Nema ništa gore nego biti bolestan nakon užurbane blagdanske sezone. Što možete učiniti s tom upornom grloboljom? Evo nekoliko jednostavnih rješenja za olakšanje.
Češanj češnjaka natopljen medom
Simptom: Prvi znakovi upale grla
Kako umiruje: Unatoč tome kako zvuči, ova kombinacija zapravo djeluje. Češnjak odlično pojačava imunitet, a med ima fantastična antibakterijska, antivirusna i gljivična svojstva. Kad se to dvoje spoji, stvara se vrhunsko rješenje za upalu grla. Med pomaže učiniti sirovi češnjak ukusnijim.
Savjet: Pripremite staklenku u slučaju grlobolje. Počnite "doziranje" s jednim klinčićem svaka dva sata prvog dana grlobolje (do 6 dnevno) i smanjivajte količinu dok se ne osjećate bolje.
Veličina posluživanja 1 staklenka ili približno 26 klinčića
Sastojci:
- 3 lukovice češnjaka, odvojene i oguljene
- 1 staklenka sirovog meda (Manuka je izvrstan izbor)
Upute:
- Uzmite praznu steriliziranu staklenku i napunite je češanjima češnjaka. Polako prelijte klinčiće medom dok ne budu potpuno prekriveni. Zatvorite staklenku.
- Ostavite staklenku sa strane i pustite da se klinčići natapaju najmanje tjedan dana prije upotrebe. Čuvat će se u hladnjaku do godinu dana.
Topla slana voda
Simptomi: Bol i grebanje grla
Kako umiruje: Kad je riječ o tom iritantnom grebanju grla, ovaj provjereni kućni lijek ne može se pobijediti. Grgljanje tople slane vode pomaže smanjiti oticanje i ublažava nelagodu.
Savjet: Ispirati grlo najmanje jednom na sat s 5 grama morske soli otopljene u 240 mililitara tople vode. Preporučuje se češće grgljanje ako imate post-nazalnu kap po kap kako biste spriječili dodatnu iritaciju grla.
Ovlaživač
Simptom: Suha grlobolja i stegnuta prsa
Kako umiruje: Ovlaživači zraka povećavaju vlagu u zraku. Iako je centralno grijanje odlično, isušuje naše sluznice i često nas osjeća neugodno.
Savjet: Osnovni ovlaživači zraka koštat će vas od 20 funti. Da biste dobili maksimalnu korist, provjerite da je ovlaživač zraka čist kako biste spriječili rast plijesni. Inače bi to moglo dovesti do respiratornih problema
Biljni čaj
Simptomi: Trajna bol i dehidracija
Kako umiruje: Kako bi smirili grlo i spriječili dehidraciju, biljni čajevi sadrže različita svojstva za jačanje imuniteta. Neki mogu sadržavati sluz koja prekriva sluznicu i pomaže u procesu ozdravljenja. Drugi biljni čajevi, poput onih od sladića i trputca, mogu pokazati više protuupalnih i antimikrobnih svojstava.
Savjet: Kad ste bolesni, uvijek vodite računa o održavanju razine tekućine pijući puno vode, čaja i juha.
Više o brizi za vlastito zdravlje
Sok ili ne sok
Reflektor superhrane: Chia sjemenke
Hrana koja se hladi
