Obucite tijelo, pronađite savršenu ljetnu destinaciju i otkrijte elegantna odijela uz Beach Body Challenge.
t Svaki dan sljedećih šest tjedana možete očekivati:
-
t
- Potez za sagorijevanje masti i izgradnju mišića koji ćete dodati u svoju rutinu.
- Recept za tijelo na plaži ili međuobrok s ravnim trbuhom.
- Ideje za seksi ljetne destinacije.
- Preporuke za slatke bikinije i gdje ih pronaći.
t
t
t
1. Pokret tijela uz plažu: Daska s podignutim nogama
t
-
t
- Uđite u dasku ravne ruke s zapešćima neposredno ispod ramena i čvrsto uvučenom jezgrom. Uključite gluteuse za podizanje desne noge do visine kuka. Spustite stopalo natrag na tlo i podignite lijevu nogu do visine kuka.
- Nastavite naizmjenično dizati noge. Održavajte neutralnu kralježnicu cijelo vrijeme.
- Izvedite 10 ponavljanja sa svake strane.
t
t
2. Međuobrok s ravnim trbuhom: pečene sjemenke suncokreta
t 
Fotografija: Sasha Radosavljević/iStock/360/Getty Images
t Ove ukusne sjemenke bogate su vitaminom E. Vitamin E igra važnu ulogu u smanjenju štete koju uzrokuju slobodni radikali. To ima velike protuupalne učinke na tijelo i poboljšava tonus kože, rast kose i opće dobro.
3. Seksi ljetno odredište: Manhattan
t
Fotografija: - Fotopretraživanje/Getty Images
t Jedno od vodećih mjesta na SheKnows listi za seksi ljetne zabave. “Dok proživljavate neke od najboljih noćnih klubova, restorana i događaja na svijetu, možda ćete usput pronaći i romantiku. Iako možda nećete upoznati svoju srodnu dušu na Manhattanu, zasigurno ćete pronaći mnogo samaca koji se žele zabaviti. ”
4. Birač za bikini: Roxy
t 
t Postoji razlog zašto je ova marka uspješna više od 20 godina. Napravili su sjajan posao stvarajući odijela koja izgledaju laskavo, zdravo i razigrano.
t http://www.roxy.com/swim
