Skealthy". Zapravo sam skromno i hrpu tih drugih glupih modelogizama unio u Urbani rječnik.
SK: U svojoj knjizi govorite o pet ključeva kojih se svaki model pridržava kako bi zadržao izgled supermodela: samosvijest, san za ljepotu, oslobađanje od stresa, modernizacija i intuitivno hranjenje. Neki od njih djeluju prilično očito, no možete li objasniti nešto o tome što će ljudi naučiti o tome što su modernizacija i intuitivna prehrana?
SD: Modernizacija je u biti vježbanje, ali ne u tradicionalnom smislu. To je još jedan od onih modelogizama koje sam izmislio kad sam shvatio da toliko modela ne vježba samo po sebi, ali dobiva dosta vježbi. To je zato što mnogi modeli smatraju stvari poput kupovine, plesa i bilo koje aktivnosti kojom se bave. Otkrio sam da se većina ljudi dovoljno vježba, a da uopće ne mora ići u teretanu. Ako zapravo ne uspostavite vezu između uma i tijela i ne računate svoju aktivnost kao vježbu, nećete imati koristi. Postoji fascinantna studija na Harvardu o domaćicama koja savršeno demonstrira ovaj koncept o kojem govorim u knjizi. Praktički se svi moderniziraju, a ovaj ključ osigurat će da vam niti jedan pokret ne nestane.
Intuitivno se jede kada jedete pravu količinu hrane u pravoj količini na temelju vaših individualnih, jedinstvenih potreba. Ne zagovaram poseban režim prehrane u Supermodel VI, jer dvije osobe nisu iste ili nemaju iste prehrambene potrebe i sklonosti. U sebi imamo inteligentno i inherentno znanje kada je hrana u pitanju. Ključno je vratiti se u dodir s tim znanjem. Balansiranje ostalih ključeva o kojima govorim Supermodel VI ono će omogućiti vašem intuitivnom jelu da se vrati.
SK: Modeli se očito malo moderniziraju tijekom rada na pisti. I nemamo svi vremena za stvari poput šetnji plažom (ili dovoljno kasnog poziva na buđenje zbog klabinga). Što savjetujete mamama koje ostaju kod kuće ili zauzetima devetoro djece (posebno onima s djecom kod kuće)?
SD: Odgovor na ovo pitanje je upravo ono što želim Supermodel VI čitateljima oduzeti. Modernizacija je samo koncept koji vas tjera da razmislite o načinu na koji definirate vježbu. Mame koje ostaju kod kuće posebno se puno vježbaju. Možete sagorjeti isto toliko kalorija, ako ne i više, trčeći za djecom i čisteći kao u teretani. Ali morate uspostaviti vezu uma i tijela i biti "svjesni" činjenice da dobivate tjelovježbu. Svijest je zapravo prvi ključ do Supermodel VI. Prosječna osoba sagorijeva više od 200 kalorija obavljajući čak i lagane kućanske poslove. Za one koji imaju više sjedilačkih poslova, prema riječima samog dr. Oza, čak i mali pokreti tijekom dana kao npr vrpoljenje može dodati velike zdravstvene prednosti, kao i sagorjeti do 300 dodatnih kalorija dnevno, a da pritom ne morate udariti dvorana!
SK: Ako ćemo biti iskreni, mnogi od nas su mislili da su modeli stalno na dijeti. Zašto ste takav zagovornik intuitivne prehrane? Što je s ljudima koji imaju prekomjernu težinu? Učinjava li i njima intuitivno jelo?
SD: Modeli moraju uvijek biti spremni za piste i bikini, dakle dijeta, što općenito uzrokuje gubitak težine nakon čega slijedi debljanje, nije učinkovit način da ostanete u vrhunskom obliku tijela. Naravno, ako manekenka unaprijed zna da hoda na reviji Victoria's Secreta ili snima neke novine poput Sports Illustrated Swimsuit Edition, mogla bi biti malo više zabrinuta zbog svojih navika u prehrani i tjelovježbi koje su dovele do tog događaja, ali to je sasvim prirodno. Općenito, modeli se drže zdravog načina života koji ih održava spremnima za bikini i piste tijekom cijele godine.
Intuitivno jelo djeluje na svakoga, jer svi imamo tu inherentnu intuiciju hrane. Općenito, što ste viši na težini, to ste dalje od svoje urođene intuicije o tome što biste trebali jesti i koliko. Bez obzira na to, svatko se, bez obzira na veličinu ili dob, mogao vratiti intuiciji hranjenja s kojom je rođen.
SK: Možete li nam dati neke teaser savjete za intuitivno jelo?
SD: Što se tiče mršavljenja, prehrana i tjelovježba dva su dominantna faktora koja ljudi uzimaju u obzir. Ali zapravo govorim o druga tri ključa Supermodel VI koji upravljaju i reguliraju vašu intuitivnu prehranu i energiju koju trebate modernizirati ili vježbati. Kad uravnotežite ostale ključeve, vaše će tijelo prirodno gravitirati prema intuitivnoj prehrani, kao i intuitivnom vježbanju ili modernizaciji. Za opstanak su nam potrebne određene stvari poput zraka i vode. Jedenje i kretanje našeg tijela također su bitni aspekti opstanka. Uzmimo, na primjer, ključ dva koji je u stanju mirovanja. Kad se dobro odmorite, hormoni koji kontroliraju vaš apetit su uravnoteženi. Kad prespavate san čak i jednu noć, hormoni za regulaciju apetita leptin i grelin postaju zbunjeni. Postavljanjem sna kao prioriteta, prirodno ćete uravnotežiti ove hormone i omogućiti intuitivno hranjenje i intuitivnu modernizaciju. Ne samo da će vaši hormoni apetita biti u odgovarajućoj ravnoteži, imat ćete više energije i prirodno ćete htjeti više pomicati tijelo. Ovo je zakon.
SK: Teško je vidjeti slike modela u časopisima i ne osuđivati sebe, bez obzira imate li 17 ili 37 godina. Čega bi se ljudi trebali sjetiti kad vide te fotografije?
SD: Svatko tko pogleda bilo koju sliku u časopisu ili na oglasnom panou mora znati da većina tih fotografija nije baš stvarna. Oni su fotošopirani, zračno oblikovani, retuširani i snimljeni su od strane profesionalaca koji znaju koristiti rasvjetu, kutove i sve druge vrste foto magije. Kao što je vrhunski model Russell Cameron rekao u svom nedavnom TED govoru, „slike koje vidimo o njoj ne odražavaju stvarnost, već su pažljive konstrukcije koje su izgradili stilisti, šminkeri i fotografi ”. I kao što je Cindy Crawford tako slavno rekla: "Čak se ni ja ne probudim izgledajući kao Cindy Crawford." Nikada nemojte sebe osuđivati niti se uspoređivati s drugom osobom u časopisu ili u stvaran život. Cijenite ih zbog ljepote koju možete vidjeti u njima i znajte da je ta ljepota samo odraz vas.
Supermodel Ti ne radi se o tome da izgledate kao Cindy Crawford, Heidi Klum, anđeo iz Victoria's Secreta ili bilo koji drugi supermodel ili djevojka u časopisu ili na TV -u. Pokušaj biti ili izgledati kao netko drugi samo je gubljenje biti ti! Kao što je legenda filmske zvijezde Judy Garland tako slavno rekla: "Budi prvorazredna verzija sebe, a ne drugorazredna verzija nekog drugog." Znanstveno i genetski gledano, nikada neće biti drugog vas, pa zašto ne biste bili najljepša, najseksi, zdrava i samopouzdana verzija sebe?
Supermodel VI: Šokantno zdravi insajderski savjeti za iznošenje vašeg unutarnjeg supermodela
Sarina nova knjiga izlazi 1. travnja 2013. Bit će dostupna u knjižarama, a na kraju i na internetu te za preuzimanje na vašem tabletu.
O Sari DeAnni
Sarah DeAnna pojavila se u nekim od najutjecajnijih svjetskih modnih časopisa, uključujući Vogue, Elle i Marie Claire. Modelirala je revije i druge događaje za poznate dizajnere kao što su Dolce & Gabbana, Versace i Stella McCartney, a pojavila se i na Bravu, MTV -u, E! -U, TLC -u i ABC -u Dobro jutro Ameriko. Za više informacija o Sarah DeAnna, provjerite njezino web mjesto.
Više o zdravom načinu života
4 Vikend detox dijete koje djeluju
Jednostavni načini dr. Raja za poboljšanje vašeg zdravlja u 2013. godini
6 savjeta za zdravlje ženskog mozga
