Naravno, učinili ste moć joga i vruća joga, a možda čak i joga na plaži ili na dasci za veslanje, ali postoji mnogo više jedinstvenih načina da se istegnete i uvrnete na svoju prostirku - a mi dijelimo pet najčudnijih.
Fotografija: Evan K putem Flickra
Pitali smo Peggy Hall, kreatorica najprodavanijih serija Yoga for Surfers® DVD i BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, za svoje odabire neke od najčudnijih oblika joge. „Kad sam prvi put stvorio Yogu za surfere početkom 2000 -ih, to je bio jedan od prvih žanrova„ posebne joge “. Sada su tu joga smijeha, gola joga i hip-hop joga-kaže ona. Ali jeste li čuli za ove?
1
Harmonika joga
Joga i disanje idu ruku pod ruku, a sviranje na harmonici zahtijeva disanje, pa je netko odlučio pridružiti se njima u jednoj od najčudnijih vrsta joge za koju smo ikada čuli. Hall objašnjava da kreator David Harp kombinira fizičke položaje joge s onim što naziva "HarMantra", uzorak disanja koji prema Harpu proizvodi ugodnu i opuštajuću melodiju pri sviranju na harmonika. "Ovo daje potpuno novo značenje" om "i dobro je za svakoga tko želi pokušati" otpuhati "prema web stranici", napominje ona.
2
Joga protiv gravitacije
Ako ste ikada poželjeli da ste izvođač Cirque du Soleila, zračna joga (poznata i kao joga protiv gravitacije) mogla bi biti za vas. Ovaj jedinstveni oblik joge ima učenike koji izvode plesne, gimnastičke i pokrete u stilu trapeza u svilenim visećim mrežama ovješenim o strop. "Aspekt" protiv gravitacije "dolazi iz korištenja visećih mreža za izvršavanje poza okrenutih naopako", objašnjava Hall. Ove inverzije izvedene s remenom osmišljene su, prema web stranici, da "produže i produže kralježnicu". Yoga protiv gravitacije nije za osobe s slabim srcem, kaže Hall, niti oni s vrtoglavicom i svi koji imaju problema sa zglobovima, šakama ili prstima jer je potrebna određena razina snage u ruci i stisku.
3
Slackline joga
Fotografija: lululemon athletica putem Flickra
Stvoreni od strane istoimenih profesionalnih "labavaca", Slackline joga podrazumijeva izvođenje vaših joga poza na užadi ili slacklineu-komad tkanine od 1 inča postavljen između dva stabla. “YogaSlackers, kako se pristaše opisuju, mnogo su ono što biste očekivali da budu: dugodlaki, s repom, u majicama, u širokim pantalonama svojevrsni izvođači, privlačeći promatrače raširenih očiju, opuštenih čeljusti trepćući začuđeni nad onim što pokazuju ove neobične vrste jogija ”, napominje Dvorana. Najprikladnije za svakoga s mekim kostima, odličnom ravnotežom i bez straha od visine.
4
Aqua Yoga
Zaboravite na časove vodenog aerobika, aqua joga daje novi zaokret u prilagođavanju bazenu. "To je spoj snage, ravnoteže, kardio, istezanja i disanja s niskim utjecajem, ali visokih performansi", kaže Hall. "Tečajevi prilagođavaju poze joge vodi i često koriste pjenaste bučice i" rezance "za trening otpora." Napominje da je ovo izvrsna mogućnost joge za svakoga tko se oporavlja od ozljeda i koji žele izbjeći utjecaj na zglobove ili za one koji možda nose veću težinu nego što je ugodno za njihov okvir, jer uzgon vode pruža lakoću i podršku. "Također je sjajno za očekivanje mama, potezi se mogu lako izmijeniti, a bestežinsko stanje donosi olakšanje bolnim leđima i umornim nogama."
5
Pola joga
Više nisu samo za striptizete, štapovi se mogu ugraditi u vašu rutinu joge. Ova vrsta joga fuzije kombinira razne druge discipline, poput plesa i gimnastike, i naravno, zahtijeva snagu i fleksibilnost ako ne želite pasti (ili skliznuti) sa stupa. Hall nije sasvim siguran po čemu se yoga s motkom razlikuje od plesa na šipci, ali napominje da nam kreatori osiguravaju da svatko može isprobati vježbu na šipci, bez obzira na spol ili razinu kondicije. "Ako vam je dosadila tradicionalna joga na prostirci ili samo želite dodati malo mrvica u svoj život - provjerite!"
Više o jogi
5 uobičajenih grešaka u jogi
Zdravstvene prednosti vježbanja vruće joge
Gdje raditi jogu na internetu